हिवाळ्यात गर्भधारणा, लवकर मुदत

गर्भधारणेचा काळ म्हणजे हिवाळ्यासाठी "हिट" ची संभाव्यता फार उच्च आहे. गर्भावस्थेच्या कोणत्याही वेळी थंड वातावरणात स्वयं-काळजीची वैशिष्ट्ये आहेत. काही अडचणी येऊ शकतात: कपडयाच्या भरपूर प्रमाणात आणि बर्फाच्छादित जमिनीतून चालताना चालण्याकरिता सर्वोत्तम परिस्थिती निर्माण होत नाही. पण आम्ही तयार राहू आणि बर्फ, दंव आणि हिवाळाच्या सुट्या पूर्ण करण्यासाठी आनंद होईल!

हिवाळ्यातील गर्भधारणेस केवळ सकारात्मक भावना निर्माण होतात, त्याच्या वैशिष्ट्यांबद्दल अधिक शोधा "हिवाळ्यात गर्भधारणा, लवकर मुदतीचा विषय" या विषयावरील लेख आपल्याला गर्भधारणेचे योग्यरित्या नेतृत्व करण्यास मदत करेल.

एक नियम म्हणून, गर्भधारणेची सुरुवात आरोग्य स्थितीमध्ये विशिष्ट बदलांसह आहे. आपले शरीर त्यात नवीन जीवन स्वीकारते आपण थकवा आणि काही झोप येते एका लहान दिवसाच्या पार्श्वभूमीवर, या घटना तीव्र होतात. स्वत: ला आराम करण्याची अनुमती द्या! हे ठीक आहे की आपले शासन बाल मोडाप्रमाणे आहे: 21:00 - आणि आपण अंगाई करण्यास तयार आहात. संध्याकाळी एकत्रिकरण आपण नंतर पुन्हा सुरू होईल. दिवस चालणे अतिशय उपयुक्त आहेत पण आपण त्यांना परवडत नाही, जर सध्या तुम्हाला कामावर राहायचे असेल तर? लंच ब्रेकचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा, आणि शनिवार व रविवार खुल्या हवेत जितके जास्त खर्च होतात! लवकर विषाक्तपणामुळे, नाश्त्याला पूर्णतः खाण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करणे हे कठीण आहे. काम करण्यासाठी अन्न सह एक ट्रे घेणे खूप आळशी होऊ नका! विदेशी उत्पादनांमध्ये जीवनसत्त्वे शोधू नका. आपल्या आहाराचा पाया स्थानिक हंगामी भाज्या आणि फळे असावा: बीट्स, गाजर, सॉरेक्राट आणि सफरचंद

द्वितीय तिमाही

मागे विषाचा दाह, आपले शरीर गोलाकार आहे, आपण खरोखर गर्भवती वाटते आता त्वचेची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे: याक्षणी ताणून काढण्यासाठी गुण तयार होतात. आणि रस्त्यावर कोरलेली कोरडी हवा आणि त्वचेचा ओव्हरड्रींग होतो. हायपोअलर्जॅनिक घटकासह गर्भवती मातांसाठी विशेष सौंदर्यप्रसाधन वापरा. भाजीपाला तेलाकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, द्राक्षाचे तेल आणि मेन्डिनाइन त्वचे पूडते करतात आणि ताणून गुणांची निर्मिती रोखतात. ऍप्लिकेशन्सीपूर्वी, आवश्यक तेलाला पातळ करणे आवश्यक आहे. म्हणून, 2 टेस्पून वर. बेस ऑईलचे तुकडे (ऑलिव्ह ऑइल किंवा सूर्यफूल तेल) आवश्यक तेलाच्या 2 थेंब घाला. हिवाळी - व्हायरल इन्फेक्शन्सच्या उंचीचा कालावधी. क्लिनिकला भेट देण्याआधी, एक गेज पट्टी तयार करा (मुखवटा) अनुनासिक परिच्छेदांची त्वचा खारट, oksolinovoy मलम किंवा चरबी मलई (व्हॅसलीन) सह moistened आहे

डिक्री दरम्यान, तुमच्या घरात आराम करण्यासाठी आणि घरात एक छोटा माणूस दिसण्यासाठी तयार करण्याची संधी आहे. रात्रीची चांगली रात्र घ्या आणि चालण्यासाठी बाहेर जायला आळशी होऊ नका. हा आपला दैनिक कार्य आहे! आपल्या पायाखालचे ते निसरडी आहे, त्यामुळे हळू हळू हलवा आरामदायक शूज खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा उच्च टाच म्हणजे, निःसंशयपणे, सुंदर परंतु गर्भधारणेच्या वेळेस, विशेषत: हिवाळ्यात, कमी टाच सह शूजमध्ये फिरणे अधिक सुरक्षित आहे. जसे शरीराचा वजन वाढतो, पाठीवर आणि पाय वरून भार वाढतो. लहान मुलाच्या स्वरुपात घेतले गेलेले फ्लॅट पाय गर्भधारणेच्या शेवटी स्वतःला जाणवू शकतात. टाचांचे समोरच्या बाजूला असलेल्या वेदनेचे चित्रण पावलावर असमान लोडमुळे होते. अस्थिरोगिक शूज एक इनशॉल्स असेल आपल्या पायाला आधार देतात. तथापि, जर वेदना आणि अस्वस्थता तीव्र आहेत, ऑर्थोपेडिस्टकडे जा. आपले वजन पहा: अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करणे सोपे आहे, परंतु त्यांना सुटका करणे सोपे नाही! साध्या कार्बोहायड्रेट आणि बेकिंगचा वापर मर्यादित करा. अन्न उच्च दर्जाचे असावे.

हिवाळी मेनू

हिवाळी आम्हाला अशा "गुडी" च्या ताजी फळे आणि उन्हाळी भाजीपाल्यापासून वंचित ठेवते. तथापि, आपण निसर्गाचा हंगामी भेटवस्तूंवर आधारित पूर्ण वाढलेला आहार तयार करू शकता. बीट्स बी विटामिन आणि फॉलिक असिडचे स्रोत आहेत, हेमॅटोपोईजिस आणि हीमोग्लोबिन निर्मितीच्या प्रक्रियेत सहभाग असतो. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अ मोठ्या प्रमाणात मात्रा देखील आहे: ते नैसर्गिक एंटीऑक्सिडेंट आहेत, म्हणजेच ते नुकसानापर्यंत सेल पडदा स्थिर ठेवतात आणि संरक्षित करतात. शेणखत (खाद्यपदार्थाच्या तंतू) च्या उच्च सामग्रीमुळे, बीट स्टूलचे सामान्यीकरण करते आणि नैसर्गिक पौष्टिक म्हणून कार्य करते आणि म्हणून मानवी शरीराच्या शुध्दीकरण मध्ये सहभागी होते. ऑरेंज सुंदरता गाजर - बीटा-कॅरोटीनची ठेव (मानवी शरीरात व्हिटॅमिन एच्या सक्रिय स्वरूपात रुपांतरीत केले जाऊ शकते असे पदार्थ). सर्व उपयुक्त पदार्थ पूर्णपणे पचवल्या जातात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, फॅट्ससह बीट आणि गाजर वापरा: आंबट मलई किंवा वनस्पती तेल सह दुर्दैवाने, बध्दकोष्ठ गर्भधारणेदरम्यान सामान्य गोष्ट आहे. तो भोपळा लापशी प्रेम करण्याची वेळ आली आहे! हे भाजी पूर्णपणे संचयित आहे, त्यामुळे आपण हिवाळ्यात संपूर्ण ते खरेदी करू शकता. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात शीत ऋतूमध्ये गर्भधारणा कशी होईल हे आता आपल्याला समजेल.