नैराश्य आणि ते कसे पराभूत करावयाचे?

बर्याचजण आधीपासूनच "नैराश्य" हा शब्द शब्द म्हणून नव्हे तर मनाची अवस्था म्हणून विचारात घेतात. पण ते लोकप्रिय का आहे? याचा अर्थ असा होतो की मानवी स्वभावाचा अनंता? सर्व केल्यानंतर, जवळजवळ सर्व अनुभवी उदासीनता.

आम्ही त्यावर मागोवा काढू इच्छितो की ते तंतोतंत कसे सोडवायचे. बहुतेक लोक फक्त दररोजच्या जीवनापासून आराम करण्यासाठी त्यामध्ये "विसर्जन" करतात.

मानसोपचार मध्ये, नैराश्य एक गंभीर रोग मानले जाते. कारण त्यात भावनिक विकारांची संपूर्ण सूची आहे बर्याचवेळा बर्याच लक्षणे असतातः दु: ख, चिंता, निराशा, निराशावादी, अपराधीपणा, दडपशाही. काही लोक या राज्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत होते, अनेक लोक फक्त स्वतःच थेंब होईपर्यंत थांबतात. नैराश्याने मानसिक संरक्षण म्हणून कोणत्याही वेळी आरंभ होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, Vpsihiatrii, औषधे मदतीने या स्थितीत उपचार. पण अखेरीस, नैराश्याने कोणत्याही परिस्थितीमुळे न्याय्य झाल्याने होऊ शकते. औषधे घेणे, आपण फक्त वेदना कमी करू शकता, परंतु समस्या सोडवू नका. अधिक द्रुतगतीने आपण एन्टीडिप्रेसससाठी वापरु शकता.जर एखाद्याला मानसिक स्तरावर जखमी झाल्यास, सर्वोत्तम उपचार हा एक मानसिक असेल. विमेडिसिनमध्ये त्याच्याशी वागण्याचा अनेक मार्ग आहेत. म्हणूनच, आपण जन्माला येऊन स्वत: बरोबर एकत्र येण्याची आवश्यकता आहे. मी एक गोळी घेणं सोपं आहे असं वाटत नाही, काळजी करु नका, पण ही पद्धत प्रभावी नाही. मंदीमुळे शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवल्या, परंतु उपचारांचा विलंब न करण्याचा सल्ला दिला जातो. बर्याचदा एखाद्या डॉक्टरला भेटायला येत असता, लोक ओळखत नाहीत की, त्यांना नैराश्य आले आहे, एकतर त्यांना लज्जास्पद होण्यापासून किंवा ते मान्य करण्यास घाबरत नाही. आपण अर्थातच, मदत करणार नाही अशा औषधांचा एक तुकडा दिला जाईल, ते अधिक रोग देखील कॉल करतील

नैराश्य दूर करण्यासाठी, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की त्याचे घडण एक जीवनभर टोन आणि जीवनशैली आहे. या गरोदर स्त्रियांना काम करणार्या सर्व महिलांना हे समजण्यापेक्षा आणि नंतर अकस्मात डिक्री झाल्या

प्रथम सक्रिय जीवनशैली जगण्याचा प्रयत्न करा आपण शारीरिक व्यायाम करू शकत असल्यास, नंतर क्रीडासाठी जा. तो एक दिवस अनेक वेळा घेणे हितावह आहे.

दडप घालणार नाही आणि चांगले विश्रांतीही करणार नाही थकवा गेल्यामुळे काहीवेळा हे सर्व सुरू होते. कमीतकमी 8 तास झोपण्याची शिफारस केली जाते परंतु जर ते काम करत नसेल, तर दिवसातून दोनदा विश्रांती घेणे चांगले आहे. आरोग्यदायी आहार असणे आवश्यक आहे: भाज्या, फळे, मांस इ. आपण उदासीन असाल तर आहारावर बसू नका. कोण माहित, कदाचित हे आपण या स्थितीमुळे कारणीभूत.

अधिक संप्रेषण करा, आपल्या कुटुंब आणि मित्रांना कॉल करा. आणि आपल्या समस्यांशी आपली समस्या सामायिक करा, परंतु त्यांना सल्ला ऐका, सल्ला देऊ नका. प्रवेशद्वार आणि गपशपजवळ बसलेल्या वृद्ध स्त्रियांवर हसून जाऊ नका. कारण त्यांच्यात पूर्ण संवाद आहे आणि त्यांच्याकडे कोणतीही नैराश्य नाही.

स्वत: ला वेगळे करा स्वतःची काळजी घ्या. स्वत: मध्ये काहीतरी स्वत: मध्ये बदला. एक नवीन मार्गाने, आपल्याला खूप चांगले वाटेल आणि मनाची िस्थती जास्तीतजास्त असेल. या राज्यात विलंब करण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घ्या.

सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे अरोमाथेरपी अत्यावश्यक तेल निवडताना, फक्त स्वतःच ऐका, आपल्याला जे आवडते ते विकत घ्या. भिन्न फ्लेवर्ससह भरलेल्या अनेक बाटल्या असणे हे उत्तम आहे. ते वानु आणि aromalamp मध्ये दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

योग देखील लोकप्रिय आहे खरं तर, ते आपल्या आत्म्याशी सुसंवाद साधण्यास मदत करते. स्नायूंना ताणून आणि हातपाय ओढण्यासाठी तासासाठी काही तास व्यायाम करा. योग्यरित्या प्रशिक्षित व्यायाम तणाव मुक्त करू शकता, स्नायू सक्ती आणि त्यांना टोन हे संप्रेरक "आनंद" चे उत्पादन चांगले होण्यास मदत करते