केफिर दिवस अनलॉक करणे

जेव्हा आपल्याला आत्मविश्वास आणि आधुनिक वाटू इच्छित असेल तेव्हा आपल्याला एक नवीन केस कापण्याची आणि आपली अलमारी अद्ययावत करण्याची आवश्यकता आहे. दुःखाची गोष्ट अशी की जेव्हा हे स्टोअरमध्ये नवीनतम फॅशन ट्रेंड पूर्ण करते तेव्हा हे नेहमीच घडते, तेव्हा अचानक आपल्याला हे समजते की ते केवळ "वेगाने चमकणारे" नाहीत तर ते पोटावर जोर देऊन आणि कपाळावर "जांभळी" वर जोर देते. मनाची मनोवृत्ती तात्काळ, एक कल्पना आहे: "अनावश्यकपणे पातळ वाढवण्यासाठी, अनावश्यक किग्रॅ डंप करण्यासाठी"!

घाई करू नका - योग्य वजन कमी झाल्याचे स्वतःचे तत्वज्ञान आहे. जर आपण चमत्कारिकपणे केफिरचा उतराई देत असाल तर आपण हळूहळू पण खात्रीने, वजनाने कमी खाणे टाळता येतील आणि त्याचबरोबर आतड्यांबरोबर समस्या सुटू नये. सर्वसाधारणपणे, जर तुम्ही तुमच्या बर्याच समस्यांचा लाभ घेत असाल, मग ते जादा वजन असेल किंवा आतड्यांसंबंधी रोग असेल तर ते अदृश्य होतील. डेअरी उत्पादने वजन कमी करण्यास मदत करतात - पोषणप्रेमींनी हे निष्कर्ष काढले होते. अठरा ते तीस या वयोगटातील स्त्रियांच्या एका गटासाठी शास्त्रज्ञांच्या दीर्घकालीन निरिक्षणांनी हे सिद्ध झाले की जेव्हा त्यांच्या आहारातील पोटॅशियम समृद्ध डेअरी उत्पादनांचा समावेश होता, तेव्हा अतिरीक्त वजन कमी करण्याची प्रक्रिया अधिक सोपी होती. ताबडतोब प्रश्न उद्भवतात. आणि प्रत्यक्षात, केफिरच्या उपभोगात काय घडते, आणि ते कोणत्या असामान्य आणि अलौकिक गुणधर्मांवर आहेत?
प्रथम, केफिरमध्ये पोटॅशियमची एक महत्त्वाची मात्रा असते, ज्यामुळे शरीरातील सोडियम लवण आणि अधिक द्रवपदार्थ काढून टाकले जातात. तर, आपण केफिर खातो, तर सोडियम लवण शरीरातून काढून टाकले जातात आणि सोडियम, ज्याला ज्ञात आहे, ते पाणी साठवून ठेवतात ज्यामुळे ऊतीमध्ये जमते आणि त्यामुळे सूज येते. आहे, केफिर एक आश्चर्यकारक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे
दुसरे, केफिरमध्ये कर्बोदकांमधे थोडीशी मात्रा असते, त्यात कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ असतात.
तिसर्यांदा, केफिरमध्ये खास लैक्टिक ऍसिड जीवाणू असतात ज्यात आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम नियंत्रित होते, बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत होते, हानिकारक विष शरीरास स्वच्छ करते आणि संपूर्ण शरीर बरे होतात.
केफिर आहार परिणामकारक सार्वजनिक लोक द्वारे चाचणी होते प्रसिद्ध गायक लारिसा डोलिना देखील केफिर आहारपदाचा एक प्रकार सतत पाळते.

परंतु आपण सिद्धांतापासून सराव करण्यासाठी पुढे जाऊया. बहुतेक सर्वांना माहित असते की उत्सवाच्या मेजवानीनंतरचे सर्व प्रकारचे जाडेभरडे द्रावण कोणते असते. दोन-तीन दिवसीय मॅरेथॉन उत्सवाचा सण आपल्याला हानी पोहोचवू शकतो आणि वजन वाढवू शकतो. सुटीनंतर बरेच लोक हे लक्षात घेतात की ते अन्नपदार्थ लोभी आहेत, भूक क्रूर बनते. दुसर्या दिवशी जेवढे अन्न खायचे असेल तेवढ्या दिवशी तुम्ही मेयॉनेज सॅलेड्स चा वापर केला असता, कोंबडीचा एक तुकडा न घालता केक बरोबर तृप्त होतात? परंतु जर आपण जेवणाचे जेवण किंवा केफिर डिस्चार्ज दिवसाची कॅलरी सामग्री मर्यादित केली असेल तर आपण आपल्या आकृत्यावर परिणाम करणार नाही असे दिवस आधी जे सर्व पदार्थ खात असतात अनलोडिंग डे साठी, आपल्याला कमीत कमी 1.5 - 2 लिटर केफिर आणि मिनरल वॉटरची एक बाटली पूर्व-खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. दिवसाच्या दरम्यान, अनेक रिसेप्शनमध्ये (प्रत्येक 3 तासांत) केफरचे शिजवलेला 2 लिटर वापरा. दहीचे प्रकार कोणतेही असू शकतात: फळांपासून ते बीफिडोकेफिर केफिरऐवजी आपण केफिर कॉकटेल (250 मि.ली. केफिर 1 1 टेस्पून काफिलीचा रस, 1 टिस्पून मध आणि दालचिनीचा चिमूटभर) घेऊ शकता - हे पेय संपूर्ण दिवसांसाठी उत्साहीतेचा एक उत्कृष्ट चार्ज देईल.
त्याचवेळी कोणीही विसरू नयेः किफिरचा उतार उतरताना तुम्ही पाण्याशिवाय इतर कोणताही पदार्थ घेऊ शकत नाही. वायू शिवाय स्प्रिंग किंवा मिनरल वॉटरपेक्षा चांगले पाणी प्या. जर आपले उतराचे दिवस कामगारांच्या बरोबरीने आले असतील, तर काम करून घ्या आणि दिवसभर लहान भागांमध्ये त्याचा उपयोग करा. जर अनलोडिंग दिवस दिवसाचा असेल तर, शहराबाहेर कुठेतरी जाणे उपयोगी आहे, अन्न न घेता काहीही न घेता, चमत्कारिक केफिर वगळता
हे लक्ष देणे आवश्यक आहे, की पोटात आंबट केफिरच्या सजीवाच्या आंबटपणामुळे हे कमकुवत पुनर्स्थित करणे चांगले आहे, आणि अल्सरच्या उत्तेजनामुळे किंवा सर्व पिण्यास जठराची केफिर येथे शिफारस केलेली नाही.
स्टोअर सज्ज kefir मध्ये खरेदी करणे आवश्यक नाही, आपण स्वत: ला शिजू शकता तो दूध टी 20-25 ° सी वाजता fermented आहे की लक्षात करणे आवश्यक आहे स्टार्टर म्हणून पहिल्यांदा स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या केफिरचा वापर करावा. त्यात असे प्रमाण असणे आवश्यक आहे: 2 tablespoons. दूध 0.5 लिटर साठी आणि त्या दिवसात, स्टार्टर म्हणून आधीच तयार केलेल्या केफिरचा वापर करा.
अनेक आहारांमध्ये चयापचयाशी विकार किंवा आणखी किलोग्रॅमचा प्रारंभिक संच असणा-या दुष्परिणामांचा समावेश असल्यास, आठवड्यातून एकदा किंवा प्रत्येक 10 दिवसात एकदा तर पद्धतशीरपणे आयोजित केलेले एक-दिवस केफिर उतराचे दिवस हे अत्यंत हानिकारक आणि उपयुक्त असतात. वजन कमी करण्याच्या परिणामासह, पद्धतशीरपणे केफिर उतरायला लागणारे दिवस आपल्या पाचनमार्गातून काढून टाकणे, आतड्यांचे बाह्य आवरण समायोजित करणे, मायक्रोफ्लोरोच्या पुनर्स्थापनाद्वारे, यकृत आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या कार्यप्रणालीमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करेल.

मी आपल्याला आठवण करून देतो की केफिरच्या उपयोगासाठी जवळजवळ कोणताही मतभेद नाही. तथापि, या रोगामुळे शरीरातील अत्यावश्यक प्रमाणात ऍसिड घालणे अवांछित आहे कारण केवळ सामान्य कसलीही असते, संधिवात, संधिरू सह केफिर पिण्याची शिफारस केलेली नसते. पण सर्वात महत्वाचे म्हणजे - केफिर आहार आरोग्य टाळत नाहीत.
निरोगी व्हा आणि केफिर पिऊ नका!