कोणत्या प्रकारचे उतराचे आहार शरीरास शुद्ध करण्यात मदत करतील

शरीराला मोठा फायदा दिवस काढू शकतो. अन्न सेवनानंतर पूर्ण किंवा आंशिक संयम केल्याच्या कालावधी दरम्यान, जठरोगविषयक मार्गातील श्लेष्मल झडपांची पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया होते. अशा दिवसांवरील जीव टिशू, यंत्रणा आणि अवयव यांच्या पुनर्रचनेवर ऊर्जा खर्च करतो जे बदललेले आहेत. शरीरातील पेशी संचित विषारी पदार्थ काढून टाकतात, ज्यात महत्वाच्या आणि उपयोगी पदार्थांचा समावेश होतो. अनलोडिंग दिवस शरीरात उजेडाची भावना देते आणि त्वचेला एक नवीन रूप देते.

24 तास अन्नाचे पूर्ण किंवा आंशिक निषेध करून आयुष्य आणि मनुष्यबळाच्या युवकांचे योगदान वाढवणे. दिवसाचे उतरावे प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. सुट्ट्या आणि दिवसांनंतर, भरपूर मैदा आणि मिठासह भरलेले, उतरायला दिवस आपल्या शरीराला स्वच्छ करणे आणि वजन कमी करण्यास मदत करतील.

जेव्हा दिवसभरात उपवास करण्याबद्दल फक्त एक विचार केल्याने आपल्याला भीती वाटते, तेव्हा आपण असे अन्न वापरू शकता जे परिपूर्ण उपासमारींपेक्षा कमी प्रभावी नाहीत. तर, काय उतरायचे आहार शरीरास शुद्ध करण्यात मदत करेल:

जलद वजन कमी होणे.

7.00 - 200 मि.ली. पाण्याने एक लिंबाचा रस मिसळून घ्या;

8.00 - 200 मि.ली. नुकतेच squeezed apple-carrot रस;

10.00 - लहान सॉप्समध्ये आम्ही 200 मि.ली. पाणी आणि चमोमिओ आणि पुदीना पासून चहा पिण्याची;

12.00 - 200 मि.ली. पाणी आणि 200 मिली ताजे द्राक्षे फळाचा रस;

14.00 - 200 मि.ली. गरम पाणी आणि 200 मिली हर्बल टी;

16.00 - 200 मि.ली. पाणी आणि 200 मि.ली. अननसाचे रस;

18.00 - 200 मि.ली. पाणी आणि 200 मिली हर्बल टी;

20.00 - 200 मि.ली. दोन रस, जे एकमेकांशी सुसंगत आहेत;

22.00 - 200 मि.ली. पाण्याने एक लिंबाचा रस मिसळा.

रसयुक्त आहार सोडणे 2 किलोपासून दूर होईल आणि उपयुक्त पदार्थांसह जीव तयार होईल. उपवास करताना, शरीर सक्रियपणे संचित पदार्थांचा उपभोग घेईल.

आम्ही फळे आणि भाज्या बसलो

7 तासांच्या अंतराने दिवसाच्या दरम्यान आम्ही फळे किंवा कच्च्या भाज्या स्वीकार करतो एका जेवणासाठी, आपल्याला एका प्रकारची 300 ग्रॅम उत्पादनांची गरज आहे. जेवण दरम्यानच्या अंतराने आम्ही लहान sips मध्ये पाणी पिण्याची. दिवसात 3 लिटर पिणे आवश्यक आहे.

फळे आणि कच्च्या भाज्या असलेले कच्चे फायबर, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट शुद्ध करण्यासाठी मदत करते आणि शरीरातील जीवनसत्वे आणि खनिज लवणांनी समृद्ध आहे.

आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनासह आहार.

अशा अनलोडिंग आहार दरम्यान, kefir, दही आणि दह्यातील पाणी (विरजणातील दह्याची निवळी) वापरली जातात. एक दिवस या उत्पादनांच्या 600 ग्रॅम पेक्षा अधिक खाऊ नये. जेवण दरम्यान आम्ही एक स्वच्छ पाणी भरपूर द्या. हा आहार आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करतो आणि त्याची कार्यप्रदर्शन सुधारते आणि यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मतभेद न झालेल्या गैरहजेरीमुळे आपण शरीरातून जलद आणि सहजपणे शुद्ध करू शकता जर आपण नियमितपणे उतारू आहार वापरत असाल तर