सर्वात प्रभावी आहार, सात दिवस मोजले

मुलींमध्ये वजन कमी करण्याची कारणे अनेक असू शकतात: आपल्या पसंतीच्या किंवा समुद्र किनार्याजवळ असलेल्या तारखेपर्यंत येणारा कॉर्पोरेट. सर्वात प्रभावी अन्न सात दिवस आहेत, जे शरीर खूप दुखापत नाही, पण क्रमाने आकृती लगेच द्या. आज आम्ही अशा आहारांची काही उदाहरणे देतो जेणेकरून प्रत्येकजण पसंतीचा पर्याय निवडू शकतो, जठरोगविषयक प्राधान्यांच्या आधारावर.

लोकप्रियतेचा रहस्य

विषारी पदार्थ आणि toxins शरीराच्या मुक्ततेसाठी सात दिवसांच्या कालावधीसाठी सर्वात योग्य आहे, आणि त्यांच्याबरोबर अतिरिक्त वजन घेईल.

• आपण आपल्या शरीराच्या गुणधर्मांसह फिटणारी एक आहार निवडण्याची आवश्यकता आहे आणि एलर्जी आणि अन्न विकारांबाबतचा अंदाज विचारात घ्या
• तसेच त्यातून बाहेर पडण्यासाठी अतिरिक्त पाउंड्सच्या प्रमाणावर अवलंबून सात दिवस आहार आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला मोठ्या आकृती समायोजित करण्याची आवश्यकता नाही, तर प्रतिबंध मध्यम असेल. गोड, मैदा आणि फॅटी सोडणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे पुरेसे आहे
• शरीराची मात्रा लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी, तुम्हाला महत्त्वपूर्ण त्याग करावे लागतील आणि कित्येक मार्गांनी स्वतःस मर्यादित करणे

सात दिवसीय आहार मेनूच्या काही उदाहरणे

बकेट व्हाईट

हा सोपा आणि सर्वात प्रभावी आहार आहे, जो उत्पादनांच्या बाबतीत विशेष तयारी देत ​​नाही. पण अशा प्रकारे वजन कमी करण्याचा निर्णय घेणारी एक महिला, प्रबळ इच्छाशक्ती दाखवावी लागेल.

दिवसासाठी नमुना मेनू:

1. बबलहॅट अमर्यादित प्रमाणात मीठ न होता
2. कमी चरबी केफिर - 1 एल
3. गॅस नसलेले खनिज पाणी - दीड लीटर
4. चहा हिरवी असते किंवा लिंबूशिवाय साखर असते

भात

या तृणधान्य, मुख्य घटक म्हणून, शरीरातील शुद्ध होणे आणि जठरोगविषयक मार्गाचे कार्य सामान्य करण्याची परवानगी देते. आपण खालील उत्पादने वापरू शकता:

• कच्चा तांदूळ
• फळे आणि भाज्या
• औषधी वनस्पती
• पिण्याचे पाणी
• सॅलड्ससाठी ड्रेसिंग म्हणून फळ व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह ऑईल

7 दिवसासाठी मिश्रित आहार

ज्या महिलांनी वजन कमी करण्याची ही पद्धत निवडली त्यानुसार, त्यांनी एकमताने त्याच्या परिणामांची पुनरावृत्ती केली आहे. पण कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला केवळ मर्यादीत उत्पादनांचे खाण्यासाठी एकत्र जमवावे लागते.एक अनिवार्य अट: आपल्याला मिठा आणि साखर पूर्णपणे पूर्णपणे काढून टाकण्याची आवश्यकता आहे आणि गॅस नसताना किमान एक लिटर मिनरल वॉटर पाणी पिण्याची गरज आहे.

उदाहरण मेनू

दिवस 1 - 2: उकडलेले चिकनचे स्तन मीठ न होता - 1 किलो

दिवस 3 - 4: ओटचे खनिज पदार्थ कोणत्याही सॉस, मीठ किंवा मसाल्याशिवाय सर्वोत्तम पर्याय - एका प्लेटवर सहा जेवण

5-6 दिवस - पनीर सह steamed किंवा उकडलेले भाज्या प्रत्येक घटक (गाजर, चिंच, वगैरे) 500 ग्रॅमवर ​​घ्या. त्यांना ताजे जनावरांना मिठाई आणि हंगाम देण्याची परवानगी दिली जाते.

दिवस 7: 600 ग्रॅम कोणतेही फळ, केळी आणि द्राक्षे वगळता

कमी कॅलरी आहार

या आहारमध्ये केवळ कमी चरबीयुक्त सामग्री आणि कॅलरीिक सामग्री असलेल्या उत्पादनांचा समावेश असतो, ज्यामुळे शरीरात आधीपासून संचयित स्त्रोत खाण्याची आणि चरबी पेशी जाळून घेण्यास सुरुवात होते. बंदी, मीठ आणि साखर राहिली, परंतु चहा आणि साखरेची अनुमती आहे.

दिवस 1. गाजर, कोबी, मिरपूड, कांदा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या भाजी सूप.

दिवस 2. कमी चरबी केफिर

दिवस 3. एक प्रकारचा मसाला च्या सूप, पाणी वर उकडलेले

4) कमी चरबीयुक्त पदार्थ असलेल्या दही.

दिवस 5. शिजवलेले चिकन पट्टिका आणि फळाचा रस (पाणी व्यतिरिक्त)

दिवस 6. मनुका आणि कमी-कॅलरी दहीचे तीन चमचे.

दिवस 7. कच्चे फळे आणि भाज्या

जलद वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने भरपूर आहार असल्याने, आपली आकृती क्रमाने आणण्यासाठी आपल्याला सर्व पद्धती वापरण्याची आवश्यकता आहे. पण त्याचवेळी, डॉक्टरांचा सल्ला एक अपरिहार्य अट आहे, कारण पाचक विकार पूर्णपणे उलट परिणाम होऊ शकतात आणि आपण त्यांना दीर्घ काळ उपचार करावे लागेल.