बास्केटबॉलचा खेळ विविध तांत्रिक व रणनीतिक तंत्रज्ञानाच्या भरपूर प्रमाणात आढळतो आणि संघर्षाची उच्च भावनिक तीव्रता आहे. बास्केटबॉल व्यापक शारीरिक विकासासाठी एक उत्कृष्ट साधन आहे. या गेमच्या प्रक्रियेत, विविध प्रकारचे मोटर क्रियाकलाप वापरले जातात: धावणे, चालणे, उडी मारणे. त्याच वेळी सामना दरम्यान, खेळ परिस्थिती आणि प्रतिस्पर्धी थेट संपर्क सतत बदलत आहेत. शारिरीक हालचालीमुळे बास्केटबॉल व्यायाम केल्यामुळे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम झाला आहे, जो कि वेरियेबल तीव्रतेमुळे दर्शविला जातो. हालचालीची गति पुन्हा वाढवणे आणि अचानक हालचाली आणि खेळ हालचाली मंदपणे वेगाने उडी मारणे. बास्केटबॉलमध्ये एकूण खेळाडुचे सुमारे 40% प्लेयर्सचे जास्तीत जास्त क्रियाकलाप आहे. सरासरी, एक बास्केटबॉल दरम्यान एक सामना दरम्यान, स्पर्धक सुमारे 7 किलोमीटर ओलांडत आणि 20 उच्च गति jerks करते, आणि देखील जास्तीत जास्त प्रयत्न सह जाड मोठ्या प्रमाणात करते, सक्रिय कुस्ती प्रदान. वैविध्यपूर्ण व सातत्याने बदलत असलेल्या खेळांच्या परिस्थितीमध्ये खेळाडूंना मोटर कौशल्य आणि कौशल्यांची मोठी शस्त्रास्त्रे खेळण्याची आवश्यकता असते. या कौशल्यांमध्ये सुधारणा करण्याच्या प्रक्रियेत, एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक फिटनेसच्या पातळीत लक्षणीय वाढ झालेली आहे, ज्याकडे आरोग्यावर अमूल्य सकारात्मक प्रभाव असतो.
बास्केटबॉल वर्गाच्या योग्य संघटनेसह, शरीरावर प्रभावी आरोग्य परिणामांसाठी उत्तम संधी उपलब्ध आहेत. एक व्यक्ती खेळण्याची प्रक्रिया मध्ये मोटर क्रियाकलाप प्रदर्शित करताना, श्वसन प्रणाली अवयव चांगली प्रशिक्षण दिले जाते तर, अंतर्गत स्त्राव च्या ग्रंथी आणि अगदी पाचक प्रणाली हालचालींच्या संघटनेत विशेषतः महत्वाचे म्हणजे मज्जासंस्थेचे अनेक भाग आहेत, कारण ते या किंवा त्या उपकरणाच्या क्रियाकलापांवर सतत लक्ष ठेवून त्यांचे नियमन करतात. बास्केटबॉल क्रियाकलाप परिधीय दृष्टीकोनची लक्षणीय विस्ताराने योगदान देतात, ज्याचा दृष्टीकोन दृष्य धारणा वेग आणि अचूकतेवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे असे सिद्ध होते की सतत बास्केटबॉल प्रशिक्षणासह, दृश्यात्मक विश्लेषकांच्या संवेदनशीलतेमुळे प्रकाशाच्या डाळीच्या आकलनापर्यंत 40% सरासरी वाढते.
शारिरीक व्यायाम, ज्या बास्केटबॉलच्या खेळाच्या दरम्यान एखाद्या व्यक्तीच्या मांसल्याने केला जातो, हृदयाशी संबंधित प्रणालीच्या शारीरिक स्थितीला बळकट करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी एक महत्वाचा घटक आहे. भागधारकांमधील सामन्यात हृदयाचे ठोके 180 ते 230 बीट्स प्रति मिनिटापर्यंत आणि अधिकतम रक्तदाब - 180 ते 200 मिमी पारापर्यंत असतो. फक्त एका गेमसाठी ऊर्जा खर्च एक प्रभावशाली आकृती आहे - सुमारे 900 ते 1200 किलोगॅलरी! ऊर्जेची भरपाई करण्यासाठी सक्रियपणे कार्यरत स्नायू मोठ्या प्रमाणातील चरबी जमा करतात आणि अशा प्रकारे शरीराच्या वजनापासून मुक्त होण्यास हातभार लावतात, आकृत्यास मंदपणा आणि तणाव देऊन आणि बर्याचशा वैज्ञानिक कार्यांना "अतिरिक्त" किलोग्रॅम आरोग्यावर नकारार्थी परिणामांविषयी आधीच लिहीले गेले आहे, त्यामुळे सक्रिय विश्रांती म्हणून बास्केटबॉल वर्गाला निवडण्यासाठी आणखी एक युक्तिवाद स्पष्ट होतो.
बास्केटबॉलच्या खेळामध्ये श्वसन हालचालीची वारंवारता 50 ते 60 वेळा प्रति मिनिट पोहोचते आणि श्वास घेण्याची मिनिट मात्रा 120 ते 150 लिटर दरम्यान बदलते. म्हणून फुफ्फुसांच्या महत्त्वाच्या क्षमतेने वाढ करून श्वासोच्छवासाच्या तंत्रावरील तीव्र भार आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो.
एखाद्या व्यक्तीच्या खेळण्याच्या बास्केटबॉलच्या आरोग्यावर एक उपयुक्त प्रभाव हा केवळ समग्र खेळण्याच्या हालचालीच नव्हे तर प्रशिक्षणात वापरल्या जाणार्या विविध गेमिंग व्यायामांची कामगिरी देखील होऊ शकतो. काही तत्सम घटक, जसे की बास्केटमध्ये बाण टाकणे, आरोग्य-उपचारात्मक शारीरिक शिक्षण मध्ये अर्ज आढळले.
बास्केटबॉल व्यायाम आपल्या आरोग्यावर फक्त एक सकारात्मक प्रभाव पडण्यासाठी, आपण प्रशिक्षण तयारीसाठी काही मुद्द्यांवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. विशेषतः, बास्केटबॉलला फक्त बुटा खेळपट्टीवर गणवेशाने खेळावे अशी शिफारस करण्यात येते, ज्यामुळे काही हायस् विद्रेता प्रदान होते (अगदी गेममध्ये तीव्र सांस दिसून येते). खेळ शूज, बास्केटबॉलसाठी निवडलेल्या, आरामदायक, आरामदायक आणि खेळ दरम्यान केलेल्या विविध प्रकारचे हालचाली पूर्ण याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आपण बास्केटबॉलसाठी खेळाडुच्या पृष्ठभागाच्या स्थितीकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. या पृष्ठावरील छोट्या अनियमिततांची उपस्थितीमुळे खेळाडूंमध्ये गंभीर जखम होऊ शकतात (घाव, गाठीचे मोकळ, dislocations). तथापि, गेमची उच्च गती आणि काही हालचालींची जटिलता, जरी बास्केटबॉलसाठी एक उत्तम पातळीवरील खेळ फील्डसह, गंभीर जखम सामन्यात थेट मिळवता येतात. म्हणून, खेळाडूंना दुखापत टाळण्यासाठी सर्व स्पर्धकंनी खेळांचे नियम कठोरपणे पाळावेत. याच कारणास्तव, रबरच्या तलण्या आणि शिरोबिंदू न जुमानता वापरण्यासाठी सल्ला दिला जातो.
मानवी आरोग्यावर प्रत्यक्ष लाभार्थी प्रभावाशिवाय, बास्केटबॉल खेळणे, आत्म-नियंत्रण, वाढीव सहनशक्ती, पुढाकार आणि विचारशीलता, धैर्य आणि दृढनिश्चयी यांच्या निर्मितीसाठी योगदान देते. व्यवस्थित प्रशिक्षणामुळे स्वातंत्र्य, चिकाटी आणि हेतुपूर्णता निर्माण होते.