2. गरम बाथ स्वीकारा. बाथ आराम करतो, भूक कमी करतो घाम वाढते, यामुळे शरीरात जास्तीचे द्रव काढून टाकण्यात मदत होईल.
3. आपल्याला असे वाटते की आपण खाणे आवडत नाही, थोडे व्यायाम करा व्यायाम हा विचलित होईल, खाण्यापासून आपले विचार आणि अतिरिक्त कॅलरीज् बर्न होतील. परिश्रम करू नका, नाहीतर झोप पडणे कठीण होईल.
4. भूक कमी करण्यासाठी, अरोमाथेरपीस सक्षम आहे. गरूडाच्या शिंग्याला सूप द्या, सुगंधी तेलाने सुगंध किंवा बाटलीचा गंध करा, सुगंधी मेणबत्त्या जप करा. त्या वेळी सुगंधामुळे उपासमारीची भावना उमटते.
5. प्रकाश मिष्टान्नबरोबर रात्रीचे जेवण केल्यानंतर, स्वतःला उपचार करा, उदाहरणार्थ, थोडी कडू चॉकलेट, कमी चरबीयुक्त दही, फळ. हे मिष्टान्न आपल्या मनाची भावना वाढवतील आणि आपल्या भूक सह लढण्यास मदत करेल.
6. अंतिम जेवण दरम्यान मसाले आणि मसाले डिश मध्ये जोडू नका, अगदी तितक्या लवकर आपण खात म्हणून, ते उपासमार वाढवणे, भूक वाढ
7. एका विशिष्ट स्थानावर नेहमी कॅलरीमध्ये उच्च अन्न ठेवू नका. भाज्या आणि फळे एका प्रमुख ठिकाणी ठेवणे चांगले नाही, म्हणून नाही तर त्यांना एक नाश्ता मिळण्यासाठी धडकी भरली जाईल.
8. निजायची वेळ आधी चाला चालणे आपल्याला अन्नाचा विचार करण्यापासून विचलित करेल. ताज्या हवा केवळ भूक वाढवू शकतात. चालायला निवडण्याची वेळ आली आहे जेणेकरून सकाळ पडण्यास निघावे
9. डिंक चव. तो निरर्थक आणि निष्फळ असू द्या. तोंडात गोडपणा आणि च्यूइंग प्रतिबिंबमुळे भूक ची बाधा येऊ शकते.
10. आपले दात स्वच्छ करा. पश्चातने काम केले पाहिजे: आपले दात घासल्यानंतर आम्ही खातो नाही.
11. स्वतःला काळी आणि सुंदर, आकर्षक आणि आकर्षक अशी कल्पना करा अशी स्त्री रात्री खाणार नाही?
12. जर तुमच्याकडे "घट्ट" असेल तर कल्पनाशक्तीच्या साहाय्याने स्त्रियांच्या चमकदार पत्रिका पाहा. सडपातळ सुंदरतेचे फोटो नक्कीच तुमची भूक सहन करतील.
काही लोक सुईकाम करून जतन केले जातील, त्यांना टीव्ही स्क्रीनिंगसह एकत्र करता येईल: हाताळण्यास हात पुढे चालू केले जातात आणि नंतर कॅंडी किंवा चिप्स पकडण्याची इच्छा नसते.
काही लोक तुरट तुरट पर्सिममन चव नंतर तुरट तुरट persimmons खाणे आवश्यक आहे आणि "मेजवानी पुढे" यापुढे कोणत्याही इच्छा आहे.
हे सर्व मार्ग तुम्हाला रात्री खाऊ शकत नाही.
तात्याना मार्टिनोवा , विशेषतः साइटसाठी