गर्भवती महिलांसाठी उत्सवाचे सार

गर्भवती महिला भविष्यातील मुलांच्या आरोग्यासाठी सुटी सोडली पाहिजे का? गर्भधारणा हा एक आजार नाही, तर मन आणि शरीराचा एक विशेष दर्जा आहे. अर्थात, गर्भधारणेदरम्यान, आपल्याला आपल्या आहाराचे निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. पण एकाच वेळी, सुट्टीचा दररोजच्या चिंतांमध्ये आनंद असतो. तणावासाठी सर्वोत्कृष्ट बरा. गर्भधारणेच्या महिलांसाठी खूप उत्सवपूर्ण मेजवानी असेल तर काही नुकसान होणार नाही.

आपण भेट देत असल्यास

कोणतीही मेजवानी विविध व्यंजन आणि पेय विविध समृध्द आहे गोड smoked उत्पादने, ग्रील्ड चिकन , pickled मशरूम आणि ओलिव्हियर एक अविस्मरणीय कोशिंबीर. आपण चमच्याने एक दही घेतल्यावर इतर लोकांना अन्न खाणे दुःखी वाटते पण निराश होऊ नका! हे स्पष्ट आहे की एखाद्या मनोरंजक स्थितीत आपण विशिष्ट आहार पालन करणे आवश्यक आहे. पण अपवाद न करता कोणतेही नियम नाहीत. लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट, गर्भवती स्त्रियांना मेजवानी देण्याच्या मेजवानीला प्रतिबंध नाही, परंतु वाजवी निर्बंध. जेव्हा सर्वकाही बंदी घातली जाते, तेव्हा आपल्याला सर्वात जास्त महत्वाचे वाटते. का लाळ गिळता? जर परिस्थितीला परवानगी दिली तर आपण सर्वात स्वादिष्ट - परंतु थोडेसे थोडेसे प्रयत्न करून घेण्याचा धोका वाढवू शकता.

सणाच्या मेजवानी आधी एक चांगला जेवण फळ भेट पेअर आणि सफरचंद विशेषतः चांगला आहेत उबदार पाण्यात भिजवलेले पोट पाण्यात विरघळणारे आणि भक्षक असू द्या. हे उत्सवाचे डिनर आधी आपल्या भूक कमी होईल अन्यथा, आपण परिचारिका किंवा वेट्रेसला पास देणार नाही आणि पोहोच आत सर्व dishes खा. या मेजवानीचा अद्याप पिवळ्या पाण्याच्या पिण्याआधीच पिण्याचा सल्ला दिला जातो - भोजनाच्या अर्धा तास आधी. तसेच उपासमारीची भावना शांत होईल. याव्यतिरिक्त, आपल्या अंतःप्रेमाच्या चांगल्या कामात योगदान देईल.

अतिथी बसू लागले आणि पहिल्या दागदागिने खाऊन झाल्यावर, आपण देखील वेळ वाया घालवू नका पण लक्ष द्या: काय शिजलेले आहे आणि काय तुकडे आहे. मेजवानी ताज्या भाज्यांसह, भाज्या तेल (आदर्शत: ऑलिव्ह), आणि अंडयातील बलक नसावे. आपण एका वेळी सर्व अन्न खाण्याची आवश्यकता नाही हळूहळू खा. आपण दहा वेगवेगळ्या fillings सह तिसरी गरम डिश आणि पॅनकेक्स सोडण्यासाठी - एक आकर्षक कारणांसाठी पात्र आहेत. दाल, सोयाबीन, चमकदार पिवळा आणि गडद हिरव्या भाज्या यांच्या आवडीचे अशा भोपळा म्हणून, हिरव्या मिरपूड, ब्रोकोली, पालक आणि याप्रमाणे. पण लक्षात ठेवा, गवतमात्र स्त्रियांसाठी सॉस आणि मसालेदार हंगाम न जुमानता आहेत.

जर तुम्ही स्मोक्ड सॉसेजसाठी काढलेल्या असाल, तर तुम्हाला फक्त काही कापांसहित लाडू शकतो. बटाटे सह सर्व तोडणे नका. एक अलंकार उत्तम जागा शिजवलेल्या भाज्या किंवा तांदूळ आहे या उत्पादनांचा ओघ प्रभाव आहे. आणि स्मोक्ड उत्पादनांमध्ये असलेल्या हानीकारक पदार्थ नैसर्गिकरीत्या येतील.

सर्वात कठीण गोष्ट पिठ आणि गोड विरोध करणे आहे भावी आईला केक आणि केक, बन्स आणि पाईसमध्ये विविध प्रकारचे भरण्याचे काम करावे लागत नाही. या पदार्थांमध्ये रिफाइन्ड कार्बोहायड्रेट असतात. ते हाडांमधून कॅल्शिअम बाहेर धुणे मध्ये भाग घेतात, ज्यामुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. हे देखील लक्षात ठेवा की जास्तीचे कॅलरी केवळ आईच्याच उतीमध्ये ठेवल्या जात नाहीत, तर गर्भ उत्सवाच्या मेजवानीत गर्भवती महिलांसाठी आदर्श जेवणास सुकामेवा पासून, सर्व प्रकारचे जेली, सुफले व फळे सॅलड्स पासून मिठाई असेल.

काही डिश संदिग्ध, कडू किंवा फक्त गेले नाही तर - सुंदरी करण्यासाठी सौजन्य तो बाहेर खात नाही. विषारी द्रव्यसह खाद्य विषबाधा लक्षणे एक विलक्षण पुष्पगुच्छ, आपण किंवा मालकांना कृपया नाही कृपया आपण पाहुण्यायोग्य होस्ट्सला संतुष्ट करू इच्छित असल्यास, फक्त प्लेट रिकामे ठेवू नका. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक स्लाइड ठेवा आणि शांतपणे टेबल वर शेजारी संवाद आनंद घ्या. आपण एक अस्वास्थ्यकर डिश वापरण्यासाठी सक्तीने देऊ केल्यास, नकार, ऍलर्जी संदर्भ हे गर्भधारणेच्या अर्ध-कसरत च्या इशारे पेक्षा अधिक खात्रीपूर्वक कार्य करते

जेवण दरम्यान ब्रेक करा देखील तीन दिवसांच्या stubble असलेल्या शेतकर्यांना उपयोगी आहे. मी गर्भवती महिला बद्दल काय म्हणू शकता! कमीतकमी टेबलवर बसण्याचा प्रयत्न करा ताज्या हवेत सोबत साधारणपणे "धुराचा तुटतो" आपण सामान्य मजा आवाज आवाज थकल्यासारखे असल्यास, एक स्वतंत्र खोलीत आराम करण्यासाठी आपण व्यवस्था करण्यासाठी मालकांना सांगा सामान्य मालक आपल्याला हे कधीही नाकारणार नाहीत.

कसे वाइन एक ड्रॉप बद्दल?

एखाद्या गर्भवती महिलेने थोडा अल्कोहोल "सिप" करण्यासाठी संकल्प केला असता तेव्हा चित्र पाहणे बहुधा शक्य असते. कोरसमधील प्रत्येकास आश्वासन दिले जाईल की कोणतेही नुकसान होणार नाही. कसे माहित. गर्भावर अल्कोहोलिक बेअरिंगचा प्रभाव एखाद्या विशिष्ट आईच्या किंवा त्याच्या शरीराची वैशिष्ट्ये यावर अवलंबून असतो. प्रत्येक जीवनात अल्कोहोलची स्वतःची प्रतिक्रिया असते. अल्कोहोलवर प्रक्रिया करण्याची त्याची क्षमता हे आतील अवयव, गर्भाच्या जननेंद्रियाचे संभाव्य हानिकारक सवयी, पोषणाचे स्वरूप, गर्भधारणेचा कालावधी यावर अवलंबून आहे. स्पष्टपणे, भविष्यातील मुलास अगदी कमीत कमी जोखीम देखील दर्शविण्यासारखे नाही. म्हणून, आम्हाला अगदी हलकी शैम्पेन सोडू नये आपण गॅस न करता सामान्य पाळी किंवा खनिज पाण्याने आपली तहान दुमडणे शकता.

आपण उत्सव मेजवानी बद्दल आगाऊ माहित असल्यास, काही नॉन मद्यपी वाइन पकडणे. यामुळे विशेषत: संशयास्पद अतिथींमध्ये संशय निर्माण होणार नाही. आपल्याला "सहजपणे" असे वाटेल

आपण उत्सव मेजवानी च्या सुंदरी असाल तर

सर्वोत्तम सुट्टीची सारणी (आपल्यासाठी) आपण स्वत: ला आयोजित कराल. मग आपण सर्व संध्याकाळी व्यंजन निवडण्याची गरज नाही, मोजणी, ते उपयुक्त आहेत किंवा नाही अगोदरच डिश ची यादी बनवा. त्यामुळे आपण कितपत आणि काय उत्पादने विकत घेण्यास गोंधळ करू नका. प्रक्रियेत आघाडी घेण्यास मोकळ्या मनाने. आपण केवळ मार्गदर्शनार्थ केले पाहिजे हे विसरू नका. दुकानाभोवती चालत आपल्या जवळच्या लोकांच्या भक्तांवर विश्वास ठेवतात. त्याचप्रमाणे वॉशिंग मार्श आणि डिशेस, भाज्या साफ करणे, मांस कापणे, तयार करणे आणि टेबलची सेवा करणे यावर लागू होते. मेजवानी वेळी आपण शक्ती आणि आरोग्य पूर्ण असणे आवश्यक आहे.

गरोदरपणात, संवेदनांचा शोध आणि व्यसनाधीनता बर्याच वेळा बदलतात. जोरदारपणे खारट पाण्याने थोडीशी खारट केली जाते. परिचित उत्पादने चव अजीब आणि जोरदार असामान्य वाटू शकते. पोटातील आंबटपणामध्ये काही विशिष्ट पदार्थांची कमतरता असून गर्भाने तीव्रतेने शोषले जाते. हे लक्षात घेता, आपण आपल्या आवडत्या पदार्थांसह, चव आणि गुणवत्ता ज्या आपण या क्षणी आवडता त्यास आपल्यास संतुष्ट करू शकता.

उपयुक्त - उपयुक्त नाही

कॅन केलेला उत्पादनासह प्रारंभ करू या. वापरासाठी गर्भवती महिलांची शिफारस केलेली नाही. तसेच, मसालेदार आणि फॅटी पदार्थांचे जास्तीत जास्त वापर कमी केले पाहिजे. हे आपल्या यकृतीने तुम्हाला आनंदी करेल. वाढीव दबाव सह, सूज, प्रत्येक उत्सव मेजवानी समृध्द आहेत लोणचे आणि smoked उत्पादने टाळण्यासाठी.

निरोगी dishes तयार करण्यासाठी जबाबदारीने ते घ्या. आपण आधीच तेल सह हंगाम salads असल्यास, नंतर निश्चितपणे ऑलिव्ह. हे दही, लिंबाचा रस, वनस्पतींसाठी "द्रव" कॉटेज चीज जोडणे मनोरंजक आहे. आपल्यासाठी, मांस भोपळा बेक आणि उकडलेले मांस पासून घेणे हितावह आहे यातील टेबल गरीब होणार नाही. कल्पना करा: चिकन पट्टिका, टर्की स्तन, झरे, जीफ आणि तरुण वासरा. हे स्वादिष्ट ध्वनी हे नेहमीचे सॉसेज आणि हैम पेक्षा अधिक मूळ आहे, हे काय केले आहे ते माहित नाही.

हॉट डिशेस: भाज्या आणि हिरव्या भाज्या साइड डिशसह, मासे आणि मांसाचे पोट बेक करावे. चव साठी वासरे पाककला तेव्हा, आपण लसूण एक लवंग सह फॉइल वंगण करू शकता. आणि सोया सॉससह मांस स्वतः हंगाम एक आश्चर्यकारक वास जागीच अतिथी फुटेल! आपण आणि अतिथी विशेषतः कोणत्याही फॅटी फिश उपयुक्त आहे . सर्व जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक जतन करण्यासाठी, मासे एक दोन साठी शिजवलेले पाहिजे. आणि भूक वाढविण्यासाठी, त्यांना लिंबाचा रस आणि वनस्पती सह शिंपडा. रंग मोहक असेल, परंतु चव अद्भुत आहे.

मिष्टान्न: स्वयंपाक भांडी सर्वात उपयुक्त असल्यास, नंतर एक मिष्टान्न म्हणून, भाजलेले सफरचंद बनवा. आपल्या चव अवलंबून, ते संत्रीचा मुरंबा, वन berries, मध, काजू, कॉटेज चीज सह चोंदलेले जाऊ शकते. सफरचंद उपयोगात आणीबाळ नाही आणि दालचिनीचे पिअर सह सिरप उकडलेले नाही, कॉटेज चीज सह चोंदलेले. फक्त PEAR पूगे काढून टाकू नका, किती सुंदर प्रभावित अतिथी बेरी soufflé, दूध आणि फळ जेली कल्पना असू शकते. आभूषण म्हणून, नेहमीच्या चॉकलेटला हेमॅथोजेन बरोबर बदलता येईल. वाळलेल्या apricots आणि prunes जोडा.

कार्बनयुक्त पेय पिऊ नका, मग ते मुलांचे पांढरे चमकदार किंवा साधारण लिंबाचे सरबत असो. कार्बन डायऑक्साइडमुळे पोटचे प्रमाण वाढते, जी गर्भवती महिला आपली तहान मिटवण्यासाठी, लहान-गोड कवच आणि फळाची पेये परिपूर्ण आहेत. शारिरीकांसाठी, अ-मद्यार्क वाइनची शिफारस करता येईल. हे सर्व उपयोगिता असली द्राक्ष वाइन आहे उत्पादनाच्या शेवटच्या टप्प्यात त्यांना केवळ दारू पळवून लावले जाते.

लहान tweaks: आपण अन्न आपल्या प्रतिकार खात्री नसल्यास, आणि आपल्या गर्भधारणेची कालावधी आपण घर सुमारे कार्य करण्याची परवानगी देते - स्वत: साठी अतिथी काळजी घ्या स्वयंपाकघरातून जेवणाची भांडी घेऊन परत टेबलवर, आपण टेबलवर शांतपणे खाऊ घालण्यासाठी वेळ देऊ शकणार नाही.

काय अतिप्रमाणात धमकी

"जितके तुम्ही खावे तितक्या लवकर तुम्ही झोपू शकाल." आणि परिणामी कमी वेळ उत्सव राहील.

- अतिरिक्त अन्न नक्कीच जादा वजन ठरतो.

- जुनी पिढी अशी आश्वासन देतो की आईला दोन खाणे आवश्यक आहे. कदाचित पंचवीस वर्षांपूर्वी हे वास्तविक होते. पण आता, कृत्रिम उत्पादनांच्या भरपूर प्रमाणात असलेल्या, गर्भाशयात आणि प्रसवपूर्व काळात अतिप्रमाणामुळे वेगवेगळ्या गुंतागुंतीच्या समस्या उद्भवू शकतात. याचे कारण नवजात बालकांचा जादा वजन आहे.

- सर्व काही नियंत्रण चांगले आहे. अगदी सर्वात उपयुक्त उत्पादनांचा गैरवापर केल्यामुळे आपल्या मुलासाठी आणि आपल्या मुलासाठी भविष्यात एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.

सुट्टीच्या तजेच्या दरम्यान आपण स्वतःला थोडी जास्त अनुमती दिली आहे, घाबरू नका. गर्भवती स्त्रियांसाठी एक तीव्रता फुहार आणि व्यायाम संभाव्य अमावकारकानंतर आपल्याला पुन्हा जिवंत करेल.