आहार घेण्यापूर्वी मी काय करावे?

प्रत्येक स्त्रीला एक सुंदर, चतुर आकृती आणि पुरुषांसारखे हवे आहे. परंतु वयानुसार, आकृतीची चळवळीत विविध कारणांमुळे आणि परिस्थितीमुळे, आम्ही हरणे सुरु करतो अतिरिक्त पाउंड दिसा आणि अशा आवडत्या खंडापुढे हळूहळू अंधुक होणे सुरू करा.

सामान्यतः या परिस्थितीत, स्त्रियांना आहार घेण्याचा निर्णय घेतात, परंतु त्यासाठी आपल्याला काही टिपा घेण्याची आवश्यकता आहे. आहार घेण्यापूर्वी मी काय करावे? येथे काही शिफारसी आहेत

आपल्याला पहिली गोष्ट म्हणजे आहार स्वतःच निवडायची आहे. येथे आपण आपल्या सवयी, अपेक्षित परिणाम, आपण किती लवकर इच्छिता हे विचार करणे आणि आपल्या आहारामधून वगळणे सर्वात सोईचे असणे आवश्यक आहे. तसेच आपण दिवस मोड निर्णय करणे आवश्यक आहे. आपण कोणत्या वेळी मुख्यतः खातो? आपल्याकडे डिनर किती वेळ आहे? आपण जवळजवळ लगेचच झोपायला जाऊ का? आपण व्यायाम करण्यासाठी काही वेळ मिळेल? आपण आहार घेण्याआधीच हे आणि तत्सम प्रश्न आपल्याला स्वतःला उत्तर देण्याची आवश्यकता आहे .

वजन कमी करण्याची तयारी पुढील बिंदु, आपल्या प्रेरणा परिभाषित आहे आपण वजन कमी करणे आवश्यक काय निर्णय करणे आवश्यक आहे? हे एक असे प्रोत्साहन असेल जे आपल्याला अपेक्षित परिणाम पुढे नेईल आणि सामान्यतः आहार सोबत असलेल्या गुंतागुंत आणि झटके यांचा सामना करण्यास मदत करेल. मी यामध्ये तुम्हाला मदत करू शकणारे काही प्रेरणा देईल.

स्वत: ची प्रशंसा आणि देखावा साठी प्रेरणा:

- आपले स्वत: चे कपडे विकत घेण्यासाठी, जे तुम्हाला हवे आहे, आणि जे निश्चित नाही;

- आपल्या स्वत: च्या सुंदर कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे निवडा, आपल्या चिडखोर आकृती वर महान दिसेल जे;

- स्वत: ला आरशात ठेवून पुरुषांचे कौतुकास्पद हालचाल करणे.

* आपल्या वैयक्तिक जीवनासाठी प्रेरणा:

- एक नवीन आणि चांगल्या नोकरी शोधण्यासाठी;

- लोकांना ओळखणे सोपे आहे;

- पती तुम्हाला प्रशंसा आणि अभिमान होता की.

* आरोग्यासाठी प्रेरणा:

- चांगले वाटणे;

- पाय आणि शिरा वर ओझे कमी;

ही कार्ये आपणास एक आहार मध्ये ट्यून करण्यात मदत करतात आणि शेवटी ते आणतात. पुढील एक महत्त्वाचे घटक नाही, हे आपल्या आहारातील एक बदल आहे. एकाच वेळी सामान्य अन्न नाकारणे अशक्य आहे. आपण आहार घेण्यापूर्वी आपण आपल्या भागांचा आकार थोडा कमी करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला थोडीशी खाणे आवश्यक आहे आणि आपण ज्या टेबलची गरज आहे ती थोडीशी भुकेले असणे आवश्यक आहे. त्या उत्पादनांना वगळा ज्याशिवाय आपण करू शकता. हे पुढील निर्बंधांसाठी आपले शरीर तयार करेल. या सर्व वैशिष्ट्ये दिले, एक योग्य आहार निवडा. त्यांच्यापैकी बर्याचजण आता आहेत, आणि इथे आपल्याला फक्त आपल्या अक्कलवर अवलंबून रहावे लागेल. आपल्या शरीरासाठी जलद आणि हानिकारक पेक्षा धीमे, पण खरे वजन कमी निवडणे चांगले आहे. लक्षात ठेवा की कोणताही आहार पहिला आणि सर्वात मोठा, आहार स्वतःमध्ये बदल होणे आणि खाण्याच्या सवयी. आहार तयार करण्यासाठी पुढील चरण यश मिळवण्यासाठी स्वत: ला सेट केले जाईल. हे काय करणे आवश्यक आहे? प्रथम, दृष्टि पासून आकर्षित आणि सेंटीमीटर टेप काढा आपल्यासाठी Merchiki आपल्या कपडे आणि मिरर मध्ये प्रतिमा सर्व्ह करेल सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे यश मिळविण्याकरिता. आपल्याकडे फक्त सकारात्मक विचार असणे आवश्यक आहे. माझे वजन कमी होईल! मला तर सर्वजण बाहेर पडतील! अचूकपणे ट्यून केलेले, आपण एका मनोरंजक व्यवसायात येऊ शकता, ज्यापासून ते विचलित करणे कठीण होईल. उदाहरणार्थ, या क्रियाकलापांपैकी एक एक मनोरंजक पुस्तक वाचू शकते. हे आपल्याला आहारशी संबंधित अडचणी सहजपणे हलविण्यास मदत करेल आणि कसे खावे याबद्दल कमी विचार करेल

आहार घेण्यापूर्वी मी काय करावे? मला आशा आहे की या टिपा आणि शिफारसी आपल्याला या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करतील. सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी की आपण आहार सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला अंतिम परिणामांची खात्री करून घेणे आवश्यक आहे आणि समजू शकाल की आपण काहीही साध्य करू शकत नाही. आपल्या क्षमतेवर आत्मविश्वासाने आहार सुरु करा, मग सर्वकाही आपोआपच चालू होईल.