नृत्यकलेच्या वेगवेगळ्या दिशानिर्देश

हिवाळी एक थंड आणि असह्य हंगाम आहे मला कमी आणि कमी हलवायचे आहे आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे नसतो रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. मी आता वाईट वाटत आहे हिवाळ्याच्या प्लीहावर होणारा सामना आणि स्नायू टोन सुधारण्यास नृत्य मदत करेल. कदाचित, आम्हाला प्रत्येक नृत्य आवडतं. असे उद्योग केवळ आपल्या विचारांनाच उत्तेजन देणार नाही, तर आकृतीदेखील आणेल.

आज, फिटनेस क्लब आणि डान्स स्कूल प्रत्येक चव आणि वयासाठी वर्गांची मोठ्या प्रमाणात निवड करतात. आपण समजून घेण्याचा प्रयत्न करू.

घर

ही शैली 1 9 80 च्या दशकात अमेरिकेत दिसली आणि जगभरात पसरली. सदनिकेमध्ये ब्रेकडायन्स, रेगे (रेगे व्हरिएशन), लॅगिन आणि स्टेपचे घटक समाविष्ट आहेत. नृत्य हा एक गतिशील वेगवान पाऊल आहे (फुटवर्क), जो कमाल करून एकत्रित होतो- शरीरावरील ढिगा-काळी वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये (जैकिंग) आहे. त्याच वेळी, शरीराची हालचाल गुळगुळीत असते आणि पाय पाय ठेवत नसते. Kach Taza च्या प्रदेश पासून सुरु होते आणि परत seams, खांद्यावर, मान seizes प्रत्येक चळवळीच्या शेवटी, शरीराचे अवयव जागेत स्थिर आहे.

काहीवेळा डान्समध्ये सफ़लतांचा समावेश असतो - कमी विराम आणि कलाबाजीचे संश्लेषण. स्पर्धांमध्ये भाग घेणाऱ्यांसाठी शैलीचा हा भाग वास्तविक आहे; क्रीडाक्षेत्रातील ग्रुप क्लासमध्ये, हे शिकवले जात नाही.

घरासाठी विशेष तयारी डान्स शाळेत आयोजित केली जाते, आधुनिक शैलीत असते. या गटाचे आधारस्तंभ सामान्यतः पौगंडावस्थेपासून तयार केले जाते: तरुण लोक संघर्ष करण्यास आणि अशात: त्यांच्यात सतत स्पर्धा करण्यास तयार असतात.

फिटनेस क्लबमध्ये नृत्य वर्गांना विशेषतः ग्रेस-कोडची आवश्यकता नाही - सामान्य क्रीडा प्रकार काय करतील. पण आपण शैली आत प्रवेश करू इच्छित असल्यास, युवक आपापसांत फॅशनेबल आहेत जे कपडे निवडा. एक वेळ, विस्तीर्ण अर्धी चड्डी लोकप्रिय होती, आता ते संकुचित होतात. मुख्य गरज म्हणजे कपडे चळवळ रोखू नयेत. एक महत्वाचा सूक्ष्मजंतू म्हणजे सूट आहे ते कोणत्याही कव्हरवर सहजपणे घसरले पाहिजेत कारण डान्समध्ये बरेच हलवलेले हालचाली आहेत. त्याच वेळी शूज झुकणारे ओठ, मऊ, हलके असावेत.

सर्वात मोठा भार पाय वर पडतो (ते सर्वप्रथम तार्किकेत असतात), शरीराच्या फ्रेमची रचना करणारे स्नायू सक्रियपणे काम करतात, जे सकारात्मकपणे कमरवर परिणाम करतात. पण येथे समस्या झोन कार्यरत नाही विशेष जोर आहे.

हिप हॉप

हा फक्त एक नृत्य नाही - तो एक संपूर्ण संस्कृती आहे, आपल्या संगीतासह कला, कला. हिप-हॉप हौसापासून मूलभूतरित्या भिन्न आहे: प्रथमच तालबद्ध, दुसर्यामध्ये - एक गोडवा हे लय मध्ये महत्वाचे आहे की लय, आणि रॅप, nestranno म्हणून, हिप-हॉप एक बंद नातेवाईक आहे.

1 9 70 च्या दशकात हिप-हॉपची निर्मिती दक्षिण आफ्रिकेतील वंशजांपैकी न्यूयॉर्कमधील सर्वात गरीब परिसरांपैकी एक आहे. सर्वप्रथम, पक्षांच्या पूर्वसंध्येला, संगीत तयार करण्यात आला, जो बास पार्ट्सचा मिश्रण आणि डिस्को आणि फंक शैलीमध्ये बनविलेल्या अलंकारिक रचनांच्या रूपात तयार करण्यात आला. मग प्राप्त ग्रंथ प्राप्त ग्रंथ प्राप्त झाले. संगीत एक तुटलेली ओळ असल्याचे बाहेर पडले, त्याच्या अंतर्गत हालचाली समान आहेत. बर्याचदा पावले वेळेत केली जात नाहीत, हात हालचाल आणि पाय शिथील असतात.

शैलीचे आणखी एक वैशिष्ट्य - जमिनीवर दाबणे. नृत्य हे नेग्रोच्या विश्वासाचे एक प्रतिबिंब ठरले याचा एक दृष्टीकोन आहे: ते म्हणत आहेत की आफ्रिकेने पृथ्वीवर राहणार्या देवतांचा आदर केला पाहिजे आणि त्यांच्याशी जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करा.यातील नृत्य हे "मऊ", अर्ध वाकलेले गुडघे तसे, हिपहॉपमध्ये, तसेच व्हायझमध्ये, मुख्य लोड पाय वर येते.

सर्व आधुनिक नृत्यांप्रमाणे, हिप-हॉपमध्ये ब्रेकडायन्स सारखी कलाबाजीचे घटक आहेत, परंतु ते केवळ चांगल्या शारीरिक प्रशिक्षण असलेल्या लोकांकडून केले जातात. सर्व रॅपर अशा प्रकारे योग्य आहेत: हुड्यांसह हुडीज, डोके वरून हॅट्स आणले, बॅग्गी टाके - "पाईप", अर्ध लहान हलके शॉर्ट्स शूजांना क्रीडाची आवश्यकता असेल: सपाट मऊ छोटय़ा चड्डी किंवा स्नीकर्स त्यांच्यातील पाय ठीक-सुस्थीत आणि प्रभाव भारांकडून सुरक्षित असणे आवश्यक आहे.

हिप-हॉप, जसे घर, सहजपणे हृदयाची जागा बदलू शकते.ज्या मोठ्या शैलीचा आकार "मऊ" गुडघे आहे: हे जास्त भारांचे गुडघेदुखी सांभाळते, जे शरीरातील वजन जास्त असणा-या लोकांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे रेपर्सकडे पहा: त्यांच्यापैकी फारच थोडे बारीक असतात. त्याच zhameshkovatye गोष्टी करण्यासाठी अनावश्यक खंड लपेटणे. हे खरे आहे की, संगीताला सर्वच काटेकोरपणे करावे लागणार नाही. पण आपण त्या प्रकाशातील गाण्यांवरच नृत्य करावे लागणार आहे.

R'n'B

पॉप-स्टार व्हिडिओ कोठे दर्शविले जाणारे कोणतेही चॅनेल चालू करा आणि शैलीची संपूर्ण कल्पना मिळवा - हिप-हॉप आणि ब्लूज यांचे मिश्रण. कधीकधी R'n'B (तालबद्धता आणि संथ) अगदी समृद्ध आणि सुंदर - समृद्ध आणि सुंदर म्हणून उद्धृत आहे.

डान्स क्लासमध्ये शिकल्या गेलेल्या हालचाली लवचिकतेवर भर देऊन मऊ, मऊ, आणि त्याच वेळी स्पष्ट, कठोर, अचूक असू शकतात. नृत्यक्षेत्रात, छातीचा एकमेकांशी सक्रिय सहभाग असतो - त्याच्या हालचाली हृदयाच्या हृदयाचे अनुकरण करतात. आपल्या नितंबांना फिरवा आणि हलविणे महत्त्वाचे आहे R'n'b चे आणखी एक विशिष्ट चार्ट शेक आहे. या चळवळीला अंमलबजावणीसाठी नर्तक लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे: सर्व स्नायू शिथिल असणे आवश्यक आहे, फक्त प्रेस अनैसर्गिक आहे.

फिटनेस कक्षामध्ये प्रशिक्षण असल्यास योग्य क्लब आवृत्ती किंवा सामान्य क्रीडा प्रकार. सर्व हालचालींचा मागोवा घेतांना कपड्यांना ढिगारू नये. शूज कोणीही असू शकतात, गुडघ्याच्या मागील पृष्ठभागावरुन काढून टाकणे ते गुल होणे सह बूट करण्यासाठी. हात व हात यांच्यासह सर्व स्नायूंचे काम करतात (हिप-हॉप ikhaus च्या हाताने संतुलन राखण्यासाठीच वापरतात). हालचालींमुळे धन्यवाद, आर 'बी'ने नितंब आणि कंबरचे क्षेत्र सुधारित केले आहे, गर्दन आपल्याला स्त्राव आणि पेटांच्या स्नायूंना कडक करण्याची परवानगी देते.

जाझ - आर्ट नोव्यू

जाझ हे "काळा" आणि "पांढर्या" संस्कृतींच्या विलीनीकरणा दरम्यान, XVIII शतकात जन्मलेले. आफ्रिकन मुळे सह या नृत्य भावना, ऊर्जा आणि शक्ती एक अभिव्यक्ती मानले आहे, तो आक्रमकता, दबाव आणि अगदी कडक होणे आहे. आधुनिक बॅलेच्या हालचालींनी समकालीन जॅझला पूरक असे - ज्यात आधुनिक जॅझ दिसतात, नृत्य शाळांमध्ये आणि काही फिटनेस क्लबमध्ये आज सादर केले जातात.

बॅलेट अॅसिड (जंप आणि रोटेशन) सिट-अपसह एकत्रितपणे, आफ्रिकन डान्ससाठी वैशिष्ट्यपूर्ण, शरीराच्या खालच्या भागांवर भारी भार. सामान्य जॅझमध्ये आधुनिक आणि उत्साही आणि अतिशय जटिल, नृत्य समन्विततेच्या अर्थाने. येथे वेगळ्या हालचालींचा सक्रिय वापर केला जातो: शरीराचा एक भाग इतरांच्या स्वतंत्रपणे जाऊ शकतो. हे समन्वय साधण्यास आणि विकसित करण्यास मदत करते आणि समस्या क्षेत्रांचे कार्य करतात. क्लासेससाठी आपण कोणत्याही कपड्यांना, नॉन स्ट्रीकिंग हालचाली घेऊ शकता, परंतु ते अनुक्रमांमधे गोंधळ करू शकत नाही. पाय वर जाझ शूज बोलणे श्रेयस्कर आहे - एक ठाम टाच आणि एक मजबूत पायाचे बोट तुकडा सह विशेष शूज. टाच आणि पायाचे भाग येथे जोडलेले नाहीत, ज्यामुळे आपणास वेगवेगळ्या चरणांच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये हलविण्याची परवानगी मिळते. या शैलीसाठी त्यांच्या "लिंटेल" आणि हार्ड एकमेव असलेल्या स्नीकर्स योग्य नाहीत. काही डॅन क्लासमध्ये तुम्ही सॉक्समध्ये सराव करू शकता.

एक उत्साही नृत्य जास्तीत जास्त चरबी जाळणे मदत करते, परंतु उडी मारणेमुळे ते खूप पूर्ण लोकांसाठी contraindicated आहे, सांधे आणि मणक्याचे समस्या असणे सूचविले जात नाही.