मध आहार जरी काम करते तरीसुद्धा आपण झोपतो

मध आहार हा जलद आणि प्रभावीपणे वजन कमी करण्याचा मार्ग आहे याचा फायदा असेही आहे की, इतर आहारांप्रमाणे, या महिलेने स्वत: ला एक गोड खाणे नाकारू शकत नाही.
याव्यतिरिक्त, मध लक्षणीय चयापचय सुधारते, जलद वजन कमी झाले आहे. रात्री एक चमचा मध - आणि आकृतीचे मालक झोपलेले असताना शरीरातील चरबीच्या पेशींशी झगडतो.

मध आहार जरी काम करते तरीसुद्धा आपण झोपतो

आहार ... बर्याच स्त्रियांना या शब्दाचे कारण असमाधानकारक असोसिएशन होते: आवडत्या पदार्थांचे नामोनिशाण, मूड बिघडल्यामुळे आणि कार्यक्षमतेत घट झाल्यामुळे निरंतर, कमजोर करणारी भूख. बहुधा असे लक्षात आले आहे की आहारदरम्यान "काहीतरी मिठाई" खाण्याची गरज वाढते होत आहे. आणि कधी कधी ते स्वत: वरून मात करू शकत नाही ... पण आम्ही पुन्हा आणि पुन्हा आपल्या स्वतःच्या जीवनावर प्रयोग करतो, आणखी एक कठोर आहार घेत आहोत. अखेरीस, आपण वजन गमावू इच्छित, एक सडपातळ आकृती, lightness आणि आत्मविश्वास मिळवा. आहार इतके सोपे, चविष्ट आणि प्रभावी एकाचवेळी करणे शक्य आहे का? पोषण-शास्त्रज्ञांनी आपल्या प्रेमाला जीवनातील सुख नाकारू नये आणि वजन कमी करण्याकरिता खूप आनंददायी मध आहार घेण्याचा प्रयत्न करावा असे गोड प्रेमींना देतात. अखेर, मध उपयुक्त नाही फक्त आहे, पण खूप आनंददायी! तथापि, आपण मध आहार घेण्याआधी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आपल्याला मधांचे एलर्जी असल्यास काय ते शोधावे. आणि प्रसिध्द प्रकाशन सह परिचित होणं खूप उपयुक्त आहे, ज्यात एक नाव आहे: "मध आहार काम करते! ". हे पुस्तक प्रसिद्ध ब्रिटिश आहारशास्त्रज्ञ माईक मिकिन्स यांनी लिहिले आहे आणि ज्यांना आपले वजन कमी पडत नाही अशा माणसांना संबोधले जाते, परंतु त्यांच्याशी आणि त्यांच्या भोवतालच्या जगाशी सुसंवाद साधता येतो.

मध प्रणाली काय आहे?

माईक मिक्सच्या शिफारसींनुसार, आहाराच्या आधारावर एखाद्यास पोषणात फार मर्यादा नाही. तथापि, दोन ते तीन आठवड्यांच्या आत मध तुमच्या जेवणात मुख्य उत्पादन बनू शकेल. मध व्यतिरिक्त, आपण किमान स्टार्च, लिंबूवर्गीय फळे, तसेच विविध berries असलेले आहार भाज्या समाविष्ट करू शकता. पण झोपायच्या आधी, तुम्ही त्यात एक चमचे मध घालावे. ब्रिटिश तज्ञांच्या मते, हा मध आहे जो शरीराच्या प्रकाशाच्या लपेट्या ठेवू शकतो. आपण झोपत असताना, मध आहार प्रभावीपणे कार्य करेल. वजन कमी करण्याच्या परिणामासह, मूड आणि सामान्य कल्याणची हमी दिली जाते. असंख्य संशोधनांमधे हे सिद्ध होते की मध मधल्या अवयवांतून बाहेर पडण्यास मदत करते, तणावपूर्ण परिस्थितीस तोंड देणे सोपे होते, मूड आणि रोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे सोपे आहे.

एक मध आहार साठी अनेक पर्याय आहेत, पण सर्वात सामान्य लक्षात घेऊन वाचतो आहे आणि, परीक्षणे करून न्याय, सर्वात प्रभावी या आहार दरम्यान, आपण प्रथम ठिकाणी ताजे भाज्या आणि फळे खाणे आवश्यक आहे, ताजे निचट जूस, आंबट-दुधाचे पदार्थ आणि अर्थातच, सुवासिक, नैसर्गिक मध अशा आहाराचा मेनू खालीलप्रमाणे असू शकतो:

न्याहारी - 100-150 ग्रॅम कॉटेज चीज (कमी चरबी), चहा (शक्यतो हिरव्या) लिंबू आणि मध एक चमचे सह.

दुसरा न्याहारी एक कप आहार दही किंवा curdled दूध, जोमाने फळाचा रस (सर्व प्रकारचे, लिंबूवर्गीय) रस आहे.

लंच - ब्रोकोली किंवा फुलकोबी, उकळलेले (200-250 ग्रॅम), 200 ग्रॅम जाळी, मध असलेली चहा

अल्पोपहार - नारंगी किंवा द्राक्ष

रात्रीचे जेवण - मध एक चमचे सह आहारातील दही किंवा kefir एक कप.

निजायची वेळ आधी - मध एक चमचे

मध आहार किती फायदे आहेत?

हे लक्षात घेतले पाहिजे की, इतर इतर पोषण पद्धतींच्या तुलनेत, मधुमेहाच्या अनेक फायदे आहेत. प्रथम, आहारातील निर्बंध दरम्यान कोणतीही तजेलाच भूक नाही. दुसरे म्हणजे - मध आहार उपयुक्त पदार्थांच्या अभाव कारणीभूत नाही: मध जीवनसत्त्वे, खनिज ग्लायकोकॉलेट, विविध सूक्ष्मजंतू पदार्थ पदार्थ आणि बरेच काही समाविष्टीत आहे. तिसऱ्या, मध प्रतिकार शक्ती मजबूत आणि एक वास्तविक जादू सौंदर्य औषधाचा किंवा विषाचा घोट मजबूत एक उत्कृष्ट साधन आहे. मध मसाज आणि लपेटणे सह मध आहार एकत्र करा - आणि परिणाम निश्चितपणे आपण प्रतीक्षा राहणार नाही!