"ओरिएंटल बॅली डान्स थिअरी, डान्सिंग" - आता हे आदर्श स्वरूपाचे अनुसरण करण्याच्या बाबतीत आमचे ब्रीदवाचन असेल. स्वत: बद्दल विचार करा, हे लक्षात आले कि आपल्या आवडीचा मनोरंजन करणे, सुंदर आकार मिळणे हे आपल्यासाठी चांगले आहे.
नृत्य धडे सुरू करताना, बेली नृत्य एक ऐवजी भव्य शारीरिक भार आहे हे लक्षात ठेवा, परंतु, तरीही, कक्षातील पेक्षा कमी तीव्रतेचा वाटले, उदाहरणार्थ, फिटनेस कक्षामध्ये सर्व गोष्टी या वस्तुस्थितीशी जोडल्या गेल्या आहेत की डान्स दरम्यानच्या शरीरावर असलेले लोड आकर्षक आणि जलद नृत्य तालेशी जोडलेले आहे, शारीरिक आणि भावनिक समाधान दोन्ही आणते. बेली डान्सिंग मादी आकृतीचे स्वरूपमानात रुपांतर करू शकते आणि आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम घडवू शकते.
आरोग्य आणि पोट नृत्य
वर नमूद केल्याप्रमाणे, पूर्व बेली नृत्य हे दोन्ही महिला सकारात्मक रूपाने महिलांच्या आकृत्यांचे रुपांतर करण्यास सक्षम आहे आणि आरोग्य स्थितीत लक्षणीयरीत्या सुधारणा करतात. म्हणून, नृत्य हालचालींच्या प्रक्रियेत, याची खात्री केली जाते:
- शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सुधारण्याच्या परिणामी चरबी जाळणे.
- शारीरिक फिटनेस सुधारित करा
- शरीराच्या सामान्य टोन वाढवा.
- वाढलेली स्नायू टोन
- ऑस्टिओहोँत्रिसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, आर्थराइटिस आणि शरीरातील हाड प्रणालीच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा.
- संपूर्ण ताण आणि तणावमुक्त होणे
- शरीराच्या वेस्टिब्युलर उपकरणांचा विकास, समन्वय सुधारणे आणि संतुलनाची भावना
- प्रिमेन्स्ट्रल सिंड्रोमशी संबंधित समस्या कमी
- सेल्युलाईटला प्रतिबंध करणे, तसेच त्याचे मुख्य लक्षणे नष्ट करणे.
- सुधारित आसवणी आणि मणक्याचे.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली बळकट करणे.
तुम्ही बघू शकता, ओरिएंटल बॅली डान्सिंग ही सार्वभौमिक आणि अस्वास्थ्यवादी म्हणजे आत्मा आणि शरीराची सुसंवाद साधण्याचा मार्ग आहे. जीवनशक्ती वाढवण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करणे सामान्य नृत्य आहे, जर तुम्हाला ते आवडले आणि त्याची प्रशंसा केली.
वय आणि बेली नृत्य
जे नृत्य करायचे आणि तरुण नर्तकांना नेहमीच एक प्रश्न पडतो: "बेली नृत्य" कशासाठी आहे? अशा नृत्यनांबद्दल मी खूप जुना आहे का? "खरं तर, ओरिएंटल डान्सचे वैशिष्ठ्य हे कोणत्याही वयोगटातील स्त्रियांना सराव करते, दोन्ही 7-8 वर्षाच्या वयाच्या बाल्जॅक आणि बाल्कोशिननंतरच्या बालिकेच्या मुली देखील. म्हणून, प्रत्येक स्त्री आपल्या शरीरावर प्राच्य नाटकाचा सकारात्मक प्रभाव जाणवू शकते.
बेली नृत्य साठी Contraindications
दुर्दैवाने, काही रोगांसह प्राच्य नाच्यांमध्ये सहभाग घेणे योग्य नाही. फक्त त्यांच्याबद्दल आणि मला बोलायचे आहे.
सर्वप्रथम, नृत्य हालचालीनंतर सततच्या वेदनातून आरोग्य समस्या दर्शविल्या जातात, त्यामुळे प्रशिक्षणास परत येण्याआधी अनुभवी डॉक्टर शोधणे महत्वाचे आहे.
याव्यतिरिक्त, नृत्य कक्षामध्ये उपस्थित होण्याआधी गंभीरपणे विचार करणे योग्य आहे, जर तुमच्याकडे पाठीचे पाय आहेत आणि गंभीर दुखणे आहे.
पूर्वीच्या आरोग्यविषयक समस्यांसाठी पूर्व नृत्य घेणे हितावह नाही:
- गंभीर मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव आणि वेदनेसह;
- अनियिरिज्म, इंट्राकॅनेलियल हायपरटेन्शन;
- पोटात अल्सरच्या तीव्रतेच्या अवस्थेत आणि यकृतासह गंभीर समस्या तसेच;
- अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठीतील शिरा, हृदयरोग, विश्रांतीतील अनायडा आणि तणाव;
- फुफ्फुसे क्षयरोग असलेल्या वेदना आणि अवस्थेयी ब्रॉन्कायटीससह;
- अंडाशयातील आजार, तसेच ट्यूमर आणि प्रक्षोभक प्रक्रियांमुळे वेदना, पेशी, मायोमा आणि भोपळ्याचे फांदीच्या ट्यूबच्या अवस्थेमध्ये;
- गर्भधारणेदरम्यान
आपण आपल्या मुलाला ओरिएंटल नाच्यांमधील क्लासमध्ये पाठविल्यास, आपण हे लक्षात ठेवावे की मुलांसाठी थरथरणे प्रतिबंधित आहे. केवळ 5 वर्षांनी आपण लहान लाटा आणि प्लास्टिक करू शकता, परंतु आठ ते अकरा वर्षांपासून चुपचाप लहान पाऊल उरणे, थोडासा झटका दिला जाऊ शकतो, टप्प्याचे विकार करताना आणि मजला बंद टाळता न करता, आपण आठ करू शकता.
ओरिएंटल नृत्य सराव करण्यासाठी मतभेद नसल्यास, नंतर धैर्याने व्यवसायात उतरणे पूर्व पेट नृत्य मध्ये आम्ही पातळ वाढू, नृत्य आणि सत्य एक महान नैतिक समाधान आणि भावनिक आनंद मिळत. स्त्री लैंगिकरित्या मुक्त आणि शारीरिक रूपांतरित झाली आहे, याचा अर्थ ती तिच्या जीवनास सामर्थ्य वाढवते. मी या सर्व प्राच्य बेली नृत्य च्या आश्चर्यकारक आणि आकर्षक जग जाणून घेण्यासाठी तो वाचतो आहे वाटते.