एप्रिल मध्ये वजन कमी कसे? आपले वजन तपासण्या आणि अतिरिक्त पाउंड टाळावा यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. पंचांग धन्यवाद, आपण त्वरीत आणि प्रभावीपणे वजन गमावू शकता. आपण या टिप्सचे अनुसरण केले तर आपण सामान्य स्थितीत आकृती आणि आरोग्य ठेवण्यास सक्षम असाल आणि लवकरच तेल आणि आकर्षक बनू शकाल.
मग एप्रिलमध्ये कसे खावे? एप्रिलच्या चिनार आहार कॅलेंडरवर एक नजर टाका. आपले शरीर त्यासाठी धन्यवाद असेल. भूजल संक्रमणाची व्यवस्था करणे आणि अशा दिवसांमध्ये आपले आहार कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही: 1 ते 4, 6 ते 8 आणि 2 9 ते 30 एप्रिल आम्ही उपवास दिवस 9, 11 आणि 20 एप्रिल खर्च करण्याची शिफारस करतो.
1 एप्रिल आज तारे मसाले आणि तीक्ष्ण मसाल्यांची खाण्याची शिफारस करतात. ते आपल्या चयापचय मध्ये सुधारणा होईल. आपण जर खाऊ शकत नसेल तर आरोग्यावर परिणाम होणार नाही. दु: ख सहन ग्रस्त जे आहार वर पाहिजे. आणि फक्त जर तुम्हाला असे अन्न आवडत नसेल तर मग स्वतःला अनावश्यक ठेवा. पण तरीही ते अचूकपणे "तीक्ष्ण" आहे जे आपल्याला अतिरिक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. अन्न आनंद आणू नये. आपल्या आहारातील मांस विशेषतः लँब आणि चिकनच्या शरीरासाठी
2 एप्रिल भरपूर भाज्या आणि फळे खा. आपण एक जेवण भाज्या सह देखील बदलू शकता हे आपल्या पोटात उपयुक्त ठरेल. फळे आणि आंबट मलईसह नाश्त्याचा वापर करा आणि ओव्हनमध्ये कूक बेक केलेले भाज्या करा. आपल्याला खरोखर आवडत असणार्या भाज्या निवडा. आज मांसाहारी मांसाहम नाही, शरीरासाठी हा एक जड अन्न आहे.
3-5 एप्रिल तुम्ही जे जे खाल, ते पचविणे जलद होईल, आणि कॅलरीज पाशवी सारखे बर्न होईल तर आता तुम्ही सेबेनेम जास्तीत जास्त राहू शकता काळजी करू नका, अतिरिक्त कॅलरीज समस्या भागात वर पुर्तता नाही. पण हे जाणून घेण्याजोगा आहे मांस आणि खराखुरा अन्न खाण्याची शिफारस केलेली नाही, जे चयापचय (मिठाई, मैदा, चरबी इ.) मंदावते .हा अल्कोहोल पिणे योग्य नाही, त्यामुळे ते आपल्या आरोग्याला त्रास देऊ शकतात. आम्ही धावण्याची तयारी करतो किंवा व्यायामशाळेत जाण्यासाठी शिफारस करतो आपण आधीच ट्रेनिंग जात असल्यास, आपण लोड वाढवू शकता.
6-7 एप्रिल आता हे दोन्ही गालांसाठी योग्य नाही. तुमचे चयापचय थोड्या प्रमाणात मंदावले म्हणून आम्ही शिफारस करतो की कॅलरीज किती प्रमाणात कमी होईल काही जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा फळे आणि भाज्या यावर लक्ष देणे उत्तम. त्या क्षणी ते शरीराला उपयुक्त आहेत आणि त्या ओळीत तुम्हाला ठेवण्यास सक्षम असतील. भाजीपाला आणि फळे आपल्याला भुकेले नाहीत आणि वजन मिळवणार नाही.
8-10 एप्रिल या क्षणी, जे अन्न महत्त्वाचे आहे ते नाही, परंतु आपण ते कोणाबरोबर वापरतो. आपण नाराज किंवा दुःखी असल्यास खाऊ नका. यामुळे आपल्याला नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. पण एक आनंददायी कंपनीत जेवणाचा उप-निव्वळ आरोग्य लाभ आहे सकारात्मक बनण्याचा प्रयत्न करा आणि मुलींशी निराश होऊ नका. अतिरक्तदाबामुळे ओटीपोटात दुखणे आणि खराब आरोग्य होऊ शकते. म्हणून, नियंत्रणात खाणे आवश्यक आहे. आता प्रशिक्षण जात वाचतो आहे. भौतिक भारांचा फायदा होईल आम्ही खुल्या हवेत चालणे वगळतो.
एप्रिल 11-12. केवळ ताजे भेंडी खाण्याची शिफारस केली जाते. या कालावधीत पिण्यास आपल्याला फक्त ताजे अन्न तयार करण्याची आवश्यकता आहे. कूक काल कालच शिजवल्या गेल्या, आणि ती रेफ्रिजरेटरमध्ये उभी होती तरी तिला खाऊ नये. आणि ते आरोग्य स्थिती बिघडवू शकते.
एप्रिल 13-14. आपल्या आहारातील कडधान्यांसह ते मूल्यवान आहे. ते शरीरातील जीवनसत्वे आणि मायक्रोeleमेंट्स सह उत्तम प्रकारे समृद्ध होतील. सकाळी नाश्ता साठी, मध आणि फळे एक सुवासिक ओटचे जाडे भरडे पीठ तयार आणि दुपारच्या जेवणासाठी किंवा रात्रीच्या जेवणापर्यंत तुम्ही भात खाऊ शकता. लापट तेल भरून देऊ नका. मोठ्या आंबट चहा प्या. या दोन दिवसात कॉफी पिऊ नये.
एप्रिल 15-17. आपण स्वतःला परस्परविरोधी रूपात लाड करू शकता. आधी जे जेवण न करण्याचे ठरविलेले पदार्थ वापरा. जरी शरीर परस्परविरोधी भाषेच्या अभ्यासाला नसावे, तरीही या क्षणी तो निष्ठा आणि कृतज्ञतेने स्वीकारेल. विविध देशांच्या पारंपरिक व्यंजन वापरून पहा, स्वत: ला काही मनोरंजक पद्धतीने हाताळणी करा. केवळ आम्ही आपल्याला सर्व चेतावणी देतो की सुधारणेचे असावे. आपण एकाच वेळी 5 वेगवेगळ्या व्यंजन खाण्याची गरज नाही, आणि नंतर तो सर्व वाईटरित्या समाप्त करू शकता. आणि दारूचा गैरवापर करू नका, हे अनावश्यक आहे. आपण रेड वाईन ग्लास घेऊ शकता.
एप्रिल 18-19. आपण आधीच उत्पादने परिचित किमतीची आहे आता काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करु नका जीव हा नकारात्मक विचार करू शकतो. आपण केवळ ताजे अन्न खा शकता या वेळी, स्वयंपाक करताना आपण जखमी होऊ शकता. म्हणून स्वत: ला इजा न मारण्याचा काळजी घ्या. जर आपण सराव केला, आता आरोग्यासाठी ते धोकादायक आहे ध्यान करणे किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करणे चांगले.
एप्रिल 20-21. आपण भाज्या अमर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता.हे ताजे, पाण्यात, तळलेले, उकडलेले किंवा भाजलेले असू शकतात. भाजीपाला पासून आपल्या आवडत्या dishes तयार हे शरीरासाठी आता अत्यंत उपयुक्त आहे. स्नॅकसाठी, एक चांगली बातमी आहे - आपण स्वतःला स्वादिष्ट सह लाड करू शकता आम्ही केक्स आणि बन्स खाण्याची शिफारस करत नाही. थोडेसे थोडे चॉकलेट खाणे चांगले आहे, अधिक ते शरीरासाठी चांगले आहे. जर आपण एखादे-टूक्लोरीक खाणे इच्छित असल्यास, नंतर सकाळी चांगले करणे चांगले.
एप्रिल 22-23. दिलेल्या वेळेत अन्न उपयोगी आणि भिन्न असणे आवश्यक आहे. आपण वजन गमावू इच्छित असला तरी खूप कॅलरीज कट करू नका. हे आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करेल आणि विघटन होण्याची शक्यता आहे. आपला आहार दुध, केफिर आणि चीज चालू करा. आपण सधन प्रशिक्षण मिळवू शकता हे आपण उत्साहीचे गर्दी आणेल. हे उपयुक्त मालिश होईल म्हणून नरेलाकेस्टरस्टापीऊकडे जा.
एप्रिल 24-25 भरपूर द्रव प्या आणि शक्यतो साफ पाणी कमी कॉफी वापरा एक मजेदार हर्बल चहा किंवा सोबत्यासह कॉफी पिणे बदला आपण जितके अधिक द्रव प्यावे, शरीरासाठी चांगले.आपल्या आहारातील विविध फळे समाविष्ट करा.
मार्च 26-27 अधिक हिरव्या भाज्या खाणे वाचतो. तुळस, अजमोदा (ओवा), बडीशेप, इत्यादीसह सॅलड्स बनवा. आता ते शरीरासाठी उपयुक्त आहेत. आपण अधिक भाज्या आणि फळे खाणे आवश्यक आहे, परंतु केवळ नियंत्रणात ते प्रमाणाबाहेर करू नका, नाहीतर एलर्जी होऊ शकते. एक नवीन खेळ वापरून पहा, आपल्या प्रशिक्षण एक समायोजन करा.
एप्रिल 28-30. महिन्याच्या शेवटी आपण नवीन पदार्थ वापरु नये. हे शरीर आणि जठरोगविषयक मार्गावर विपरित परिणाम करू शकते. आपण एखाद्या भिन्न निसर्गाचे निराशा होऊ इच्छित नसल्यास आपले आरोग्य धोक्यात करू नका. आपल्या शरीराची काळजीपूर्वक लक्ष द्या, आणि आपण आता आपल्यासाठी काय आवश्यक आहे हे समजेल. आपण काहीतरी उपयुक्त नसला तरीही, आपण स्वत: ला लाज आणू शकता अन्यथा, आहार खंडित होणार आहे