एका वर्षा नंतर मुलाची विकास व आहार देणे

आपल्या मुलाला पोसणे कसे? काय? केव्हा? दररोज टेबलवर काय असावे? हे मुद्दे, तसेच एक वर्षानंतर मुलाचे विकास व आहार देणे, सर्व मातांना अपवाद न करता चिंता करणे.

आपला प्रश्न

मुल खाण्यास नकार देत नाही, परंतु प्लेटवर अर्धा ठेवतो. एक लहान घोडा पोसणे कसे?

उत्तर द्या

चला मुख्य गोष्टीपासून सुरुवात करू: शक्तीने त्याला पोसण्याचा प्रयत्न करु नका. दोन्हीपैकी "पापासाठी मामा", तसेच चिटणीस जाऊन किंवा व्यंगचित्रांविषयी जाण्याच्या आश्वासनासाठी, बाळाला खाऊ नये. त्यामुळे तो अन्न एक मजबूत द्वेष विकसित करू शकता, आणि पॅरेंटल ब्लॅकमेल विशेषतः गंभीर प्रकरणे अगदी एक संसर्गजन्य होऊ शकते. जर बालरोगतज्ञ दावा करतात की बाळ हे निरोगी आणि सक्रिय आहे, तर सुरुवातीला फक्त भाग कमी करण्याचा प्रयत्न करा. अखेरीस, मानके विशेषतः आपल्या मुलासाठी किंवा मुलीसाठी नाहीत, परंतु सरासरी मुलासाठी याव्यतिरिक्त, एक आहार प्रस्थापित करण्याचा आणि स्नॅक्सची संख्या कमी करण्याचा प्रयत्न करा. बेबीने न्याहारी खाण्यास नकार दिला? डिनरसाठी प्रतीक्षा करा परंतु त्याला अन्नधान्य कुकीज, मिठाई किंवा रोलऐवजी ऑफर देऊ नका.

आपला प्रश्न

मुली फक्त 10 वर्षांची आहेत आणि उच्च आंबटपणासह ती जठराची सूज आहे. मुख्य कारण - आरोप चुकीच्या आहार मध्ये.

उत्तर द्या

निराशा नका मुलीच्या जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा ला त्रास देऊ नये, जे रोगाने आघात करतात, बाळाच्या आहारास बदला. नाही फटाके, crisps, खोड बिस्किटे, कारमेल, चॉकलेट बार आणि कार्बोनेटेड पेय! एक कठोर आहार द्या: दिवसातील 4-5 वेळा (तीव्रता दरम्यान - 7 ते 10 वेळा दिवस) खाणे, त्याच वेळी लहान भागांमध्ये. ताजे पाणी किंवा तळलेले अंडी वर द्रव अन्नधान्य लोखंड सह सुरू करण्यासाठी सकाळी, steamed आहे. रस नसण्यामुळे मुलींना चहा देणे गरजेचे असते दूध किंवा साधा पाणी (शक्यतो काचेतून, प्लॅस्टीक बाटल्याऐवजी). दुपारच्या जेवणासाठी, आपण मांस स्टीमार्ड डिश (पुडिंग्स, मीटबॉल, गोळे), उकडलेले मासे, भाजीपाल्यापासून मॅश बटाटे तयार करू शकता. ताज्या फळे आणि भाज्या घेऊन सावधगिरी बाळगा: त्यातील काही श्लेष्मल त्वचेला वेदना करतात आणि अप्रिय लक्षणांमुळे वाढतात, त्यामुळे रोगाच्या मादक पेयाच्या काळात त्यांना चांगले वापरा. उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक आहार हा समृद्ध मांस, माशांच्या शिरपेचा (सूप्स), कोणतेही तळलेले पदार्थ, चरबीयुक्त पदार्थ, ताजे बेकडलेले माल, कॅन केलेला उत्पादने, मसालेदार मसाले आणि विविध अर्ध-तयार वस्तूंपासून ते नकार देण्यास बांधील आहेत.

आपला प्रश्न

मला सांगा, लहान विद्यार्थ्यासाठी काय नाश्ता असावे? दुधासह एखादा सॅन्डविच किंवा अन्नधान्यासह पुरेसा चहा चहा आहे का?

शालेय नाश्ता नाश्ता पुरेशी असावे. त्यामुळे मुलांमधे ओट्स, बुलवेट लापशी किंवा अंडिललेट शिजविणे चांगले. तथापि, दही किंवा दुधासह भाजलेले तुकडे सुद्धा तुमच्या आरोग्यास इजा पोहोचत नाहीत. नेहमीच्या शिजवलेले सॉसेजऐवजी, सॅन्डविच (वाढत्या शरीरासाठी अनेक पदार्थ उपयोगी असतात) वर हार्ड चीजचा एक भाग ठेवणे चांगले आहे. पेय पासून, दुध सह कोका किंवा चहा करण्यासाठी प्राधान्य द्या. उत्कृष्ट मिळकत - अनमोल कॉटेज चीज, सफरचंद किंवा गाजर

पण डिनरसाठी आईला मांस, मासे किंवा पोल्ट्रीचे गरम पौष्टिक डिश मिळेल.

आपला प्रश्न

शाळेच्या कॅफेटेरियामध्ये कोणते अन्न नसावे?

उत्तर द्या

2006 साली शिक्षणाधिकारीच्या आदेशाने उत्पादनांची यादी मंजूर केली जी शाळेतील उपाहारगृहे आणि बुफेमध्ये नसावी. "ब्लॅक लिस्ट" मध्ये चिप्स, चॉकलेट बार, कार्बोनेटेड पेये, किव्से, फटाके, "एअर" भात, नट आणि कॉफी असे होते. याव्यतिरिक्त, फॅटी डुकराचे मांस, नदी आणि स्मोक्ड फिश, मशरूम आणि अंडयातील बलक वापरण्यासाठी शाळा कन्फेन्सला सोडून देणे बंधनकारक होते.

त्यांना आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे, ताजे फळे आणि रस यांच्याऐवजी पुनर्स्थित करा. तसेच, शाळा कॅन्टीन दिवसातून कमीत कमी एकदा गरम अन्न आयोजित करण्यासाठी बांधील आहे.

आपला प्रश्न

माझी मुलगी फक्त कोणत्याही सोडा आवडतात हे किती हानिकारक आहे?

उत्तर द्या

बालपणात, बाळाच्या अस्थींची रचना करण्याची एक क्रियाशील प्रक्रिया आहे, आणि त्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध: सर्व कार्बोनेटेड पेय शरीरातील या महत्वाच्या पदार्थांना दूर धुवून टाकतात. परिणामी, मुलांना म musculoskeletal प्रणालीमध्ये अडचणी येऊ लागतात. तसेच कार्बनयुक्त पेयेमध्ये पाणवनस्पती, फ्लेवर्स आणि प्रिझर्व्हेटीव्ह असतात ज्यात जठरोगविषयक मार्गाच्या श्लेष्मल आवरणास उत्तेजन मिळते आणि नियमितपणे वापरल्यास ते जठराची सूज उकरून काढू शकतात. याव्यतिरिक्त, सोडा 1 बाटली मध्ये साखर 10-12 tablespoons पर्यंत समाविष्टीत आहे, म्हणून या पेय दुरुपयोग रक्तातील साखर मध्ये वाढ होऊ शकते आणि अतिरिक्त वजन देखावा होऊ. बालरोगतज्ञ स्पष्ट आहेत: नाही सोडा! त्यास फळाचा रस किंवा त्यापेक्षा अधिक चांगला ठेवा - गॅस नसलेले खनिज पाणी.

आपला प्रश्न

मुलगा "स्नॅचसमध्ये" घरी खातो. तो रेफ्रिजरेटरमधून उकडलेला सॉसेज खाईल आणि शांत होवो 1 तासांनंतर - च्यूइंग चॉकलेट आणि म्हणून संपूर्ण दिवस या प्रकरणात काय करावे?

उत्तर द्या

म्हणून हे होऊ नये. तासाने कठोरपणे खाण्यासाठी मुलांना शिकवले पाहिजे. कसे? मुख्य जेवण दरम्यान बाळ दरम्यान रेफ्रिजरेटर किंवा सलाड वाडगा काहीही शोधू शकत नाही याची खात्री करण्यासाठी प्रयत्न करा. परंतु आठवड्यात फक्त एक वर्षानंतर बालकाचा विकास आणि आहार देणे, एक लहान व्यक्तीचे जीवित स्नायू ही योजना स्मरण करेल. याचा अर्थ, डिनर किंवा डिनरसाठी वेळ, वेळ जठरासंबंधी रस उत्पादित करणे सुरू होईल. आणि याचा अर्थ म्हणजे टेबलसाठी वेळ आहे!

आपला प्रश्न

हळूहळू मुला हळूहळू वजन वाढते. आता तो जाहीरपणे जादा वजन आहे - आपण भुकेलेला आहारावर स्वत: ला भोसकले तरीही. आणि तरीही, अशा प्रकरणांमध्ये आपण प्रथम ठिकाणी काय करावे?

उत्तर द्या

"भूख आहार" सह आपण निश्चितपणे ओव्हरडोन आहात तो पूर्णपणे वगळला आहे. चिंताग्रस्त माताांना कोणतीही शंका असल्यास, मुलांना दर 3-4 तासांनी खावे. दुसरी गोष्ट - सामान्य पान आहार कसे जायचे, कदाचित आपण अनैतिकपणे दररोज आपल्या केक्स आणि आइस्केर सह लाड करून बटाटे, पास्ता, खाणे आपल्या मुलाला नित्याचा. तसेच त्यातल्याही मुलाला टीव्हीवर बसून संगणकामागे जास्त वेळ घालवता येतो, ती अत्यंत कमी आणि काही अनिश्चिततेने चालते. अशी काही गोष्ट आहे का? तर, सुरवातीस, बाळाच्या मेनूचे तातडीने पुनरावलोकन करा मैदा, फॅटी, तळलेले, गोड पदार्थ, अर्ध-तयार वस्तू वगळा. त्याऐवजी, ताजे (किंवा उकडलेले) भाज्या, फळे, बेरीज, नट नेहमी दररोज टेबलवर दिसणे आवश्यक आहे. आणि हरियाणा (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अजमोदा (ओवा), ओनियन्स) आणि fermented दूध उत्पादने, उदाहरणार्थ केफिर भरपूर. याव्यतिरिक्त, त्वरीत न खाणे मुलाला सवय करणे. या प्रकरणात, संतृप्तिची भावना खूप वेगाने निर्माण होईल. पण जेव्हा बाळाला झपाटल्या आणि चिंता, तो सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त खाऊ शकतो.

दुसरीकडे, योग्य पोषण माध्यमातून केवळ अतिरिक्त वजन यशस्वीरित्या सोडविण्यासाठी अशक्य आहे. हायपोडायमिया टाळण्यासाठी, रस्त्यावर मुलाला घालवून देणे अधिक आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एक पूल, स्कीयरचा एक विभाग, सायकलस्वार, नर्तक, दुसरीकडे कुठेतरी लिहा. ते जितके अधिक चालतील तितकेच चांगले. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे दररोज आणि कोणत्याही हवामानात चालण्यासाठी बाळाला (आई किंवा बाबासह) शिकवण्यासाठी. उदाहरणार्थ, बालवाडी किंवा शाळेतून परत येताना, आधी एक किंवा दोन थांबा बाहेर जा आणि चालत रहा. यामुळे अतिरीक्त कॅलरी बर्न होतात, आणि त्यासोबत मुलाच्या वयोगटासाठी शारीरिकदृष्ट्या सामान्य वजन त्वरीत पुनर्संचयित होते. आणि समस्या अदृश्य होते

आपला प्रश्न

आता लहान मुलांसाठी स्किम दुधाचे फायदे आहेत असे सांगितले जाते. हे असे आहे का?

उत्तर द्या

तीन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या जनावरांचे दुधाचे दूध (गाई किंवा शेळी, साध्या किंवा चरबी-मुक्त) दिले जाऊ नयेत. मोठ्या मुलांसाठी, कॅल्शियमसह समृद्ध असलेल्या मुलांच्या स्कीम दुध, हे अधिक उपयुक्त आहे. हे चयापचय क्रिया नियंत्रित करते, मज्जासंस्था वाढवते, सांधे आणि मणक्यांना तयार होण्यास मदत करते आणि मुलास ऊर्जेची चार्ज करते. परंतु कृपया लक्षात ठेवा: दूध सर्व मुलांसाठी उपयोगी नाही. जर हे उत्पादन आपल्या मुलाच्या किंवा मुलीला "शुद्ध" म्हणून नाकारले गेले असेल तर डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर दुसरा "दुधाचा" आवृत्तीत पर्याय थांबवा: केफिर, चीज, न चुकता केलेला कॉटेज चीज, इत्यादी. ते कॅल्शियम आणि वाढत्या शरीरासाठी आवश्यक इतर पदार्थांमध्ये समृद्ध आहेत.

एकत्र पाककला

जीवनाचा आधुनिक ताल वाढत्या प्रमाणात आम्हाला झटपट अन्न विकत घेते. साध्या आणि जलद, स्वयंपाकघर मध्ये संपूर्ण संध्याकाळी खर्च करण्याची गरज नाही. तरीसुद्धा, शनिवार-रविवारच्या दिवशी, जेव्हा आपल्याला कुठेही घुसण्याची आवश्यकता नाही, तेव्हा बाळाबरोबर काहीतरी चवदार करण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, कटलेट, पॅनकेक्स किंवा केक. त्याच्या शक्ती आणि क्षमता नुसार बालकाची कार्ये निवडा. 4-7 वर्षांची मुले आंबट ढवळणे, फॅक्ट कटलेट्स, व्हेप क्रीम लावा, फळाचा केक सुशोभित करणे, डिशेस धुवून टेबल बंद करणे. जर मुलाला काही मिळत नसेल तर त्याला दुर्व्यवहार करू नका आणि त्यावर लक्ष देऊ नका. धीर धरा. पुढील वेळी हे सर्व ठीक होईल.