मासे मध्ये बेकिंग मासे साठी पाककृती एक बुफे आणि भाग मध्ये भाग सेवा साठी, भाकर सह पेंढा मध्ये भाजलेले मासे वाळवण्याची लाकडी चौकट साठी हे कृती, परिपूर्ण आहे या डिशचा मुख्य फायदा म्हणजे, फॉइलमध्ये तयार केलेल्या इतरांप्रमाणेच - पाककला सोयीची आणि स्वयंपाक प्रक्रियेमध्ये कमीत कमी थेट सहभागाची आवश्यकता आहे. या व्यतिरिक्त, आपण नेहमीच याची खात्री बाळगा की हे प्रत्येकासाठी पुरेसे आहे, कारण आधीपासून आपण सजीवांची आवश्यक संख्या मोजू शकता आणि तयार करू शकता. भाजीपाला पकायला लावावा असा हा रसदार, मऊ, निविदा आणि सुवासिक असावा, कारण पोकळी तुकडे सुकविण्यासाठी परवानगी देत नाही, आणि भाज्या बाहेर येणारा रस बाष्प नसतो, पण माशांना भिजवून तोडतात. आपण डिश च्या उष्मांक सामग्री कमी करू इच्छित असल्यास, नंतर चिरलेला भाज्या कच्च्या स्वरूपात मासे वर घातली आहेत. या आवृत्तीमध्ये, कमी कॅलरी आहार असलेल्या जनावरांना भाज्या असणा-या पिकासाठी परिपूर्ण आहे, परंतु ते मधुर आणि विविधतेने खाणे आवडेल. या तत्त्वानुसार, आपण इतर कोणत्याही पांढर्या मासाची शिजवा आणि भोपळी घालू शकता परंतु जर आपण पोलॉक आणि इतर कोरड्या जातींचे पँटल वापरत असाल तर तळलेले भाज्या थोडे तेल आंबट मलई पसरवायला चांगले आहे.
साहित्य:- हॅक पिललेट 1000 ग्रा
- गाजर 2 पीसी.
- ओनियन्स 1 पीसी
- टोमॅटो 3 पीसी
- लिंबू 0.5 पीसी.
- सूर्यफूल परिष्कृत सूर्यफूल तेल 2 टेस्पून. एल
- मिरपूड काळा ग्राउंड 3 चिमूटभर
- मीठ 3 चिमूटभर
- चरण 1 गोठवलेल्या माश्यासाठी, गोठवलेल्या हिरवी फळे येणारे एक फुलझाड एक चांगले पर्याय आहे, जसे की गाजर, कांदा, टोमॅटो, लिंबाचा रस, वनस्पती तेल आणि मसाले
- चरण 2 स्वच्छ आणि कट करण्यासाठी कांदे असलेले गाजर
- चरण 3 एक तळण्याचे पॅन मध्ये 2 चमचे तशीच. भाजी तेल आणि भाज्या तळणे हे काळे पारदर्शक आहेत.
- चरण 4 टोमॅटो धुवून घ्या आणि त्यांना चक्रामध्ये हलवा.
- चरण 5 पूर्व-अनफ्रीझित माशांचे पिशव्या, धुवा आणि भाग अलग पाडणे. प्रत्येक तुकडा फॉइलवर ठेवला आहे, मिरपूड, मिठ आणि शिजवलेल्या लिंबाचा रस सह शिडकावा.
- पायरी 6 मग मासे वर 1-2 tablespoons घालणे तळलेले भाज्या
- पाऊल 7 आणि वर टोमॅटो 1-2 मंडळे ठेवा.
- पायरी 8 पट्ट्या व्यवस्थित कापून पकाट फुटवा.
- स्टेप 9 25 मिनिटापर्यंत 180 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे. भाज्या किंवा उकडलेले बटाटे घालून सर्व्ह करावे.