सौंदर्य जागृती
आतापासूनच आपण हे वापरणे सुरू करणे आवश्यक आहे:
1. सन संरक्षण साधन. जरी आपण रस्त्यामध्ये थोड्याच वेळात असलो तरीही आपल्याला अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणारी एक सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता आहे सनग्लासेस बद्दल विसरू नका, ते डोळे सुमारे लवकर wrinkles संरक्षण करू शकता, येथे त्वचा सर्वात संवेदनशील आहे. थेट सूर्यप्रकाश डोळ्यांना हानिकारक आहे कारण ते त्वचेच्या जलद वृद्धीसाठी योगदान देतात.
लवकर वसंत ऋतु आणि हिवाळ्यात, डोळे अल्ट्राव्हायोलेट किरण विरुद्ध असहाय आहेत. म्हणूनच, आपल्याला सनग्लासेस घालावे लागतील, ज्यासाठी आपल्याला पैशाची आवश्यकता नाही. चष्मा निवडताना काही नियमांचा विचार करा: गडद हिरव्या आणि गडद करड्या रंगाच्या लेन्सपैकी बहुतांश अतिनील किरणांमधून बाहेर पडतात, पिवळे लेन्स वस्तूंच्या कणांच्या वाढीत वाढतात, जांभळे लेन्स हानिकारक अतिनील किरणे विलंब करीत नाहीत आणि सजावटीचे काम करतात. थंड हंगामासाठी उत्कृष्ट चष्मा ग्लासांसह चष्मा आहे "" जी वाढी नैसर्गिक प्रकाश सह गडद.
2. पुरेशी प्रमाणात, त्वचा moisturize. आपण कोणत्याही अर्थ कार्यक्षमता साध्य करू इच्छित असल्यास, आपण त्वचा ओलणे त्यांना लागू करणे आवश्यक आहे. केवळ आतल्यापासूनच नव्हे तर बाहेरील त्वचेला त्वचेला चिकटणे आवश्यक आहे. रोजच्या आवश्यक द्रव्यांचे पिणे आवश्यक आहे. तसेच, हायड्रेशनच्या इच्छित पातळीवर मॉइस्चरायझर ठेवली जाऊ शकते. पण जर आपली त्वचा ओलसर असेल आणि आपल्याला कोरडी वाटत नसेल, तर आपण मॉइस्चरायझिंग क्रीम वापरू शकत नाही. आपण moisturizing creams वापरत नाही तर, wrinkles दिसेल आणि त्वचा त्वरीत वय होईल की नाही थेट पुरावा नाही. आणि सनस्क्रीनमध्ये स्वतःच मॉइस्चरायझर्स असतात. आणि जर आपल्याकडे तेलकट किंवा सामान्य त्वचा असल्यास आपण एक सनस्क्रीन वापरू शकता.
3. डोळ्याभोवती त्वचेवर काळजीपूर्वक उपचार करणे आवश्यक आहे - ताणणे आणि रगवू नका. येथे त्वचा अतिशय संवेदनशील आणि निविदा आहे, आणि विशेष काळजी आवश्यक आहे. हे विचित्र आहे, जरी आपण दररोज त्वचेचा काळजी घेतो, आपण आपल्या डोळ्यांभोवती संवेदनशील भागात जाणा-या गोष्टी विसरून जातो. एकही टोपण ग्रंथी नाहीत, आणि इतर चेहर्यांपेक्षा अधिक नक्कल भार अधिक विशालतेचा ऑर्डर. मी काय करावे?
4. एखाद्या विशिष्ट नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे: जेव्हा आम्ही सौंदर्यप्रसाधनांपासून eyelashes आणि त्वचे स्वच्छ करतो, तेव्हा सौंदर्यप्रसाधन सहज काढता येता. मेकअप दूर करण्यासाठी विशेष साधनांचा वापर करा, साबण नाही. एक दिवसानंतर, निनावी बोटाने डोळा क्रीम लावा, त्यात अगदी कमी उदासीनता आहे, फॅटींग हालचाली सह मलई चालवा, आणि ते घासणे नका डोळ्यांभोवती त्वचेची काळजी घेण्यासाठी डिझाइन केलेली निधी, प्रथम पापणीच्या आतील कोपर्यात आणि मंदिरापर्यंतच्या वरच्या पापणीवर टाकली गेली आणि नंतर शून्याच्या आतील कोप-याच्या खाली असलेल्या डोळ्यांतून मंदिरे.
आरोग्य राजे
1. कमी गोड खा. जेव्हा आपल्या आहारात भरपूर साखर असते तेव्हा ते त्वचेमध्ये जळजळ वाढते. चिडचिड, मुरुमे आणि लालसरपणा आहे. साखर कोलेजनचे उत्पादन प्रतिबंधित करते, जे स्वतः वेळोवेळी कमी होते आणि त्यामुळे लवकर झुरळे होतात. आणि जर आपण आपल्या आहारामध्ये डेझर्ट कमी केला तर ते आपल्या चेहेरा आणि आकृतीमध्ये मदत करेल.
2. आपण संध्याकाळी स्वत: चे निरीक्षण केले पाहिजे रात्रीच्या वेळी त्वचा चांगले कार्य करते रात्रीच्या वेळी, जैविक प्रक्रिया वेगवेगळ्या ठिकाणी होतात ज्यामुळे वाईट पर्यावरणाच्या, अतिरंजनामुळे, तणाव, वारा आणि सूर्याच्या हानीचे नुकसान होते. म्हणून, रात्रीचा मलई दिवसाच्या क्रीमपेक्षा अधिक प्रभावीपणे कार्य करते असा निष्कर्ष काढता येतो. जर एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप येत नाही, तर त्याचा मुख्यतः त्वचेवर परिणाम होईल. जेंव्हा थोडेसे झोपा काढतात, त्यांची त्वचा मुरुमांम आणि झुरळे असतात.
3 सक्रिय पूरक, खनिजे आणि जीवनसत्वे घेणे आवश्यक आहे. आम्ही हे सांगू शकत नाही की हे गुण किती प्रभावी आहेत, या विषयावर वेगवेगळ्या मते आहेत, परंतु शास्त्रज्ञ एका मतेत आले की वेळोवेळी व्हॅटिनिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स आणि सक्रिय पूरक वापरणे आवश्यक आहे. विशेषत: ओमेगा -3, -6 आणि 9 च्या फॅटी ऍसिड्स असलेल्या जनावरांचा वापर करणे आवश्यक आहे. त्यांच्या शरीरातून अन्न योग्य प्रमाणात मिळत नाही.
4. हे थंड आमच्या सहयोगी आहे की लक्षात पाहिजे. आमच्या आजी-दादाला याची जाणीव होती: त्यांनी एका ओपन विंडोसह स्लीप असलेल्या बेडांपुढील आईसक्रीम कव्हर ठेवल्या. थंड पाण्याने धुवा, एक कंट्रास्ट किंवा थंड शॉवर घ्या, बर्फाचे तुकडे सोबत त्वचा पुसून रेफ्रिजरेटरमध्ये आपली क्रीम ठेवा आणि त्यानंतर आपली त्वचा तात्पुरती आणि लवचिक असेल.
Prolim युवक
हे ज्ञात आहे की सूर्य किरण, वाईट सवयी आणि वाईट पर्यावरणामुळे वृद्धत्त्वाची प्रक्रिया वाढते, मादींच्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो आणि सौंदर्याचा सुकून जाण्याची प्रक्रिया गतिमान होते. परंतु या अप्रिय प्रक्रियेला छोट्या नियमाच्या मदतीने पराभूत केले जाऊ शकते. आणि जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत आकर्षक आणि तरुण राहण्यासाठी आपण आपल्या शक्तीमध्ये हे करू शकतो. हे नियम दररोजच्या जीवनात वापरले जाऊ शकतात. त्यांना विश्वासू वाटणे खूप सोपे आहे, परंतु वृद्धांना काढून टाकण्यासाठी आणि त्यांच्या देखाव्यातील युवक लांबणीवर टाकणे हे त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे.
सौंदर्य सिक्युरिटीज नॅदिनीन रोथ्सिलिल्ड
ही महिला तिच्या अप्रतीम सुंदरतेसाठी ओळखली जाते, तिने एक संपूर्ण पुस्तक लिहीली आहे ज्यामध्ये अनेक उपयुक्त टिपा आणि नियम दिले आहेत. हॉलीवुड मध्ये, ती जीवनसत्त्वे साठी लोकांच्या उत्साह द्वारे प्रभावित झाले. आणि मग तिने न्याहारी आधी पिण्यासाठी आवश्यक जे भाज्या आणि फळ juices, वर आधारित ताजे पेय घेणे एक शेड्यूल तयार
सोमवार शनिवार व रविवार एक भरपूर आहार केल्यानंतर, ती सौंदर्य काळजी साठी एक साफ करणारे सार्वत्रिक उपाय शिफारस, या साठी आपण खनिज गरम पाणी एका काचेच्या 1 लिंबाचा रस जोडण्यासाठी आवश्यक आहे. लिंबूमध्ये टोनिंगचा प्रभाव असेल आणि संक्रमण विरुद्ध दिग्दर्शन केले जाईल.
मंगळवार. गाजर रस करण्यासाठी अजमोदा (ओवा) एक घड च्या रस जोडले आहे
बुधवार. ताजे निचोषित द्राक्ष रस खातो
गुरूवार. Currants, स्ट्रॉबेरी, raspberries: उन्हाळ्यात, berries एक मिश्रण वापरते. वर्ष इतर वेळी, फक्त द्राक्ष
शुक्रवार शनिवार व रविवार जास्त पोट तयार करण्यासाठी, leeks च्या decoction एक काचेच्या घेते.
शनिवार. जर्दाळू रस घेतो
रविवार बोर्डोचा एक ग्लास
नियमितपणे मॅग्नेशिअम सेवन करण्यासाठी रिसॉर्ट्स, जे ताण विरुद्ध एक विश्वसनीय साधन आहे, आणि संतुलनास मध्ये मज्जासंस्था आणते परंतु जर आपण उघडपणे कारण नसल्याचे उदासीन आणि थकल्यासारखे वाटल्यास, मग हे सर्व मॅग्नेशियमच्या अभावातून येते. आम्ही या बद्दल विसरू.
एक काडाने पिणे नका
आपण स्त्रियांना धूम्रपान करणे पाहता, त्यापैकी बहुतेक वेळा ओठच्या ओठांमध्ये उभ्या झुडूप दिसतात. हे चेहरा खूप चांगले दिसत नाही. आपण एखाद्या पेंढाद्वारे पिणे पिणे आवडत असल्यास, धूर, तर आपण त्याचच झुडूप होऊ शकता.
आपण वरील ओठ वर प्रथम wrinkles असल्यास वेळ वाया घालवू नका. या क्षेत्रात त्वचा शोधून काढा आणि वरच्या ओठांच्या स्नायू मजबूत करावयाच्या विशेष व्यायाम करा. मेजावर बसा आणि अशा कोपांवर ठेवून द्या, जेव्हा त्याच्या चेहऱ्यावर काटेकोरपणे असायला पाहिजे, परत अगदी असायला पाहिजे. आपल्या हाताचे बोटांनी वरच्या ओठांवर ठेवावे म्हणजे या बोटांच्या बोटांच्या नलिका वरच्या हिरड्या आणि दातांच्या विरूध्द दाबली जातील. 8 वर मोजा आणि वरच्या ओठ कमी करा. त्याच वेळी, आपण वरच्या ओठ च्या ताठ कडक होणे स्नायू वाटत पाहिजे. अशा स्थितीत धरून ठेवा, जेव्हा 5 सेकंदांसाठी ओठांवर ओठ चालू असेल. आणि आपल्या बोटांच्या स्थितीत बदल न करता, आठवे मोजून, स्नायूंना आराम करा. हा व्यायाम तीन वेळा करा.
आपले दृष्टी जतन करा
स्त्रिया, जेव्हा ते वाईट रीतीने पाहतात तेव्हा वारंवार शिंकली जातात, यामुळे, झुरणे येतात. आपल्याला आपले डोळे सुरक्षित करण्याची आवश्यकता आहे. आहार मध्ये ब्लूबेरी आणि carrots उपस्थित असणे आवश्यक आहे. जर आपण संगणकावर खूप काम केले तर आपल्याला विशेष चष्मे खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. ऑकल्यूलिस्टला भेट द्या आणि त्याच्या सर्व शिफारसी पहा.
जेंव्हा आयुष्याच्या पहिल्या चिन्हे डोळ्यांच्या कोप-यात दिसतात तेंव्हा कॉस्मेटिक मास्क यामध्ये मदत करतील. आपल्याला आपला चेहरा आणि मसाज स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. त्वचेची सूज घालून 5 मिनिटे मास्क लावा. त्यासाठी आपण अंड्याचा अंड्यातील पिवळसर चवीप्रमाणे भाज्या तेलाचा चमचा, थोडी जोडीदार चहा आणि लिंबाचा रस काही थेंब घालावे. हर्बल ओतणे किंवा साधा पाण्याने हे मास्क बंद करा.
डोळे सुमारे त्वचा करण्यासाठी तरुण होता. दिवसातून एकदा व्यायाम करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे पित्ताशयातील श्वासोच्छवास आणि चिकट वक्रता काढून टाकतील. आपले डोळे रुंद उघडा आणि आपल्या समोर पहा, 8 वरून गणना करा, नंतर आपले डोळे बंद करा आणि आराम करा. मग आपले डोळे घट्ट करा आणि 5 वर मोजा. आपल्या प्रतिबिंब पाहा, मिरर समोर बसून आपली हनुवटी कमी करा. आणि हळूहळू आपल्या डोळे बंद करा, एक लहान भट्टी पर्यंत आणि फक्त नंतर आपले डोळे बंद करा
कमी मांस खा
निरीक्षणे दर्शवितात की, शाकाहारी लोक मांस मांसाहारीपेक्षा जास्त काळ जगतात, 10-15 वर्षे अधिक. जे मांस खातात ते कमी, आपण मधुमेह, कर्करोग, हृदय रोग टाळण्यासाठी अधिक शक्यता असते. सर्व केल्यानंतर, कोणत्याही रोग, फक्त शरीर वृध्दत्व आहे. योग्य रीतीने खाणे, आपण आरोग्य समस्या सोडवू शकता.
मॅडोना कडून सिक्रेट्स
तिचे वैयक्तिक ट्रेनर म्हणते की, ती 52 वर्षांची आहे, परंतु तिचा आकृती 25 वर्षाच्या मुलासारखा आहे आणि हे सुंदर रूप केवळ व्यायाम आणि शाकाहार यांद्वारे समजू शकत नाही. मॅडोना सौंदर्य आणि आरोग्य तिच्या canons कठोरपणे साजरा प्रसिद्ध आहे. मिठाई आणि अल्कोहोलची पूर्ण नकार, दुध, अंडी आणि मांसाची नकार, हे तिचे रहस्य आहे. तिने जेवण जेवण मध्ये एक सानुकूलित केले, प्रत्येक जेवण पूर्णपणे चवदार आहे, मेंदू, त्यामुळे, संतृप्ति एक वेगवान सिग्नल प्राप्त. आणि, याशिवाय, 45 मिनिटांसाठी दैनिक जॉगस, जिम मध्ये व्यायाम. आणि अपरिहार्यपणे विश्रांती, आणि ध्वनी झोप.
झोपण्याचा प्रयत्न करा झोप 8 तासांपेक्षा कमी नाही आणि 10 पेक्षा जास्त तास नाही. जेव्हा एखादी स्त्री पुरेसे झोप येते तेव्हा तिची त्वचा लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि तिचे स्वरूप निरोगी होते डोळ्यांखाली पिशव्या अदृश्य करा, ज्यामुळे वयाच्या दोन वर्षाच्या आत वाढू शकते. पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे जेणेकरुन हृदयाशी संबंधित रोग नसतात. झोप उशिरा अभाव आपल्या सौंदर्य धमकी
पण हे घडते आणि एक निरोगी स्वप्नासह आपण डोळे अंतर्गत पिशव्या टाळू शकत नाही, पापण्या सूज. डोळ्यांभोवती सुप्रचारित त्वचेशिवाय सुंदर देखावा असणे अशक्य आहे. दररोज दुधाच्या किंवा पाण्यावरून बर्फाचा तुकडा असलेल्या त्वचेला पुसून टाकल्यास त्रुटी कमी केल्या जाऊ शकतात. कॉन्ट्रास्टिंग लोशन करा परंतु प्रथम तुम्हाला ऑलिव्ह ऑईलची संकुचित करण्याची गरज आहे, पूर्व गरम पाहीजे. मालिश केल्यानंतर आपल्याला पौष्टिक क्रीम लावावा लागतो. उबदार लोशन ऋषींचे ओतणे पासून करा, पाणी diluted दूध, थंड लोशन पासून करा. हे करण्यासाठी ऋषिचे एक चमचे उकळत्या पाण्यात दिड कप भिजवायला पाहिजे, त्याला जोर देऊन त्याचा ताण द्या. उबदार लोशनपासून सुरुवात करणे आणि थंड होणे, पाच वेळा पर्यायी लोशन असणे आवश्यक आहे.
पापणी काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे धुण्यासाठी 10 मिनिटे सकाळी सकाळी मेयोनीज किंवा आंबट मलई घालणे आवश्यक आहे. पापण्या सूज झाल्यास, आपण त्यांना मलईने मऊ करणे आवश्यक आहे कारण त्यासाठी 25 ग्राम बटर किंवा कोणत्याही चरबीची मलई, 5 मि.ली. एरंडेल तेल, 10 मि.ली. पाणी रंगाचे चुना आणि कॅमोमाइल ओतणे घेणे आवश्यक आहे. सर्व चांगले दळणे आणि पापण्यांचा ओलसर त्वचेवर लावा.
आपल्या मागे झोपण्याचा प्रयत्न करा
रात्रीच्या वेळी आपला चेहरा विश्रांती असावा, म्हणजे आपल्याला आपल्या मागे झोपण्याची आवश्यकता आहे. त्यामुळे, त्वचा श्वास आहे आणि म्हणून आपण डोळे अंतर्गत पिशव्या टाळू शकता. विश्रांती दरम्यान डोके पूर्वेकडे किंवा उत्तरापर्यंत उत्तराने असाव्यात तणाव आणि थकवा दूर करण्यासाठी विशेष साधने वापरून, झोपायच्या आधी पाणी प्रक्रिया करण्याची उपयोगी आहे. गरम न घेऊ नका, ते फक्त उत्तेजित होतात. आणि आपल्या चेहर्यावरून आपले मेकअप काढून टाकण्याचे सुनिश्चित करा
आपले बेडरूम खूप थंड किंवा खूप गरम नाही याची खात्री करा. घड्याळाचा आवाज रात्रभर त्रासदायक होऊ नये. बेडरूमला प्रकाशापासून आणि गडद पडदे द्वारे आवाज संरक्षित केला पाहिजे. आपल्या झोप दरम्यान आराम जाणून घ्या आणि नंतर आपण एक पूर्ण आणि खोल विश्रांती मिळेल
आता आम्ही सौंदर्य आणि आरोग्य मादी रहस्ये माहित आपल्या तरुणांना लांबणीवर आणण्यासाठी केवळ महिलांचे सौंदर्य रहस्य आणि व्यायामच नाही तर एक चांगला मूड यश घटक एक असेल. आपण मुले असल्यास, चालण्यासाठी, काही मैदानी खेळांमध्ये त्यांच्याबरोबर खेळण्यासाठी आठवड्यातून किमान एकदा प्रयत्न करा. आणि परिणाम आपल्या नजरेत चमकतील, सकारात्मक भावना आणि खर्च केलेल्या कॅलरी