निपुणता, एखाद्या व्यक्तीची भौतिक गुणवत्ता म्हणून

निपुणतेला एखाद्या व्यक्तीची भौतिक गुणवत्ता म्हणून मानले जाऊ शकते, जे नवीन हालचालींच्या अंमलबजावणीची यशस्वीता आणि सामान्यत: सर्व मोटर क्रियाकलापांची प्रभावीता ठरवते. चळवळीचे कौशल्य कोणत्याही स्त्रीला आकर्षकता, अनोखी अभिरुचि आणि मोहिनी देते. काय निपुणता निश्चित करते? एखादी व्यक्ती कोणत्याही व्यायाम वापरून ही शारीरिक गुणवत्ता विकसित करू शकते काय?

चपळता दर्शविण्याकरता गुळगुळीत आणि अचूक हालचाली करण्यासाठी आवश्यक वेगवेगळ्या प्रकारच्या जटिल मानसिक प्रक्रियांवर अवलंबून असते. श्रवणविषयक, दृष्यमान आणि व्हेस्टिब्युलर विश्लेषक आणि म musculoskeletal प्रणालीच्या सुसंस्कृत काम न करता ही भौतिक गुणवत्ता असंभवनीय आहे. निपुणता देखील एखाद्या व्यक्तीच्या गती आणि शक्तीवर आणि त्याच्या तग धरण्याची क्षमता यावर अवलंबून असते.

सौंदर्यविषयक मूल्यांच्या व्यतिरिक्त, जे कोणत्याही स्त्रीला सुंदर आणि आत्मविश्वासाने पहावे असे खूप महत्वाचे आहे, विविध व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये यशस्वी काम करण्यासाठी निपुणता देखील उपयुक्त ठरेल. उदाहरणार्थ, संगणक हालचालींच्या मागे हाताने हालचालींची चपळाई आणि अचूकता कार्यालयीन कार्यासाठी आवश्यक गुण आहे.

विशिष्ट व्यायामांच्या मदतीने चपळता एका व्यक्तिच्या शारीरिक गुणवत्तेस पूर्णपणे विकसित केली जाऊ शकते. ही गुणवत्ता विकसित करण्यासाठी, काही व्यायामांचा वापर केला जातो, नवीन, पूर्वी नसलेल्या घटकांसह हालचाली अंमलबजावणीसाठी प्रदान केले जाते. चपळाईच्या विकासासाठी वापरल्या जाणाऱ्या व्यायामांचे उदाहरण म्हणून विचार केला जाऊ शकतो: संपूर्ण शरीराची विविध हालचाली आणि त्याच्या वेगवेगळ्या भागांच्या पुनरुत्पादनाच्या अचूकतेचे प्रशिक्षण; स्थिर किंवा हलवून लक्ष्य कोणत्याही वस्तू मध्ये घसरण योग्यता; डायनॅमिक आणि स्टॅटिक समतोल साधणे; वेगाने बदलत असलेल्या परिस्थितीत चळवळीचे सर्वात चांगल्या प्रकारचे निवड; वेगवेगळ्या प्रारंभिक बिंदू वापरून भौतिक व्यायामांचा वापर बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, मोठा आणि छोटा टेनिस सारख्या क्रीडा खेळ हे कौशल्य विकसित करण्यासाठी उत्कृष्ट साधन आहे.

विशेष प्रशिक्षणासह चपळता विकासासाठी विशेष व्यायाम करण्याच्या पूर्वी आपल्या फिटनेस कोचद्वारे या हालचालींचा प्रास्ताविक प्रदर्शन विचारात घेतले पाहिजे. हालचाली अंमलबजावणीच्या योग्य आवृत्तीच्या प्रदर्शनाकडे लक्ष देणे हे भौतिक व्यायामाच्या व्यायामामध्ये जाणीवपूर्वक भूमिका करणे शक्य करते. एखाद्या व्यक्तिमधला अक्रियाशीलता नसल्यामुळे हालचालींचे कार्य करणे चुकीचे असू शकते, पण कारण या गटात अयोग्यरित्या तयार केलेल्या रचनांचा विचार करणे आवश्यक आहे किंवा या घटकांच्या अनुक्रमांची अयोग्य स्मरणशक्ती. कधीकधी प्रशिक्षणाच्या तोंडी स्पष्टीकरणांसह आपण निपुणतेच्या विकासासाठी शारीरिक व्यायामाच्या कार्यप्रदर्शनामध्ये बरेच जलद उद्भवू शकतो.

निष्ठा पूर्णता एक स्थिर आणि सतत प्रक्रिया असणे आवश्यक आहे. चिकाटीच्या विकासासाठी सर्वोत्तम व्यायाम वर्गच्या सुरुवातीच्या भागात करते. केलेल्या अभ्यासांमधील विश्रांती ह्यांमुळे मानवी शरीरात पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होऊ नये. एका वेगळ्या धड्यात, आपण अशा प्रकारचे व्यायाम वापरु शकता, परंतु या प्रकरणात, आपण नेहमी प्रशिक्षण संपूर्ण प्रणालीमध्ये वापरणे आवश्यक आहे.

आपण हे देखील कळले पाहिजे की निपुणता अद्याप अतिशय विशिष्ट आहे. उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टीक व्यायाम करताना एखाद्या व्यक्तीची उत्कृष्ट निपुणता असू शकते आणि त्याचवेळी पोहण्याच्या वेळी मोटर क्रिया करताना ती पूर्णपणे ढीग होऊ शकते. म्हणूनच प्रत्येक वेगळ्या चळवळीसाठी कौशल्य विकसित करण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण आवश्यक आहे.