- स्पगेट्टी स्क्वॅश - 1 तुकडा (सुमारे 1.3 किलो)
- ऑलिव्ह ऑइल - 3 आयटम चमच्याने
- बल्ब - 1 तुकडा
- लसूण - 3 दात
- लाल तिखट फ्लेक्स - 1/2 टीस्पून
- ताज्या अजमोदा (ओवा) - 1 1/2 चमचे
- परमानियन चीज - 1/4 कप
- ब्रेडचे तुकडे - 2 यष्टीचीत चमच्याने
- minced turkey - 450 ग्राम
- मशरूम पैकी - 240 ग्रॅम
- पालक - 5 कप
- चिकन मटनाचा रस्सा - 1 काच
1. ओव्हन 1 9 0 डिग्री पर्यंत ओव्हन करावे. स्क्वॅशचा कांदा अर्ध्या बाजूने झाकून आणि बिया काढून टाका. मिठ आणि मिरपूड सह शिंपडा. सुमारे 45 मिनिटे तयार होईपर्यंत, एक कट खाली असलेल्या बेकिंग ट्रेवर बिछाना. 2. स्क्वॅशला थंड होण्यास परवानगी द्या, नंतर लगदा एक चाळणीत परिमार्जन करा आणि द्रव काढून टाका. बाजूला ठेवा. 3. बारीक कांदा आणि लसूण बारीक तुकडे करणे. मशरूम कट मध्यम गॅस वर मध्यम फ्राईंग पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑइलचे 1 चमचे गरम करावे. मऊ होईपर्यंत फ्राय कांदा आणि लसूण, पण तपकिरी नाही 30 सेकंदांमधे तळणे घालावे. 2 चेंडूंमधील मिश्रण विभक्त करा 4. कांदा मिश्रणासह एक वाटीत किसलेले परमानी चीजच्या काही चमचे घाला. ब्रेडक्रंब, लाल मिरची, टर्कीचे भांडे, 1/2 चमचे मीठ आणि 1/2 चमचे मिरपूड घालावी. मासबॉल च्या प्राप्त वजन पासून फॉर्म 5. मध्यम गॅस वर मोठ्या तळण्याचे पॅन मध्ये ऑलिव्ह ऑईलची दोन चमचे तेल गरम करा. 4-6 मिनिटे सर्व बाजूंच्या मांस भाज्या वळावेत. 6. एक वाडगा मध्ये तयार मेड meatballs ठेवा. 7. तळलेले पॅनमध्ये उर्वरित कांदा मिश्रण, मशरूम, कोंबडी मटनाचा रस्सा आणि मीटबॉल जोडा. शिजवणे, थोडं 5 मिनिटे झाकण असलेली झाकण. पालक घालून 1 मिनिट शिजवा. 8. स्क्वॉशचा वापर प्लेट्सवर ठेवावा, कांदा-मशरूम मिश्रणासह मीटबॉल घालावे, परमेसन चीजबरोबर शिंपडा आणि सर्व्ह करावे.
सर्व्हिंग: 4