फळे आपल्या शरीरातील अॅसिडसाठी उपयुक्त आहेतः सफरचंद, वाइन आणि लिंबू नंतरचे फळ सर्वात आढळतात जसे की लिंबू, नारंगी, द्राक्ष, चुना, क्रेनबेरी, आल्यासारखे, अननस, स्ट्रॉबेरी. पण, हे जाणून घेणे योग्य आहे की लिंबू अॅसिडमध्ये मानवी शरीरासाठी धोकादायक असतो. साइट्रिक ऍसिडचे किती ग्रॅम आपल्या शरीरात एकावेळी घेण्यास सक्षम आहे हे समजून घेण्यासाठी, एक वैद्यकीय डॉक्टरकडे वळणे योग्य आहे, जो चाचणीवर आधारित असेल, अनुभवाने, दररोज एट्रीट ऍसिडचा आपला डोस काढू शकतो. नंतर, आपल्या शरीरात दररोज एसिडची आवश्यक रक्कम प्राप्त होईल, उदाहरणार्थ, एका ग्लास रसमधून आम्ही malic ऍसिड करण्यासाठी पास ते सफरचंद, द्राक्ष, प्रुन्स, जर्दाळू, केळी, चेरी, लिंबू, फॉमस यासारख्या फळांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळतात. बर्याच शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की मलिक अॅसिड हे नैसर्गिक पूतिनाशक आहे, ते आमच्या पोट आणि आंत्यांच्या भिंतींवर सकारात्मक परिणाम करते. पुन्हा, इव्हेंटमध्ये आपण त्याचा गैरफायदा घेत नाही. द्राक्षे आणि अननसमध्ये आढळणारे टारटरला, आपल्या शरीरात राहणार्या परजीवी आणि सूक्ष्म जीवांबरोबर सक्रियपणे लढण्यासाठी बोलावले जाते.
वरील ऍसिडस् व्यतिरिक्त, फळे आपल्या शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेली जीवनसत्त्वे आणि एंजाइम देखील समाविष्ट करतात. एन्झाइम्स हे असे घटक आहेत जे सक्रियपणे चरबी मोडतात, त्वचा अकाली वृद्धत्व आणि जहाजे यातील भिंती विरुद्ध लढा देतात. एन्झाईम्स अननस (जेथे हे सक्रिय घटक bromelain म्हटले जाते) आणि पपई (पपई) मध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. पण केवळ पपई आणि अननस उपयुक्त नाहीत. चे सर्वात सामान्य juices पाहू आणि ताजे फळे आणि भाजीपाला juices लाभ समजून घ्या.
सफरचंद रस
कोण सफरचंद आवडत नाही? श्रीमंत आणि गोड, लाल आणि हिरवा, आपल्या स्वतःच्या साइटवर उगवलेला आणि दूर देशांमधून आणले. अनेक लोकांनुसार, सफरचंद रस सर्वात स्वादिष्ट आणि उपयुक्त मानले जाते आम्ही एक सफरचंद खातो तेव्हा, आम्ही आधीच त्याचा रस पिण्याचे आहेत त्वचा आणि बिया एकत्र, सफरचंद संपूर्ण खा सर्वत्र तेथे उपयुक्त घटक आणि पदार्थ आहेत. सफरचंद रस बहुतेक वेळा उपचार आणि रोग विविध प्रतिबंध करण्यासाठी शिफारस केली आहे: संधिरोग, संधिवात, संधिवात. ऍपल रस व्यवस्थित पाचक प्रणाली, यकृत, पोट प्रभावित करते. अनेकदा सफरचंद रस वापर केस, नखे आणि त्वचा स्थिती सुधारू शकतो. सफरचंद रस मध्ये जसे फॉस्फरस, तांबे, जीवनसत्त्वे, सोडियम, फॉलीक ऍसिड, मॅग्नेशियम, बायोटिन, पेक्टिन आणि इतर उपयुक्त घटक म्हणून उपयोगी घटक आहेत. हे इतर फळांबरोबरच भाजीपाल्याच्या रसबरोबरच मिसळता येऊ शकते असे सफरचंद रस आहे
द्राक्षाचे रस
ग्रॅम फळांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी, गट व के बी बी, बायोटिन, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असतात. याव्यतिरिक्त, त्या द्राक्षांचा रस चाखणे आनंददायी आहे, आवश्यक जीवनसत्त्वे सह शरीरात पूर्ण करण्यास मदत करते, त्यात खालील उपयुक्त गुणधर्म आहेत ग्रेप्प्रुटचा रस अॅलर्जीमुळे ग्रस्त आहे, यामुळे एलर्जी होऊ शकत नाही, त्वचेच्या अवस्थेवर याचे फायदेशीर परिणाम होतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, थंडीत लढण्यास मदत होते आणि कर्करोगासाठी उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक म्हणून काम करते. रस सर्व फायदे असूनही, ते खालील लक्ष लक्ष वाचतो आहे: लिंबूवर्गीय juices गैरवापर करू नका, खरं ते हळूहळू शरीरातून कॅल्शियम काढू आहे. शरीरात कॅल्शियम पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, नुकताच निचोली लिंबूवर्गीय रस पिण्यासाठी, कारण ती त्वरीत बाष्पीभवन करतात.
लिंबाचा रस
लिंबाचा रस हा व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन आरच्या स्वरूपात विजेता मानला जातो. लिंबाचा रस हा अतिशय उपयुक्त आहे: तिच्या शरीराच्या विषाणूंच्या विरोधात संरक्षण करण्याची मालमत्ता आहे; सर्दी विरुद्ध लढा; एक नैसर्गिक पूतिनाशक आहे; रक्त शुद्ध करणे शक्य; वजन घटण्यास मदत होते; ऍन्टीऑक्सिडेंट्स सह संतृप्त आहे; कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग एक उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक औषध आहे; ताठपणा अशक्तपणा पण, ते फार महत्वाचे आहे! लिंबाचा रस आपल्या शुद्ध स्वरूपात पिऊ नका, हे आपल्या पोटात खूप हानीकारक आहे. लिंबाचा रस एक दैनिक डोस प्राप्त करण्यासाठी, तो साधा पाणी काही थेंब ड्रॉप करण्यासाठी पुरेसे आहे. यामुळे किडनीच्या क्रिया सामान्य बनण्यास मदत होईल, शरीराची सामान्य स्थिती सुधारेल. शुद्ध लिंबाचा रस गैरवर्तन करू नका, तो शरीरातील कॅल्शियम काढून.
संत्रा रस
संत्रा रस सर्वात जोमाने हळूहळू squeezed रस मानली जाते. हे नाश्त्यासाठी सर्व रेस्टॉरंटमध्ये चालते. संत्रा रसला व्हिटॅमिन सीचा सर्वोत्तम स्त्रोत म्हणून ओळखले जाते आणि जबरदस्त उपाय आहे जो सर्दी विरुद्ध लढतो. याव्यतिरिक्त, आपण पुरेसा संत्रा रस पिण्याची असल्यास, तो एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट म्हणून शरीरात करते, त्वचा लवकर वृद्ध होणे प्रतिबंधित करते, शरीर साफ करण्यासाठी मदत, toxins काढून टाकते, अनेक रोग भांडणे उदाहरणार्थ, रक्तवाहिन्या कमकुवत झाल्यास गळू रक्तस्त्राव झाल्यास संत्र्याचा रस उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीर लवचिकता आणि आमच्या त्वचेच्या युवकांसाठी जबाबदार असलेल्या कोलेजनचे निर्माण करण्यासाठी पुरवलेल्या व्हिटॅमिन सीचा वापर करते. संत्रा रस मध्ये तांबे, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, जस्त, मॅगनीझ, जीवनसत्त्वे, फॉलीक असिड, कॅल्शियम आणि अधिक असते.
अननस रस
बर्याचजणांना वाटते की अननसचा रस केवळ अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्याचा स्वप्न ज्यांच्यासाठी उपयोगी आहे. तथापि, हे असे नाही. अननसाचे रस वसाचे वजन कमी करते, अतिरिक्त वजनाशी संघर्ष करते, याच्या उपयोगी गुणधर्म आहेत: अजीबात पुरेशी, अननस रस मळमळाने सामना करण्यासाठी मदत करते (उदाहरणार्थ, गर्भवती स्त्रिया ती पिऊ शकतात); हाडांसाठी उपयुक्त आहे कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात मॅगनीझ आहेत; रक्ताभिसरण सुधारते; गाउट एक उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक लस टोचणे आहे. अननस रस मध्ये समाविष्टीत: जीवनसत्त्वे अ, क, पोटॅशियम, सोडियम, bromelain, कॅल्शियम, गंधक आणि अधिक.
डाळिंब रस
डाळिंब रस त्याची उपयुक्त गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. हे ऍन्टीऑक्सिडेंट्सचे एक नैसर्गिक स्रोत आहे, त्यात हिरव्या चहा किंवा वाइन पेक्षा ते बर्याचदा अधिक असते. याच्या व्यतिरिक्त, डाळिंबाचा रस रक्ताचा सौम्य करण्याची अद्वितीय क्षमता आहे, जो रक्ताभिसरण सुधारते, "उपयुक्त कोलेस्ट्रॉल" ची सामग्री वाढवते. डाळिंब रस कर्क रोग एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे; धमन्या, अलझायमर रोग, ऑस्टिओपोरोसिस; रक्तदाब कमी करते. प्रजननासाठी आधी आणि नंतर गर्भवती स्त्रियांना सामान्य आरोग्याची स्थिती दोनदा डाळिंब रसचे दोन ग्लास पिण्यासाठी शिफारसीय आहे.
हे मुख्य फळाचे रस आहेत जे आपण घरी करू शकता. दुकानांच्या रसांचा कसा व्यवहार करावा, तुम्ही विचारता अर्थात, ताजे दाबलेले फळ आणि भाजीपाला यांचे रस हे स्वतंत्रपणे तयार केले जाते. ते अधिक उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्वं आणि एंजाइम असतात, जे शरीरातील अन्नाचे अधिक चांगले पचनसंस्थेसाठी योगदान देतात. तथापि, पाण्याचे नमुने केवळ ताजे तयार रसांमध्येच राहतात, उष्णतेच्या वेळी ते मरतात तेव्हा ते मरतात. त्यामुळे ते दुकान रस पॅकेज मध्ये enzymes आहेत की बाहेर वळते, पण ते निरुपयोगी आहेत, ते मृत आहेत कारण. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही पोषणतज्ञ आपल्याला कळवतो की कृत्रिम (घनते रस) आपल्या शरीरात चांगले शोषून जाते. म्हणूनच आळशी होऊ नका, स्वतःला निरोगी रसचा एक ग्लास तयार करा. तर संभाषणाच्या सुरुवातीला ताज्या स्केचड फळाचा वापर आणि भाजीपालांच्या रसचे आता नंतरचे आणखी काहीच थांबता येत नाही.
नुकतीच निचोषित भाजीपाला रस आमच्या शरीरासाठी फळाचा रस पेक्षा कमी उपयुक्त आहेत. अशा रस नियमित वापर करून, आपण निश्चितपणे उपयुक्त पदार्थ आणि घटक, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असलेल्या आपल्या शरीरात भरेल. हे ताजे निचोषित फळ आणि भाजीपालाच्या रसांचे फायदे आणि तुम्हाला माहित आहे की भाजीपालाचा रस कोणत्याही भाज्यापासून तयार करता येतो: बीट झाडाचे मूळ, गाजर, टोमॅटो, काकडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि इतर भाज्या जे प्रत्येक स्वतःच्या पद्धतीने उपयुक्त आहे. कसे? समजू द्या. प्रथम, शास्त्रज्ञ मानतात की भाजी juices फळापेक्षा अधिक उपयुक्त आहेत कारण त्यांच्यात फळांपासून पोषक नसतो (कोणत्याही परिस्थितीत, फक्त कमी). दररोज ताज्या पेल्यांचा रस पिवळलेल्या पेल्याचा पिऊ नका तर मग आपण नक्कीच आपल्या आरोग्यामध्ये सुधारणा कराल आणि न केवळ हिरव्या भाजीपाला पासून रस क्लोरोफिल समृध्द असतात, जे डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये खूप उपयुक्त आहे, यामुळे आपल्या शरीराला मजबूत बनण्यास मदत होते, यकृत स्वच्छ करण्यात मदत होते, रक्त पेशी बरे होतात, कर्करोगास झुंजतो. याव्यतिरिक्त, भाजी juices हानिकारक toxins आमच्या शरीरात शुद्ध करण्यास मदत; जीवनसत्त्वे, खनिजे, पोषक आणि एन्झाईम्सचा स्रोत आहे; त्यांच्या रचना नैसर्गिक प्रतिजैविक आणि हार्मोन्स; पोटॅशियम, सिलिकॉन आणि कॅल्शियमसारख्या उपयुक्त पोषक घटकांनी युक्त; शरीरातील जैवरासायनिक संतुलन राखण्यासाठी आणि संवर्धनासाठी योगदान; लवकर वृद्ध होणे सह संघर्ष, रोग विकास आणि बरेच काही टाळण्यासाठी. आता ताजे निचरा असलेल्या भाजीपाल्याचा रस काय आहे ते पाहू या.
गाजरचा रस
व्हिटॅमिन सी, ए, ई, बी, केर मध्ये गाजरचा रस खूपच समृद्ध आहे, तो पाचकांमधे मदत करतो, सर्व आंतरिक अवयवांचे काम सामान्य करते, दात मजबूत करतो, दृष्टि आणि श्वसन प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम करतो. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या बाळांना स्तनपान देणार्या मातांना गाजरचा रस सुचविला जातो. गाजरचा रस आईच्या दुधाद्वारे नवजात अर्भकांना अतिरिक्त घटक आणि जीवनसत्त्वे देण्यास सक्षम आहे. पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, गंधक, क्लोरीन, सिलिकॉन, कॅल्शियम, लोह आणि इतर उपयुक्त घटक: ताज्या प्रमाणात निचरा केलेल्या गाजरांचा रस. गाजर रस लवकर त्वचा वृध्दत्व मदत करते, युवक आणि त्वचेची लवचिकता राखण्यासाठी मदत करते, मुरुम साठी एक प्रतिबंधात्मक उपचार म्हणून वापरले जाते.
टोमॅटो रस
टोमॅटोमध्ये नुकताच निचोषित रसमध्ये उपयुक्त पदार्थ आणि घटक, एसिड आणि जीवनसत्त्वे असतात, जी संपूर्ण जीवनाच्या सामान्य प्रक्रियेसाठी आवश्यक असतात. टोमाटोचा रस चयापचय काम अतिशय उपयुक्त आहे. एकमेव गोष्ट, या सर्व उपयुक्त पदार्थ ताजे निचोषित रस मध्ये समाविष्ट आहेत, आणि नाही कॅन केलेला पदार्थ मध्ये खरं म्हणजे सेंद्रीय उत्पादने तापमानामुळे किंवा रासायनिक प्रभावामुळे अकार्यक्षम बनतात आणि हानिकारक होतात आणि आपल्या शरीरास उपयुक्त नाहीत. पण नुकताच निचोषित टोमॅटो रसमध्ये जीवनसत्व अ, मॅग्नेशियम, सोडियम, थियामिन, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि इतर उपयुक्त घटक असतात. टोमॅटोचे रस लगेचच पिळुन झाल्यावर लगेच पिऊन घ्यावे, जेणेकरून आपण वेगवेगळ्या आवडीचे रस घालू शकतो, आपण त्यात रस भरपूर प्रमाणात घालू शकतो.
काकडीचा रस.
अनेक शास्त्रज्ञांच्या मते, मूत्रपिंडे रोगग्रस्त लोकांसाठी काकडी रस हा अत्यंत उपयुक्त आहे. काकडी रस एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. त्यामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसमुळे त्यात केसांची वाढ, नाखरे, मलम आणि दाता यांचा समावेश होतो. इतर भाज्या किंवा फळांच्या रसांसह काकडीचा रस एकत्र करणे चांगले. म्हणून, काकडी रस आणि गाजर यांचे मिश्रण मुळे आणि संधिवात विरुद्ध एक उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक आहे.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून रस
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस एक विलक्षण चव त्याच्या श्रीमंत आणि उपयुक्त गुणधर्म द्वारे compensated आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून रस कॅल्शियम समृध्द आहे, फॉस्फरस, सोडियम, जीवनसत्त्वे अ, सी, बी, फॉलीक ऍसिड. या रचना धन्यवाद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस हार्ड काम करणार्या एक उत्कृष्ट जीवनसत्व कॉकटेल आहे, कोण dieting आहे, वजन गमावू इच्छित हे सिद्ध होते की भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती प्रश्न तनखी पासून रस, रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते, उदासीनता आणि तणाव सह संघर्ष, migraines लढण्यास मदत, कर्करोग पेशी विकास hampers, शरीरातील toxins काढून, संपूर्ण शरीर स्वच्छ आणि सुधारण्यास मदत करते. तथापि, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून रस त्याच्या स्वत: च्या मोठ्या दोष आहे. काही जणांना त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, विशिष्ट चव आणि हौशीच्या गंधात ते पितात. उपयुक्त पदार्थ आणि खनिजे मिळविण्यासाठी, उलट्या उलटल्यावरही, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून ताजे निचोवणे रस इतर juices द्वारे हस्तक्षेप होऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजर एक उपयुक्त मिश्रण तयार करू शकता. आपण एक सफरचंद, दोन गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती चार stalks लागेल तो भाज्या आणि फळे धुण्यास आवश्यक आहे, सफरचंद कोर लावतात, carrots आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्वच्छ ज्युनियरद्वारे हे सर्व वगळा. व्हिटॅमिन आणि जोमाने हळूहळू जोरात शिजवलेला रस.
बीटचा रस
रक्ताची समस्या असलेल्यांना बीटचा रस सर्वात मौल्यवान रस आहे. हा रस म्हणजे रक्ताची रचना सुधारणे, रक्ताभिसरण प्रणालीचे कामकाज करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. तसेच, बीट रसमध्ये जीवनसत्त्वे बी, ए, सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, बीटा-केरोटिन समाविष्टीत आहे. वास रस भाजणे मंदावते मध्ये पिण्यास सर्वोत्तम आहे, वास आणि चव जोरदार विशिष्ट आहे कारण त्यामुळे, बीटचा रस कर्करोग व ऍनेमीयास मदत करतो, मूत्राशयावर, पोटात आणि यकृतच्या कामावर अनुकूल रीतीने प्रभावित होते, स्त्रियांच्या रजोनिवृत्ती दरम्यान आणि मासिक पाळीच्या विकारांदरम्यान उपयुक्त आहे. बीट रस तयार करण्यासाठी ते अधिक गोड आणि चवदार आहेत म्हणून, लहान फळे घेणे चांगले आहे. भाजी juices एक उपयुक्त मिश्रण तयार करण्यासाठी, आपण दोन carrots, एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती झाडाची पाने, beets, सफरचंद आवश्यक आहे. हे सर्व धुळलेले, तयार, स्वच्छ आणि जुसर करून निघून जाते. सर्वात उपयुक्त भाज्या कॉकटेल तयार आहे!
फळ फळाच्या रसांप्रमाणेच भाज्या रस्साही ताजेतवाने होण्याची शिफारस केली जाते. घरी, आपण मोठ्या प्रमाणात शिसेयुक्त रस आणि मिश्रित पदार्थांची विविधता शिजवू शकता. आपले स्वप्न चालू करा आणि तयार करा!