मधांवर आधारित आहारातील अन्नाची व्यवस्था ही आरोग्यासाठी सर्वात उपयुक्त आणि प्रभावी आहार आहे! कर्बोदकांमधे जास्तीतजास्त ऊर्जा त्यांच्या स्वत: च्या ऊर्जा साठ्यासाठी खर्च करण्याची यंत्रणा सुरू करण्यास सक्षम आहे, आणि हे आपल्याला माहित आहे की, त्वचेखालील चरबी शिवाय काहीही नाही! कर्बोदकांमधे एक उच्च प्रमाण आहे कारण त्यात कर्बोदकांमधे मोठी मात्रा आहे अखेरीस, आपण विचार केल्यास, नंतर कार्बोहायड्रेट एक भरपूर प्रमाणात असणे सह शरीर चरबी त्यांना घेते. आणि मध आहार मध्ये, चरबी सामग्री आणि प्रथिने कमी आहे. आपण टक्केवारी घेतल्यास, कार्बोहायड्रेट्स जास्त असतील. येथे मध प्रणालीचे नाव आहे - "हाय कार्बोहायड्रेट".
मध आधारित वजन कमी करण्यासाठी आहार.
आहारातील हृदय मध आहे, हे नैसर्गिक मूल एक आहारातील उत्पादन म्हणून ओळखले जाते. जर आपण साखर सोडून द्या आणि पूर्णपणे मध सह बदलून घ्या, तर दर महिन्याला वजन 10 किलोग्रॅमने कमी करण्याची आपल्याला खात्री आहे! परंतु हे ज्ञात आहे की मध साखरपेक्षा अधिक वेळा स्वीट आहे. स्वत: साठी अंदाज, तो चहा मध्ये ठेवणे लायक आहे तरीही विषारी शुद्ध साखर आहे? किंवा आरोग्य आणि आकृत्यासाठी उपयोगी असलेल्या मधांचे चमचे जोडणे अधिक चांगले आहे?
आहार, जे मध वापरण्याच्या आधारावर आहे, म्हणजे स्वादुपिंडची क्रियाशीलता नियमन. मध हा पाचक रसांच्या आंबटपणाच्या रचनेमध्ये सामान्यपणे वाढ करते, ते कमी किंवा कमी झाले आहे की नाही हे काहीच फरक पडत नाही. गॅस्ट्रिक लिपेझची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे शरीरासाठी चरबी असलेल्या पेशी तयार होतात. त्याच वेळी, यातील बरेचसे "स्टॉक" वारंवार आपल्या शरीरावर चरबीच्या पातळ्यांसह दीर्घकाळ राहतात म्हणून, मध आपले काम संथ करत आहे आणि चरबीयुक्त पेशी (एडीपोसाइट्स) आपल्या शरीरावर व्यवस्थित होण्यास अनुमती देत नाही, अनावश्यक खंड तयार करणे.
पण हे सर्व काही नाही. केवळ मद्याच्या सहाय्याने मध या नवीन चरबीत ठेवत नाही, तर आपल्या शरीरावर अस्थिर जागी ठेवलेल्या चरबी प्रभावीपणे वापरली जाते. मध हे सर्वात प्रभावी आहारातील पूरक आहार आहे. आणि एक सक्रिय मिश्रित पदार्थ म्हणून, ते फॅटी टिशू संग्रहित केलेल्या लिपिडच्या फूट को सुलभ करते. आम्ही देखील वजन कमी आणि मार्गाने, लागू नाही, या नाही प्रयत्न.
मध: चांगले बद्दल थोडी.
- मधमध्ये सूक्रोज, ग्लुकोज आणि फ्राकटोज आहे.
- मधमध्ये भरपूर प्रमाणात विटामिन बी, के, ई, सी घटक असतात. यात लोह, फॉस्फेट, क्लोरीन, गंधक, कॅल्शियम, जादू आणि पोटॅशियम संयुगे असतात. यात भरपूर अमीनो असिड्स आहेत, म्हणून ते चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते. मध मध्ये, नैसर्गिक हार्मोन्स देखील आहेत
- मधमध्ये जंतुसंसर्गिक मायक्रोफ्लोरा आणि बुरशीजन्य संक्रमणास हानिकारक अशा पदार्थ असतात.
आहार "मध": सिक्रेट्स
प्रत्येकाप्रमाणेच मध, मधमाशांचे परागकण पिरणाचे परिणाम असतात जे कोलेस्टेरॉलच्या हल्ल्यांपासून लाल रक्त पेशींच्या संरक्षणास कारणीभूत असणारी द्रव्ये मोठ्या प्रमाणावर असतात. या पदार्थांना फ्योटोस्टोल म्हणतात रक्तात कमी कोलेस्टेरॉल, वजन कमी झाल्याचे परिणाम (अंदाजे, 40%).
साधारणतया, मध - एक वास्तविक योद्धा, सर्व संभाव्य आघाड्यांमधून अतिरिक्त पाउंड हल्ला. आणि मधु आहार पाहताना तुम्ही केवळ अतिरीक्त खंड सोडू शकत नाही तर सुखीपणात सुधारणा केल्याने आम्ही या चमत्कार उत्पादनांच्या वापराची पुष्टी करणार्या अनेक गोष्टींचा उल्लेख करू.
आहार "मध": नियम.
मध आहार साठी मुख्य नियम स्टार्च-असलेले उत्पादने विजेचा वापर प्रतिबंधित आहे. स्टार्च स्टार्च सह प्रतिक्रिया देते तेव्हा मध, म्हणून ओळखले जाते, तो सर्व फायदे हरले हे शरीराद्वारे दुग्धजन्य पदार्थ आणि आंबलेल्या दुधासह उत्तमपणे शोषून घेते, म्हणूनच ते मधांवर आधारित आहारातील पोषण पद्धतीमध्ये महत्वाचे स्थान व्यापतात.
मध वर आहार दुसऱ्या नियम भाज्या आणि फळे अनिवार्य वापर आहे, परंतु पुन्हा, नाही ताठा. ते व्हिटॅमिन अ, कॅरोटीन समृध्द असले पाहिजे. हे गाजर, टोमॅटो, बेल मिरी, बीट्स, सफरचंद आहेत. त्यांच्यामध्ये अनेक नैसर्गिक तंतू असतात ज्यात आंतडिक जंतुनाशक उत्तेजित होतात. मध, विटामिन ए आणि कॅरोटीनच्या संयोगात वसा टिश्यू पेशींच्या क्लेव्हजची प्रक्रिया वाढते.
मध, डेअरी उत्पादने, भाज्या, फळे आणि त्यांचे मिश्रण सहा ते सात दिवसांत 10 किलोग्रॅम पर्यंत कमी होऊ शकतात.
मध आहार: पर्याय नंबर 1
हे पर्याय दीर्घकालीन वापरासाठी उपयुक्त आहे, ते विविध प्रकारचे आहार प्रदान करते. नक्कीच, ते फॅटी, गोड (हा मध ला लागू होत नाही) आणि मैदा वगळेल. कॅलरीज अन्न खर्चाचे येथे भरती आहेत, जे आवश्यक उपयुक्त घटक आपल्या शरीरात पुरवते आणि उत्तम प्रकारे निरोगी आहे
सकाळी रिक्त पोट वर आपण मधल्या चमचे आणि एक लिंबाचा तुकडा असलेल्या 200 गरम पाण्याने ग्राम प्यायलो. झोपण्याच्या आधी 2 तास आधी आपण संध्याकाळी तेच करतो. हे पेय शरीराला ऊर्जा पुरवते, उपासमारीचे समाधान करते, आपण काही काळ "चहा" नंतर खाऊ नको.
सर्व दिवस आम्ही फक्त निरोगी अन्न खातो, परंतु शरीरात येणारी कॅलरी 1200 पेक्षा जास्त नसावी.
मध आहार: पर्याय नंबर 2
दुसरा पर्याय काही आठवड्यांसाठी डिझाइन केला आहे, परंतु अतिरीक्त वजन कमी करण्यात ते देखील प्रभावी आहे.
खालील प्रमाणे आहार आहे:
- दूध चरबीमुक्त उत्पादने, शक्यतो आंबट-दूध.
- सकाळी किंवा लंच दरम्यान स्टार्च युक्त (1 जेवण 200 ग्रॅम), वगळता भाज्या (शिजवलेले).
- रस ज्यामध्ये साखर नसली (लिटरपेक्षा थोडीशी कमी).
- लिंबूवर्गीय फळे, berries
- अर्थात, मध विसरू नका प्रत्येक दिवशी आम्ही लंच, नाश्ता, रात्रीचं जेवण करण्यापूर्वी मधल्या चमचे खातो.
मध आहार: शिफारसी
शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करण्यासाठी आपण मध ट्रे आणि मसाज प्रक्रियेचा वापर करणे आवश्यक आहे. ते चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करतात, अतिरीक्त ओलावा काढून टाकतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
मुख्य गोष्ट, विसरू नका, मध नक्की नैसर्गिक असावे. प्रथम, हे उपयुक्त आहे, आणि दुसरे म्हणजे, त्यांच्याकडे एक उत्तम चव आहे, जे रंजकांपासून कृत्रिम अनुनाशापासून वेगळे करते.
मध निवडताना, आपल्याला कोणते मार्ग थांबता येत नाही हे माहित नसल्यास, एक पॉलिफ्लो खरेदी करा, ती मध आहे, जी विविध रंगांपासून प्राप्त होते. असे मध फळ, वन, पर्वत, कुरण आहे.
आज, मध बहुतेकदा बनावट असतात, म्हणून मधुंबणात ते विकत घेण्याचा प्रयत्न करा, जे प्रसंगोपात आहे, त्यावर चघळता येते.
गरम द्रव (40 पेक्षा जास्त ग्रॅम) मध्ये मध वितरित करू नका, ते जोडण्यापूर्वी तो थंड, अन्यथा मध त्याच्या गुणधर्म गमवाल आणि आपण जर मध वितळले तर अधिकतम फायदा होतो.