उपवास उपयुक्त आहे आणि आपण किती दिवस उपाशी राहू शकतो?

आपल्या लेखात "भूजला उपयुक्त आणि आपण किती दिवस उपाशी राहू शकतो" हे केवळ मौल्यवान माहिती दिलेली आहे जी तुम्हाला स्त्रियांना मदत करेल आणि सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी संघर्ष करण्यास मदत करेल. "जग किती वेळा सांगितले आहे की कंबर कमी करण्यासाठी सेंटीमीटरपर्यंत सौंदर्य कमी होत नाही. कमी, तरीही आम्ही स्त्रियांना वेढले आहेत, वजन कमी करण्यासाठी स्वैर स्वप्न पहात आहेत .त्यांना स्वत: पीडित करत नाही: हे असंभवनीय आहार आणि वर्कआऊट्स थकल्यासारखे आहेत, आणि खाद्यपदार्थाचेही पूर्ण इनाम.

उपवास काय आहे आणि तो काय खातो?

उपवास खाण्यापासून परावृत्त करणे अशा प्रकारे, अनेक स्त्रिया आपल्या शरीरात चरबी आणि कर्बोदकांमधे प्रवेश बंद करू इच्छितात. परंतु हे लक्षात ठेवावे की हानिकारक पदार्थांचा प्रवाह मर्यादित करून, आपण नकार दिला आणि उपयुक्त त्यांची आकृती सुधारण्यासाठी, स्त्रिया उपवास दोन प्रकारची वापरतात: पूर्ण आणि परिपूर्ण पूर्ण - हे खाण्याचे एक निषेध आहे, परंतु द्रव (पाणी, चहा, रस) पासून नाही संपूर्णपणे अन्न आणि पाणी पासून abstention आहेत आणि कठोर वैद्यकीय नियंत्रण अंतर्गत फक्त रुग्णालयात केले जाते. "भुकेला उपयुक्त आहेत आणि तुम्ही किती दिवस उपाशी असता?" यावर प्रश्न - तज्ञ म्हणतात "परिपूर्ण उपासमारीमुळे, वसा वेगाने विभाजित होतो परंतु आपण तीन दिवसांपेक्षा जास्त दिवस पाणी आणि अन्न सोडू शकत नाही, म्हणून घरीच नाही".

हानी आणि फायदा

शरीरावर उपासमार परिणाम बहुविध आहे. आपण वैद्यकीय कारणांसाठी आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली "उपोषण घोषित करा" असल्यास, बहुधा संभाव्य अप्रिय परिणाम टाळता येतील. पण एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घेतल्याशिवाय स्वत: ला फाशी देणे, आपण आपले आरोग्य गंभीरपणे कमी करता. काही लोकांना सामान्यतः अनाथ होण्यावर प्रतिबंध आहे, कर्करोगाच्या रुग्णांसह, क्षयरोगाच्या खुल्या स्वरूपाचे असलेले लोक, हृदयाच्या गंभीर कार्यात्मक अपयश, यकृत, मूत्रपिंड आणि अंतर्गत अवयव प्रत्यारोपण केले जातात. प्रसूतीनंतर पहिल्या महिन्यांत गर्भवती महिलांना उपाशी ठेवणे मनाई आहे. शेष सैद्धांतिकपणे अन्न नाकारू शकतात, परंतु त्यांनी नेहमी नकारात्मक परिणाम लक्षात ठेवले पाहिजेत. प्रत्येक उपवास वेगाने वैयक्तिकरित्या प्रभावित होते, ते कित्येक घटकांवर अवलंबून असते: वय, लिंग, शरीर, भौतिक स्वरुप इत्यादी.

अन्न अभाव (वाचन: जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांची कमतरता) वर शरीर अपरिहार्यता मध्ये कमी सह प्रतिक्रिया देईल, आपण व्हायरस आणि सूक्ष्म जीवाणू एक संभाव्य शिकार होईल अर्थ. पोषणाचा अभाव रक्तातील हिमोग्लोबीन पातळी कमी झाल्यामुळे ऑक्सिजनसह पेशी पुरवण्यासाठी लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होण्यास मदत होते. सौम्य स्वरुपात ऍनीमिया कमकुवतपणा, जलद थकवा, सर्वसाधारण अस्वस्थता, लक्षणातील एकाग्रतेच्या स्वरूपात स्वतः प्रकट होते. वृद्धी झाल्यास, व्यक्ती थोडासा व्यायाम, डोकेदुखी, टिन्निटस, झोप न लागणे सह श्वासोच्छवासाची तक्रार करु शकते. याव्यतिरिक्त, अन्न अभाव भयानक ठरतो, काही प्रकरणांमध्ये - कोमा किंवा अगदी मज्जासंस्था च्या अर्धांगवायू करण्यासाठी. आपण आपल्या नितंब वर एक अतिरिक्त मीटरचा शंभरावा भाग सुटका मिळण्यासाठी अशा किंमत मोजायला तयार आहात?

दीर्घ उपासमारीमुळे शरीराच्या एक गंभीर संप्रेरक पुनर्रचनाकडे जाते, चयापचय प्रक्रियांचा भंग. या स्थितीस अंधूकता म्हणतात आणि त्याला एक गंभीर रोग म्हणतात. रुग्ण फक्त अन्न घेऊ शकत नाहीत: अन्न पोटात मिळते तेव्हा त्यांना उलट्या उलट करतात. भूक मंदावणे लवकर प्रारंभिक टप्प्यात उपचारक्षम आहे, उशीरा टप्प्यात तो आधीच एक वाक्य आहे. उपासमारीला मानवी मन आणि मानवी वागणुकीवर लक्षणीय परिणाम होतो. अन्न न घेता, भावना कंटाळवाणा होतात, विचार प्रक्रिया मंद होत जातात, स्मृती कमी होते, दृष्य आणि श्रवणविषयक मत्सर होतात, उदासीनता वाढते, चिडचिड आणि आक्रमकतेचा रंग बदलू शकतो. पण न्यायाच्या फायद्यासाठी उपवास त्याच्या pluses आहे की नोंद करावी सर्व धर्मांनी आम्हाला सांगितले आहे की सर्व धर्मांत उपवास आहेत, ऑर्थोडॉक्समध्ये सर्वात मोठा वेळ आहे - ग्रेट - 48 दिवस आणि ख्रिसमस. - 40. आपल्या पूर्वजांनी पोस्ट्सच्या उपयुक्ततेची वैज्ञानिक पुष्टी केली आहे, त्याऐवजी त्यांनी ते सहजपणे केले होते, शरीर स्वच्छ करण्याची आवश्यकता समजून घेणे आरोग्य बर्याच नंतर शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की, एखाद्या शरीरातील एखाद्या पदावरुन हानिकारक पदार्थ आणि स्लॅगचे निष्कर्ष काढले जातात तेव्हा रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी होतो.

हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की विशिष्ट परिस्थितीत हायपोथालेमस आणि सेरेब्रल कॉर्टेक्सची स्वतःची उपासमारीची भावना क्षीण होण्याची कारणे आहेत. हे आजार होताना होते, विशेषत: उच्च तापमानावर, जेव्हा शरीरास फक्त आपल्या डिनरला पचवण्याची गरज नसते: त्याच्या सर्व ऊर्जेचे रोगजनन विरोधात लढण्यासाठी निर्देशित केले जाते. त्यामुळे "भुकेलेला स्ट्राइक" काही दिवस आपल्याला फायदा होईल आणि लहान मुलांबरोबरच पुनर्प्राप्ती वाढेल. "राईट" उपवास करताना सर्व शरीर प्रणाली साफ केल्या जातात हे गुप्त नाही. म्हणून, बर्याच प्रकरणांमध्ये उपवास अनेक रोगांवर उपचारांच्या संकलनात आवश्यक उपाययोजना आहे. सर्वप्रथम, ब्रॉंचियल अस्थमा, क्रॉनिक अर्टिसिया, न्युरोडार्मेटिस, एक्जिमा, औषध किंवा अन्न एलर्जीमुळे ग्रस्त असलेल्या एलर्जी ग्रस्त व्यक्तींना हे दर्शविले जाते. अन्न पासून तीव्र नशा दूर करणे आवश्यक आहे, पोट आणि intestines, अल्सर, स्वादुपिंडाचा दाह, संधिरोग इ.

उपयुक्त टिपा

एक चांगले आकृती राखण्यासाठी आणि धोका आरोग्यासाठी नाही, डॉक्टरांना लांब उपाशी न सल्ला दिला गेला आहे, पण योग्य खाणे तरी ... एखाद्या व्यक्तीला आठवड्यातून एक दिवस न खाण्यास काही फायदा होईल, कारण या काळात पाचन तंत्र विश्रांती व शुद्ध होईल. आणि या प्रकरणात पुढील दिवसाची न्याहारी एक प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह सुरू करणे आवश्यक आहे. संध्याकाळी सहा वाजल्यानंतर ते जड अन्न न घेणे देखील उपयुक्त ठरते, नंतर अतिरीक्त चरबी "सर्वात अयोग्य" ठिकाणी ठेवण्यात येणार नाही. आपले वजन नियंत्रित करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. संसाधनपुर्ण पोषणतज्ञांनी या विषयावर एक निवेदन देखील लिहिले: "आधी दिसतंय, सहा आहेत." परंतु ही पद्धत प्रभावी आहे केवळ आपण सहापर्यंत उच्च-कॅलरी पदार्थ खात नाही.

खरं तर, निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, आहारतज्ञ सर्वतोपरीने आपल्या आहारामध्ये फेरबदल करण्यास सल्ला देतात: जेव्हा आपण आपल्या सामान्य आहाराकडे परत येतो तेव्हा उपवास आणि आहार याचा परिणाम लवकरच किंवा नंतर येईल. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे अपरिहार्यपणे होईल, कारण आपल्या शरीरात आपल्यापेक्षा खूप हुशार आहेत: उपवास करताना, ही तीव्र ताण जाणवते, खूप चांगले ते लक्षात ठेवते आणि जेव्हा आपण आहारातून "उडी मारतो" तेव्हा ते "भविष्यातील वापरासाठी" राखून ठेवण्यास सुरुवात करते. म्हणूनच सर्वात फॅशनेबल आणि प्रभावी आहाराचे परिणाम इतके अल्पकालीन आहेत! बुद्धिमान लोकांमध्ये शॉक उठविणार्या सर्वात धिटाईच्या विधानाचे प्रसिद्ध बुद्ध Faina Georgievna Ranevskaya, एक प्रसिद्ध गुंड आणि लेखक स्मरण योग्य आहे. म्हणून, राणेवस्कायने असा दावा केला: वजन कमी करण्यासाठी, "आपल्याला खायला घालायची गरज आहे!" टीप - खाणे सोडून देऊ नका, परंतु जे खात आपण नियंत्रित करायला शिकू शकता, आणि पोषक तज्ञांनी काढलेल्या साध्या नियमांचे अनुसरण करा:

• अधिक प्रथिने (दुबला मांस, मासे, डेअरी उत्पादने, डाळींची) वापरा, तसेच चांगले कर्बोदकांमधे (तृणधान्ये, भाज्या, कोंडा);
• भरपूर पाणी प्या (दररोज दोन लिटर);
• गोड पर्याय फळ;
• दिवसातून किमान सहा वेळा अन्न घ्या (तीन मुख्य जेवण आणि लहान स्नॅक्स);
• न्याहारी खातात आणि हलके जेवण

अशा पोषण करून, आपण आकर्षक होऊ शकता आणि चांगले वाटू त्यामुळे आपण खाण्यास उशीर होण्याआधी, दोन सेंटीमीटरसाठी आपले स्वत: आणि आपल्या शरीरावर अत्याचारी उपाययोजना करावयाची आहे का याचा विचार करा. योग्य पौष्टिकता परिणाम, मला विश्वास, चांगले होईल आपल्या शरीराची काळजी घ्या: शक्तीची चाचणी करा, तुम्ही ज्या शाखेत बसता आहात ते कापत आहात. दीर्घ उपासमारीमुळे शरीराच्या एक गंभीर संप्रेरक पुनर्रचनाकडे जाते, चयापचय प्रक्रियांचा भंग.