विविध कारणांसाठी चयापचय (स्लॅब) च्या शेवटच्या उत्पादनांसह आमचे अवयव आणि उती ओव्हरलोड केले जाऊ शकते. हे कोणत्याही आजारामुळे, जीवनसत्त्वे आणि चळवळीचा अभाव, तसेच बद्धकोष्ठता, आहारातील अतिजलद भोजन (मांस आणि चरबी) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने, कोरडा खाणे (शरीरास थोडे द्रव प्राप्त होते तर मूत्रपिंड पूर्ण ताकदीवर कार्य करत नाही) झाल्यानंतर असे होते. उपवास करताना अनेक विषारी पदार्थ तयार होतात आणि त्वचेखाद्य चरबीचा विघटन होतो. त्यांच्याकडे एक अप्रिय वास आहे - म्हणून अन्न तयार करण्यासाठी स्वतःला रोखण्याचा प्रयत्न करताना दिसणारी शिळा श्वास.
शरीराची स्व-विषाक्तता टाळण्यासाठी, चयापचयच्या अंतिम उत्पादनास शरीरापासून दूर करणे आवश्यक आहे, शुद्धीकरणाची कार्ये - त्वचा, यकृत, मूत्रपिंडे, फुफ्फुसे, आतडी यांचे कार्य करणे.
कार्यक्रम
विविध एसपीए सेंटर आणि सौंदर्य सल्ले आता लोकसृष्टीवर आधारित "डीआयटॉक्स" या सामान्य नावाखाली सफाईचे कार्यपद्धती देतात, शरीर स्वच्छ कसे करावे. ते फक्त toxins लावतात मदत नाही, परंतु संपूर्ण शरीर पुन्हा जोम आणि सुधारणा करण्यासाठी योगदान.
कौन्सिल सलूनचे विशेषज्ञ आपल्याला आवश्यक अभ्यासक्रम निवडण्यास मदत करतील. यात मृत समुद्र उपचारात्मक आणि उष्मांक उत्पादात, लिम्फ ड्रेनेज मसाजसह पाणी प्रक्रियेचा समावेश असू शकतो, ज्याद्वारे रक्ताभिसरण सुधारणे आणि शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकणे, शुद्धीकरण चहा घेणे, विशेष आहाराशी निगडीत तसेच विविध चेहर्यावरील मुखवटे, कवच, फळाचे आणि शरीरचे स्क्रोब करणे. तथापि, काही प्रक्रिया घरी केले जाऊ शकते.
मध मसाज
मध (नेहमी ताजेतवाने आणि नूडल्स शिवाय) त्वचा आणि चरबी थरमध्ये साठवलेले विषबाधा पूर्णपणे शोषून घेतात आणि मसाज शरीराच्या पृष्ठभागावर आणण्यास मदत करते. दर दुसर्या दिवशी 10 सत्रे आयोजित केल्यानंतर, आपणास भिन्न व्यक्तीसारखे वाटेल!
ओघ प्रभाव
आधार म्हणून, बेस जॉझोला तेल, हेझलनट, ऑलिव्ह किंवा पीचचे 20 मि.ली. घ्या, आपल्या आवडीनुसार आवश्यक तेलाच्या 3 थेंब घाला - नारंगी, बार्गेमाट, लवंगा, ऑरगानो, देवदार, लवनेर, लिंबू, त्याचे लाकूड, कॅमोमाइल, पाइन, अजमोदा किंवा निलगिरी, आपण एक सुवासिक रचना वापरू इच्छिता? नंतर प्रथम एकमेकांशी तेल एकत्र करा, आणि नंतर बेसमध्ये जोडा.
स्नान मध्ये साफसफाईची
त्वचेद्वारे विषारी द्रव्ये काढली तर मीठाने आंघोळ करण्यास मदत करतो. एक आंघोळीसाठी सुमारे 2-3 किलो मीठ आवश्यक आहे. पाणी तापमान 37-38 सी असावे, प्रक्रिया कालावधी 15-20 मिनिटे आहे. कमी उपयुक्त नाही सुया (आपण 2 टेबल, द्रव अर्क च्या spoons घेऊ शकता) आणि एकपेशीय वनस्पती (मानक विटांचे) सह स्नान आहेत. दोन्ही मीठाने स्नान करण्यास जोडले जाऊ शकतात - डिटॉक्सचा प्रभाव केवळ वाढेल!
उत्कृष्ट प्रदर्शन झेंडे आणि पांढरे किंवा निळा मातीच्या चिखलाने बांधलेला आहे. मीठाप्रमाणे, त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतीमध्ये जमलेल्या त्वचेत विषारी द्रव्यांच्या पृष्ठभागावर ते आकर्षित करते.
टीप
उबदार पाण्यात मातीच्या 300 ग्रॅम भंग करा, त्यास 15-20 मिनिटांत लिहा आणि नंतर सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर न करता शॉवरखाली स्वच्छ धुवा.
ओटचे जाडे भरडे पीठ
ओट्सपासून ओतणे, मटनाचा मळ आणि लापशीमध्ये एंटरसोर्सबेंट्सची संपत्ती असते - ते रक्तापासून ते आतड्यांमधून विषारी पदार्थ काढतात आणि त्यांना परत शोषून घेण्याची परवानगी देत नाही. आणि शरिराचे प्रमाण (ताण) शरीराच्या शुद्धतेबद्दल, लोकसंकल्पांच्या मदतीने आंतडयाच्या भिंतीवर एक त्रासदायक प्रभाव दाखवत नाही.
टीप
ओट्सचे 1 कप उकळत्या पाण्यात 2 कप घालावे, त्यात 12 ते 16 तास शिंपडा आणि नंतर ताण द्या. प्राप्त ओतणे दिवसातून दोनदा अर्धा कप घ्या.
साबणऐवजी खनिज साबण
ऑक्सिजनयुक्त (ऑक्सिजन-समृद्ध) मिनरल वॉटरकडे लक्ष द्या. शरीरात ट्रिगर केलेल्या जैवरासायनिक प्रक्रियांना लाक्षणिकरीत्या सामान्य स्वच्छता म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते. अंतर्गत वातावरणामध्ये ऑक्सिजन आणि अँटीऑक्सिडेंट साबण करण्याची भूमिका करतात आणि पाणी स्वतःच यकृत, मूत्रपिंड आणि आतड्यांना फ्लीट करते, त्यांना केवळ विषारी द्रव्यांपासून सोडत नाही, तर एकत्रित दगड आणि वाळूमधूनही
मूत्रपिंड आणि हृदयाशी आपल्याला समस्या येत नसल्यास दिवसातील 1.5-2 लीटर खनिज पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
शरीरातील टॉक्सीन आणि अति प्रमाणात मीठ काढून टाकण्यासाठी (त्याच वेळी आणि एक महिना ते 5 किलो वजनासाठी) योगी तांदळाच्या पाककृतीनुसार शिजवण्यास मदत होईल (थोडासा पीत नसलेला रंग निवडणे चांगले आहे).
न्याहारीसह, 4 तास प्रतीक्षा करा शाकाहारी आहारास चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा, खारट, गोड आणि मसालेदार सोडून द्या. कमीतकमी दिवसातून दोन वेळा, आपण डोचे होतात: विषारी द्रव आणि मीठ त्वचेवर कार्य करतील - त्यांना पूर्णपणे धुतले गेले पाहिजे. बटाटे, वाळलेल्या apricots, मनुका, केळी एकसमान दररोज मेनू मध्ये समाविष्ट - ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि स्नायू साठी आवश्यक पोटॅशियम आउटपुट सल्ट भरण्यासाठी मदत करेल. शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी कॅलक्लाइड कॉटेज चीज (याला आठवड्यातून अनेकदा त्याची आवश्यकता) मदत करेल.
त्याची तयारी करण्यासाठी, 40 सी अर्धा लिटर पाण्यात भिजवणे दूध, 1.5 tables मध्ये ओतणे. चमच्याने 10% कॅल्शियम क्लोराईड (फार्मेसीमध्ये विकले), सतत ढवळत. जेव्हा दुधाचे गोळे केले जातात तेव्हा उष्णतापासून पॅन काढून टाका आणि थंड करा. कापसाचे झाकण असलेल्या कापडांवर फेकून द्या आणि रात्रभर सोडा. सकाळी कॉटेज चीज तयार आहे!
हर्बल "झाडू"
शरीर आणि वनस्पती "साफसफाईची" मदत. सर्वात detox- सक्रिय फुलं chamomile pharmacies आहेत, काळ्या मनुका पाने, स्ट्रॉबेरी, cowberries, काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, बर्च झाडापासून तयार केलेले buds, bearberry गवत, गवत आणि डील फळे त्यांचे अंतःकरण phytotherapists शिफारस केलेले आहेत स्वच्छता चहा म्हणून घेणे. काळ्या मनुका च्या पाने intercellular पदार्थ प्रभावी धुण्याची प्रोत्साहन आणि त्यातील toxins काढण्याची प्रोत्साहन त्यांच्यातील विशेषतः सक्रिय ओतणे यकृत, हृदय, धमनी भिंत आणि लिम्फ नोड्स स्वच्छ करते, जे स्वतःच अद्वितीय आहे! उकळत्या पाण्यात 0.5 लीटर पाने 25-30 ग्रॅम घालावे, एक थर्मॉस किंवा 30 मिनिटे, तणाव एक टॉवेल-लिपटे चहा तळाशी मध्ये आग्रह धरणे. जेवण करण्यापूर्वी 20-30 मिनिटे दररोज 1/3 कप 3 वेळा ओतणे प्या.
कॅलेंडुला अवयव आणि ऊतकांमधील लसिकायुक्त निचरा बळकट करते. 2 टी घालावे. वाळलेल्या फुलांचे चमचे, एका केटलीमध्ये 2 कप उकळत्या पाण्यात, 15-20 मिनिटे आग्रह करा, नंतर थंड जागी थंड करा आणि साठवा. जेवण करण्यापूर्वी दररोज 3 वेळा 1/3 कप घ्या.
शाकाहारी उतरावे
शरीरात मांसाचे मांस पचविणे तेव्हा वनस्पतींचे प्रथिने आणि फायबर एकत्रित करण्यापेक्षा जास्त विषारी पदार्थ तयार होतात. शरीरातील घातक पदार्थांचे सेवन करण्यास मदत करण्यासाठी, भाज्या आणि फळे वर 7-10 दिवस बसल्यानंतर मांस, अंडी आणि दूध तात्पुरते सोडतात. ते आंतड्यांचे, यकृत, मूत्रपिंडांचे काम उत्तेजित करतात आणि आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मदर्शकास देखील सामान्य करतात. टीप: काही भाज्या आणि फळे नायट्रेट्स आणि अन्य हानिकारक पदार्थांना एकत्र करण्यास सक्षम आहेत. म्हणून, धोकादायक भाग काढून टाकण्यास विसरू नका: गाज्यांमध्ये नेहमी पांढऱ्या कोबीमध्ये शेपटी कापून घ्या, हिरव्या भाज्यांमधून "पाय" लावतात, वरच्या पानांचा व पाडा काढून टाकून काकडी फळाची साल काढून टाका.
आणि अखेरीस - एनीमा आणि हायड्रोकोलोनोथेरेपी (मोठ्या आतडी धुवा) बद्दल. बर्याच डॉक्टरांनी चेतावणी दिली: या प्रक्रियेचा उत्कृष्ट काळजी घेवून उपचार घ्यावा. "साफ करणारे" एनीमाचा गैरवापर केल्यामुळे डाइस्बिओसिस आणि पचन विघटन होऊ शकते. आणि हायस्ट्रोकोनोथेरपीची दिशा गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टने दिली पाहिजे. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी अधिक सोपा मार्ग असू शकतो.
7-10 दिवसात (परंतु यापुढे) नाही, सकाळच्या पोटात सक्रिय कार्बन असलेल्या गॅसशिवाय 10 किलो वजन असलेल्या 1 टॅबलेटच्या दराने गॅस न घेता खनिज पाण्याचा पेला. यानंतर नाश्ता 1-2 तासांनी सुरु करावा. आणि दिवसातून दररोज नैसर्गिक स्वच्छतेची स्थापना करण्यासाठी, दररोज (10-15 तुकडे) चा वापर करा, लहान भागांमध्ये अन्न 4-5 वेळा घ्या आणि कमीत कमी अर्धा तास सक्रीयपणे हलवा. "साफसफाईची" शरीरासाठी एक गंभीर चाचणी आहे, म्हणून एखाद्या गॅस्ट्रोएन्टेरॉलॉजिस्टला भेट द्या आणि आपण अशा प्रक्रियेसाठी कोणताही मतभेद नसल्याचे शोधून काढा. उदाहरणार्थ, जर आपल्यामध्ये पित्ताशयावर दगड आहे (ज्याचे अस्तित्व तुम्हाला संशयास्पद वाटत नसेल तर) चित्ताकर्षक चहा घेतल्यास पिल्लिरी कॅलिस आणि एम्बुलेंस होऊ शकतात. पण दिवस उतरायला, शारीरिक हालचाली, स्वच्छता न्याहाळ, मसाज आणि आच्छादन कोणतीही हानी करणार नाही!
समारंभ न करता चहा
तंबाखूचे उच्चाटन करण्यासाठी बळकटी करणे, सॅटेशॉप्स पिणे-सुमारे 4 कप (1 लिटर) प्रति प्रक्रिया.
स्नान करण्यासाठी थर्मॉस घ्या
चहा सह - मध आणि लिंबू किंवा हिरवा, फळ, हर्बल (पुदीना, गोड चैनीत, किसमिस पाने किंवा स्ट्रॉबेरी, चुना बहर, horsetail, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) सह काळा). आणि आपण क्रॅनबेरी किंवा काउबेरी मॉर्स वापरु शकता, सफरचंद आणि नाशपातीचा चिमटा, ताजे सफरचंद रस किंवा खनिज पाणी
चहा कणा 1 टेबल भरा. लहान-रंगीत (काळ्या-कोंबड्यांचे) 1 ग्लास उकळत्या पाण्यात एक झुडूप असलेले फुलं, 30-40 मिनिटे आग्रह करा, मग ताण.
निलगिरी, कूल्हे, कॅमोमाईल फुले, अंडाशय, पुदीना, आई आणि सावत्र आईची पाने घाला. 1 चमचे घ्या. चमच्याने संग्रह आणि चहा सारखे सामान्य बीण आणि पेय करणे.
तसेच टोमॉली फुले असलेले पुदीनाची पाने, समुद्र-बूकथॉर्न आणि काळ्या मनुका यांचे मिश्रण एकत्र करा. 1 टेबल घालावे. चमच्याने 2 कप उकळत्या पाण्यात 2-3 मिनीटे कमी गॅसवर ठेवावा. 10-15 मिनिटे आग्रह करा, कप प्रती एक चाळणी माध्यमातून ओतणे. चहा खूप कडू आहे का? काही मध घालावे
समान रीतीने पुदीना पाने, युकलिप्टसचे पान, लिन्डेन फुल, ऑरेगानो गवत आणि अजमाह 4 टेबल ब्रू. चमचे एक थर्मॉस बाटली मध्ये उकळत्या पाण्यात 1 लिटर परिणामी मिश्रण, ताण नंतर एक तास आग्रह धरणे. स्टीम रूमला जाण्यापूर्वी किमान 1 कप चहा प्या.
वन्य गुलाबाची बोरा (1: 2) सह एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) च्या औषधी वनस्पती मिक्स करावे. 1 टेबल घालावे. चमच्याने गोळा 1 कप थंड पाणी, एक उकळणे आणणे आणि दुसर्या 2-3 मिनिटे गरम नंतर थर्मॉस मध्ये एक तास आग्रह धरणे, नंतर मानसिक ताण.
स्प्रिंग लाइट-मेनू
शुद्धीकरणाच्या दिवशी दुधाचा आणि भाजीपालांना प्रतिबंधित करणे, मांस, चरबीयुक्त पदार्थ, तळलेले आणि गोड करणे बंद करणे योग्य आहे. आठवड्यातून एकदा, केफिर (1-1.5 लीटर) आणि सफरचंद (1 किलो) वर बसलेला एक सत्राचा दिवस व्यवस्थित करणे उपयुक्त आहे. या व्यक्त आहारात मूत्रशक्तीचा प्रभाव असतो - मूत्रपिंडांना शरीरापासून अधिक द्रव सक्रियपणे काढून टाकतो आणि त्याच्याशी चयापचय अंतिम उत्पादनामुळे होतो. आणि एक दिवस 2-3 कप ग्रीन चहा पिण्याचे नियम घ्या, शक्यतो लिंबू सह. वाढणार्या सूर्यप्रकाशातील जमिनीचा हा आवडता पेय शरीरातील हानीकारक पदार्थ काढून टाकतो आणि त्याच वेळी अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत होते. याच्या व्यतिरिक्त, हे सिद्ध होते: हिरवा चहा रक्तदाब आणि रक्तातील साखरे कमी करते नुकताच शिजवले जाणारे लिंबूवर्गीय रस बद्दल विसरू नका - ते देखील एक चांगला साफ करणारे प्रभाव आहे. परंतु आपण रस पिण्याआधी थोड्या प्रमाणात पाण्यात मिसळून घ्या - त्यामुळे जठराची श्लेष्मल त्वचा पिळण्याची नाही.