सकारात्मक भावनांपासून चांगल्या आरोग्यापर्यंत

कदाचित आपण आज जिममध्ये जाऊ नये? अमेरिकेतील उत्तर कॅरोलिना विद्यापीठातील वैज्ञानिक आणि जर्मनीतील मॅक्स प्लॅन्क इन्स्टिट्यूट यांच्या संयुक्त संशोधनातून असे आढळून आले आहे की जीवन आणि मित्रत्व यावर सकारात्मक दृष्टिकोन आहार आणि व्यायामासारखी भूमिका बजावू शकतात. प्रयोगांच्या ओघात, अशा उशिर विसंगत संकल्पनांच्या भावना, सामाजिक संबंध, आरोग्य सुधारणे आणि "वरच्या आवर्त" वर प्रभाव पडत असताना त्याचा प्रभाव पडला. 21 व्या शतकात, आम्ही ठाम आत्मविश्वासाने प्रवेश केला की आपल्या शरीरातील आजारांची रचना नकारात्मक भावनांपासून चालत आहे. डॉक्टर-सायकोसॅटिक्स वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध करते की एखाद्या व्यक्तीचे शरीर किंवा इतर नकारात्मक भावनांवर कसे परिणाम करते, प्राचीन तत्त्वज्ञानी औषधांच्या निकालाची खात्री करून घेतात, ज्यामुळे आपल्या मनाचा नाश, दु: ख आणि दुःख पोट आतडे नष्ट होतात, क्रोध आपल्या यकृतला पेटवतो.

आणि "सर्व आजार नसा आहेत!" म्हणून, शरीराला बरे करण्याच्या असंख्य पद्धतींना नकारात्मक भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करण्याच्या पद्धतींचा वापर करण्यास कमी करण्यात आले. सकारात्मक भावना निर्माण करण्याच्या शक्यतांचाही विचार केला जात नाही, कारण विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी म्हणून गूढ आहे, हवामानविषयक व्यवस्थापन. संशोधन प्रक्रियेत असे दिसून आले की मानवी भावनांना केवळ नियंत्रित केले जाऊ शकत नाही, परंतु प्रकल्प व्यवस्थापक म्हणून देखील, प्राध्यापक बार्बरा फ्रेडरिकसन यांनी यावर जोर दिल्यामुळे शारीरिक आरोग्य सुधारणे, म्हणजेच शरीरातील आरोग्य. एक निकष म्हणून, स्वयंसेवकांच्या दोन गट "vagus nerve of tone" चा अभ्यास केला गेला.

संदर्भासाठी: व्हायॉगस न्यव्ह (लॅटिन नव्रज व्हॅगस) हे क्वारील नसाचे एक्स जोडी आहे जे हृदयाच्या स्नायूंच्या आतील अवयवांचे नियमन करते. प्रयोगादरम्यान, प्रयोगांदरम्यान पूर्णपणे वास्तविक पॅरामिटर्स नियंत्रित होत्या, आणि विषयबद्ध श्रेण्या नाहीत. आयोजित अभ्यासांच्या पूर्ण निष्ठावानतेसाठी, ते यादृच्छिक होते, म्हणजे, रुग्णांची निवड पूर्णपणे यादृच्छिक होती, तसेच कामाच्या समाप्तीपूर्वी स्वयंसेवक आपल्या गटांचे निष्कर्ष माहित नव्हते. संशोधकांचे दोन गट एकमेकांशी पूर्णपणे विसंगत होते. जर एका गटाला सहा आठवड्यांपर्यंत सर्वसाधारण आयुष्य जगता आले असते आणि काही प्रतीक्षा करावी लागली तर आणखी एका गटाने एलकेएम (प्रेम-दयाळूपणा) अभ्यासक्रमाचे वाचन केले, म्हणजेच दयाळूपणाचे ध्यान, जेथे त्यांना प्रेमाची भावना, परोपकार, त्यांच्या भोवतालच्या लोकांबद्दल अनुकंपा आणण्यासाठी प्रशिक्षित केले गेले. सदस्यांची संख्या मर्यादित न करता घरी पूर्ण-मूल्यमापन केले जात असे.

हे लक्षात आले की या मानवी मानवी उन्नतीकरणामुळे सामाजिक संपर्कांची संख्या सहजपणे वाढली आहे आणि यामुळे, "व्हॅजस नर्व्हचे टोन" किंवा व्हायोल टोन वाढले आहे. वाढत्या सर्पिल आहे: सकारात्मक भावनांची संख्या वाढते, व्हॉउस नर्व्हचा टनास वाढतो, क्लायंट अधिक सामाजिकदृष्ट्या सुसंस्कृत बनतो, सामाजिक संपर्क अधिक मजबूत होतो, आरोग्य वाढते आहे (दुखापत करण्याची वेळ नाही!), संप्रेषण नेटवर्क स्पष्टपणे विस्तारत आहे, तंत्रिका-विकार तंत्रिका वाढत आहे, आम्ही संवाद साधण्यास अधिक तयार आहोत आणि इतकेच. नियंत्रण गटाने टोनमध्ये कोणतेही बदल केले नाहीत.

सारांश: जीवन अधिक सकारात्मक पहा अर्थात, श्वार्झनेगरसारख्या स्नायू वाढत नाहीत, परंतु हे आवश्यक नसतील. पुन्हा, चालणे आणि पुर्ण करण्याची आवश्यकता नाही: "हरि-कृष्ण!" सकाळी लवकर पहा, पाच वाजले. जे लोक लवकर उठतात ते देवाला दिले जाते. तसे, सकाळी 4 ते 8 तासांपासून चांगुलपणाची उर्जा आणि 8 ते 16 पर्यत - उत्कटतेची ऊर्जा. उठून उट्रेकाबरोबर स्वत: ला, पृथ्वी, सूर्य, शुभेच्छा द्या. सर्व दिवस आपण फक्त चांगले लोक भेटेल हे जाणून घ्या हे आपल्याला कोणत्याही औषधापेक्षा चांगले मदत करेल.