गोळ्या आणि फिटनेस न जलद वजन कसे कमी करावे

कदाचित बहुतेकांना अतिरीक्त वजन कमी होण्याची समस्या भेडसावत असे. आणि जर बहुतेक पुरुष निष्क्रीय असतील तर स्त्रियांसाठी ही एक वास्तविक समस्या आहे.

अति प्रमाणात वजन मिळवण्याचे कारण पुष्कळ आहेत: बाळाच्या जन्मानंतर, वाईट सवयीमुळे, बाळाच्या जन्मानंतर, विविध रोगांमुळे जीन पातळीवर (पालकांकडून अतिरीक्त वजन मिळविण्याची प्रथिपादन).

अर्थात, जवळजवळ प्रत्येकजण आपले जुने, सडलेले रूप परत मिळवू इच्छित आहे आणि यामध्ये काहीही चुकीचे नाही.

अनेक जण वेगवेगळ्या शारीरिक व्यायामासाठी धावण्याच्या चुकांना, जॉगिंग करतात. शरीर आहार हानिकारक बसून आणि त्यामुळे आपल्या स्वत: च्या आरोग्य नुकसान प्रत्येक व्यक्तीसाठी आपल्याला आपल्या स्वत: ची गरज आहे, वजन कमी करण्याच्या वैयक्तिक दृष्टीकोनातून. आपण न चुकता डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता आहे.

वजन कमी करण्याच्या पद्धती विचारात घ्या, म्हणजे: गोळ्या आणि तंदुरुस्तीशिवाय टॅब्लेट - ते अद्याप रसायन आहे आणि त्यांना घेतल्याने वजन कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही. अनेक कारणांमुळे बरेच जण फिटनेस करू शकत नाहीत

सुरुवातीला, त्या अतिरिक्त पाउंड गमावण्यासाठी आपण लक्ष्य निश्चितपणे सेट करणे आवश्यक आहे आणि जीवनात बदल आणि जीवनशैलीसाठी तयार होणे (ओहो) असणे आवश्यक आहे. अतिरिक्त वजन सोडण्याचे हे आपले पहिले पाऊल असेल. नैतिक तयारी अतिशय महत्त्वाची आहे. उत्पादनांच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीशी परिचित होण्यासाठी अनावश्यक होणार नाही. ही माहिती आपल्यासाठी उपयुक्त आहे

अविश्वसनीय वाट पाहू नका, दरमहा 15 किलोग्रॅमपेक्षा कमी गमावू नका, आरोग्य न गमावता, कार्य करणार नाही. जादा चरबी हळूहळू निघून जाईल, त्यामुळे त्वचेला शरीरात नवीन बदलांसाठी वेळ मिळेल.

वजन कमी झाल्याचे रहस्य सोपे आहे: शरीरास जे सेवन केले आहे त्यापेक्षा कमी खाणे आवश्यक आहे. किती कमी? आपल्या आहारापेक्षा अंदाजे 15-20% चरबीऐवजी मांसाचा ज्वलन वगळण्यासाठी, एक लहानसा भौतिक भार आवश्यक आहे तर, गोळ्या आणि तंदुरुस्ती शिवाय वजन कमी करण्यासाठी किती लवकर कमी करावे ?

आपल्या आहारातून वगळणे आवश्यक आहे 3 उत्पादनांचे गट: साखर आणि सर्वकाही, साखर म्हणजे काय, पूर्णपणे सर्वकाही, बटाटे ही उत्पादने कर्बोदकांमधे उच्च आहेत. घेतलेल्या कार्बोहायड्रेट्सची मात्रा कमी झाली की शरीराला कार्बोहायड्रेट्सची स्वतःची चरबी तयार करायला सुरवात होईल आणि अशा प्रकारे आपण वजन कमी करण्यास सुरवात कराल.

खाताना, हळूहळू खा, अन्न काळजीपूर्वक चर्वण करा आमच्या लाळांमध्ये एंझाइम अॅमायलेसचा समावेश असतो, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट्स फोडता येतो, ज्यामुळे साखरेची पातळी वाढेल. आपल्याला चांगले वाटेल आणि ओव्हर्टिंगचे कोणतेही धोका असेल.

आपण लिंबू किंवा जाईनेसह हिरव्या चहा देखील पिऊ शकता 1 9 .8 नंतर खाऊ नका. या वेळी, शरीराला पचन साठी जबाबदार असणार्या अनेक एन्झाइम्स तयार करणे सुरू होते. आपण जर 1 9:00 नंतर खात नाही, तर शरीराला चरबी मिळेल. अर्थात, आपल्याला उपाशी ठेवण्याची गरज नाही. पण लक्षणीयपणे या वेळी किमतीची आहारात कमी वाचतो आहे. अशाप्रकारे, आठवड्यातून 1 ते 1.5 पौंड बंद होऊ शकतो, आरोग्य न देता स्वाभाविकच, वरील व्यतिरिक्त, गोळ्या आणि फिटनेस न वजन कमी करण्यासाठी इतर अनेक मार्ग आहेत. कितीही विचित्र काही असूच शकत नाही, वजन कमी होत असतानाही उपयोगी पडते. आपल्यापैकी जवळजवळ प्रत्येक जण सकाळी कॉफीमध्ये पिणे, नंतर वजन कमी करण्याचा पुढील मार्ग आपल्यासाठी मोजला जातो.

कॉफी Mincer हिरव्या चहा अर्क असलेल्या अरेबिका कॉफी आहे. आयए गोळ्या नाहीत केवळ नैसर्गिक साहित्य कारवाईचे तत्त्व असे आहे की या पीवायच्या रक्तातील रक्तातील साखरेचा स्तर कमी होतो, परिणामी शरीरातील चरबीचा वापर करण्यात मदत होते. अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी मुख्य परिपाठांपैकी एक आहे. याव्यतिरिक्त, कॅफीन एक लहान रक्कम मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढ होईल, आणि हिरव्या चहा सामग्री, टोन सुधारण्यासाठी आणि सर्व विषारी toxins च्या शरीर स्वच्छ करणे.

वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीमध्ये कोणाला रस आहे, त्याबद्दल इंटरनेटवर तपशीलवार वाचता येते, अधिकृत वेबसाइट आहे

गोळ्या आणि फिटनेस न जलद वजन कसे गमावले या आणखी काही मार्ग.

आपण संमोहन आणि मनोचिकित्सेचा उपयोग करून वजन कमी करू शकता तळ ओळ आहे की, वजन वाढविण्याची समस्या, एक मानसिक समस्या आहे. हे बालपण विविध मानसिक traumas आहेत, चिंताग्रस्त breakdowns. संमोहन सह उपचार नैतिक समस्या सह झुंजणे मदत आणि शरीरात सामान्य biorhythm पुन्हा सुरू होईल. कोण प्रतिमा आणि जीवन शैली बदलू इच्छित नाही, त्या अतिरिक्त पाउंड गमावू या मार्ग प्रयत्न करू शकता.

आपण सर्वकाही प्रयत्न केला असेल आणि काहीच मदत करणार नाही. आपण प्लास्टिकच्या शस्त्रक्रियेसाठी मदतीसाठी विचारू शकता. आता औषध उच्च पातळीवर आहे आणि प्लॅस्टीक सर्जरीमुळे कोणालाही आश्चर्य वाटत नाही. कदाचित अनेकजण यावरून भयभीत होतात आणि बरेच जण या प्रकारे वजन कमी करण्यास परवडत नाहीत, परंतु तरीही या पद्धतीवर लक्ष देण्यासारखे आहे.

आणि शेवटी कधीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका, आपल्या शरीरासाठी काही चांगले आणि उपयुक्त कार्य करणार नाही. प्रत्येकासाठी, वजन कमी करण्याचा आपला मार्ग त्या अतिरिक्त पाउंड गमावण्याकरिता आपल्याला हळूहळू आणि हळू हळू आवश्यक राहणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्वाचे, ती आतील सौंदर्य आहे

आपल्याला आरोग्य!