याव्यतिरिक्त, यकृत रोग, पित्त मूत्राशय, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया कमी होतात, त्वचेची स्थिती सुधारते, मुरुमांची निर्मिती कमी होते. म्हणून, शरीराचे शुद्ध करण्याची एक पद्धत म्हणून उतरायला दिवस वापरणे शक्य आहे, आणि केवळ आहार म्हणूनच नाही.
जादा वजन आणि कमी कॅलोरी आहार कमी कार्यक्षमता, आहारशास्त्रज्ञांना दिवसात 1-2 वेळा एक आठवड्यात उतार खर्च सल्ला देतो. हे दिवस अशक्त आहार नसल्यामुळे, जसे की उपासमार घडवणे, परिणाम फक्त तीन ते चार महिन्यांनंतर दृश्यमान होईल. तथापि, ही पद्धत शरीरासाठी अधिक सोडती आहे. 500 ग्रॅम ते 1 किलोग्रॅमपर्यंतचे एक वजन दिवस आहे. अनलोड करणे आठवड्याच्या विशिष्ट दिवसांमध्ये चालणे इष्ट आहे, नंतर शरीर स्वीकारते आणि आता तणाव म्हणून ते समजणार नाही. उतरातील दिवस वजन कपात साध्य करण्यासाठीच नव्हे तर साध्य केलेल्या परिणामासाठी देखील मदत करतात.
शरीरावर सकारात्मक परिणामांसह, पहिल्यांदाच "खनिजे" आहेत काही लोकांसाठी, उपासमारमुळे, मनाची िस्थती बिघडते, झोप येतं, काम करण्याची क्षमता कमी होते. ताजे भाज्या आणि फळे वापरल्याने जाठररस रसची आंबटपणा वाढते, त्यामुळे लैंगिकदृष्ट्या आवश्यक जठरोगाच्या रोगांमुळे त्यांना सोडणे चांगले अत्यावश्यक आहे कारण अल्सर किंवा जठराची तीव्र शक्यता तीव्र किंवा तीव्र स्वरुपाचा आजार झाल्यास, उतरायला लागणारी दिवस काढण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूप महत्वाचे आहे. गर्भधारणा आणि स्तनदा माता स्त्रिया शरीराची शुद्धीकरणाची एक पद्धत म्हणून दिवस काढू शकत नाहीत. त्यांच्यापासून ग्रस्त व्यक्तींना मूत्रपिंडे, यकृत, टाईप 1 मधुमेह असणा-या लोकांना नकार देणे चांगले आहे कारण उपवास दिवस हा शरीरावरील ताण आहे.
दिवस उतरायला निघाल्यानंतर अनेक नियम पाहणे आवश्यक आहे. एक किंवा अनेक दिवसाच्या बंद झाल्यानंतर, आपल्याला अन्न भरपूर प्रमाणात असणे, विशेषतः चिकट व मसालेदार असलेल्या शरीराला तात्काळ लोड करण्याची आवश्यकता नाही. या प्रकरणात, एक आतड्यांसंबंधी डिसऑर्डर शक्य आहे. आहारातील कोणत्याही प्रकारचे निर्बंध असल्यास, यकृतामधील पित्तांचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे एक उपवास दिवस सुरूवातीला रिक्त पोट भाज्या तेल एक चमचे वर पिणे, आणि दिवस एक किंवा दोन वेळा दरम्यान शिफारसीय आहे - cholagogue हर्बल ओतणे. त्या दिवशी शरीराचे वजन आणि ऊर्जा खर्च यावर अन्न किती अवलंबून आहे. तथापि, भाजीपाला दोन किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नसावा आणि प्रथिने उत्पादनास 500 ग्रॅम प्रतिदिन नसावा. जर भूक असह्य होईल, तर आपल्याला चरबी मुक्त दही किंवा दहीचे ग्लास पिणे आवश्यक आहे. अनलोडिंग दिवसांवरील पाण्याची संख्या अमर्यादित आहे. ते किमान 2.5 लिटर असावे, ते चांगले असेल तर 1 लिटर गॅस विना खनिज वॉटर. ह्यामुळे शरीरातील ग्लायकोकॉल्टरची शिल्लक परत करण्यात मदत होईल. उपवास दिवसांनंतर लॅक्झिव्हिटी आणि मूत्रोत्सर्गाचे पेय पिणे शिफारसित नाही. उतरायला तीन दिवसांपेक्षा जास्त चांगले असल्यास, आतड्यांना साफ करण्यास मदत करणारे अधिक ताजे भाज्या असतात. केवळ मूत्रपिंडाने मूत्रपिंडांवर अतिरिक्त भार निर्माण केला आहे, ज्याने सामान्य मोडमध्ये कार्य करावे. उपवास दिवस वर शरीर साफ करणे चांगले आहे: सॉना, सौना किंवा जलतरण तलावावर जा, मालिश करा
अनलोडिंग दिवसांचे बरेच प्रकार आहेत.
- "चरबी" (ताजे भाज्या, मांसाहारी पदार्थ आणि मशरूमसह समुद्री खाद्य, कॉटेज चीज असलेली बेरीज) सह मांस - जे त्यांचे नाटकीय अन्न बदलू इच्छितात त्यांच्यासाठी योग्य. वजन सहजपणे कमी होते आणि भुकेले नाहीत. या अनलोडिंग दिवसांचे आयोजन आठवड्यातून 2-3 वेळा असू शकते.
- मोनो-डिस्चार्ज (टरबूज, सफरचंद, आंबणे दूध) - या दिवशी फक्त एक प्रकारचे अन्न उपलब्ध आहे. आठवड्यातून एकदा, किंवा सुट्ट्या नंतर आपण असे उतराई करू शकता.