हे "द्रव विटामिन" हे सक्षम आहेत:
- पोट काम समायोजित करण्यासाठी
- toxins आणि toxins काढा,
- चयापचय चिन्हे लावतात: निद्रानाश, चिडचिड, डोकेदुखी, चयापचय क्रिया सामान्य बनवणे,
- डोळ्यांची चकाकी वाढवणारे रंग सुधारण्यासाठी, एक निरोगी लाली दिसण्यासाठी,
- लठ्ठपणा, गाउट, यकृत रोग, मूत्रपिंड आणि पित्तविषयक मार्ग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत रोगांपैकी एक.
- दररोज 0.5 ते 1 किलोग्रॅमपासून मुक्त करा, योग्य पोषण करण्यासाठी शरीराला समायोजित करा, पोटचे प्रमाण कमी करा,
- स्वयंपाक करताना वेळ वाचवा, आपल्याला फक्त साहित्य धुवायचे असेल आणि त्यास जुसर करून द्यावे लागेल.
प्रारंभ करण्यापूर्वी - सूचना
आहारासाठी, गडद काचेचे जुसर आणि बाटल्या असणे हे उत्तम आहे. ते 8 तासांपर्यंत उपयुक्त रस पदार्थ संचयित करू शकतात परंतु हे आवश्यक नाही.
आम्ही एक सुलभ मिश्रक सह juicer पुनर्स्थित मग आपण रस शिजू देणार नाही, परंतु आपण एक पुरी मिळेल, आहार तो खंडित करणार नाही, परंतु फायबरसह आहार समृद्ध करेल. हे अन्न जास्त महत्त्वाचे असेल. आणि नंतर आपल्यासाठी गडद काचेच्या बाटल्यांची आवश्यकता असेल तर, ज्युज तयार करण्याची शक्यता नसल्यास ती तयार करण्याची आवश्यकता असेल. आठवड्याच्या शेवटी, "होम लाईव्ह" कालावधीसाठी जर आहार कालावधी दोन दिवस असेल तर रस संचयित करणे आवश्यक नाही.
अप उबदार
रसमुक्त दिवस सुरू होण्याआधी, लांब रस आहार सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला शरीर तयार करण्याची आवश्यकता आहे.
दीर्घ आहारापूर्वीचे तीन दिवस, 5 ते 10 दिवस (अधिक नाही), आणि "रस आठवड्याच्या शेवटी" दिवसापूर्वी, तीव्र आणि फॅटी पदार्थ, पेस्ट्री, मसाले, मोहरी, अंडयातील बलक, साखर वगळता. आपल्याला संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या, म्हणजेच शाकाहारी अन्न यावर स्विच करण्याची गरज आहे.
हिरव्या चहा आणि पाणी सोडा. दररोज 2 लिटर पाणी पिण्याची प्रयत्न करा.
अंतरावर
नक्कीच, एकदा तो शिजवल्यानंतर लगेचच रस पिणे हा आदर्श पर्याय आहे. आणि तुम्ही फळ किंवा जूसर किंवा मिक्सरच्या माध्यमातून फळ द्यावे की नाही, ते फक्त धुऊन ठेवणे आवश्यक आहे. कोर आणि फळाची साल काढू नका, जोपर्यंत ते एखाद्या सडलेल्या हाडाशी पिच नाहीत. आहार दरम्यान, आपल्याला दिवसातून 8 ते 13 ग्लास (2 किंवा 3 लिटर) रस पिण्याची गरज आहे.
Juices व्यतिरिक्त आपण हिरव्या चहा पिण्याची गरज, हर्बल decoctions, उदाहरणार्थ - dogrose च्या मटनाचा रस्सा, पाणी
1: 1 च्या प्रमाणात रस हा शुद्ध किंवा नॉन कार्बोर्डेड खनिज पाण्याने भरावलेला असावा, म्हणजे आपण स्वादुपिंडचे संरक्षण करू शकता. आपण या शरीरास समस्या असल्याचाही संशय येऊ शकत नाही. रस दिवस लिंबूवर्गीय फळे सह प्रारंभ करू सर्वोत्तम आहेत, ते पोट च्या संवेदनशील श्लेष्मल त्वचा वर irritatingly कार्य करू शकता.
रस मौसमी आणि "स्थानिक" भाज्या आणि फळे पासून केले जाऊ शकते. ते विदेशी भाज्या आणि फळे पेक्षा जास्त जीवनसत्त्वे ठेवू शकता एका काचेच्या रसमधे तेलाचा चमचा जोडण्यास परवानगी आहे. हे अजमोदा, डील आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून अशा रस साठी संबंधित असेल, ते त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात अतिशय चवदार नाहीत. ते फळ किंवा भाजी juices मिसळून जाऊ शकते
काचेच्या जाड तळापासून खा, हे फायबर आणि पेक्टिनचे स्त्रोत आहे, जे आतडेंच्या कामासाठी आवश्यक आहे. एक अपवाद beets जाड पासून केले जाऊ शकते, तो आनंदी आंबट आहे. धूम्रपान, अल्कोहोल, काळी चहा आणि कॉफीचा रस आहार पासून फायदा होणार नाही.
आपण जर रसांचा शरीरावर फार जोरदार प्रभाव टाकला तर त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होईल, ते लपलेल्या रोगांना उत्तेजन देण्यास समर्थ आहेत. जुनाट आजारामुळे ग्रस्त झालेल्यांना ज्यूज आहारविषयी सावध राहण्याची गरज आहे. स्तनपान करवणार्या आणि गर्भवती महिलांसाठी हा आहार contraindicated आहे. डॉक्टरांनी सल्लामसलत करण्याची 2 दिवसांनी रस आहार लाठण्याचे ठरवले.
डॉक्टर आहार रद्द करीत नाहीत. तो फक्त एक सभ्य पर्याय प्रदान करेल, तर आपण भाजी सूप्स खाऊ शकता, कोंडा आणि संपूर्ण धान्य आणि इतर उत्पादने पासून द्रव लापशी खाणे शकता. रस आहारसचे दुष्परिणाम आहेत, हे बर्याचदा चुप होण्याची शक्यता असते. यामुळे डोकेदुखी आणि खराब श्वास होऊ शकते, तात्पुरती तंद्री आणि सुस्ती निर्माण होऊ शकते.
जर शरीरात भरपूर लाट असेल तर पहिल्या दोन दिवसात घाम येणे, नाक, सैल व स्लोथिंग वाढते. हे सूचित करते की शरीर शुद्धीकरणासाठी तयार आहे आणि हे चिन्ह दुसऱ्या दिवशी संपले पाहिजे. अनलोडिंग किंवा रस आहार पहिल्या दिवसाचा बंद असेल तर हे चांगले होईल. मग आपण शरीरातील अतिरिक्त द्रव पदार्थ आणि शरीराच्या कोणत्याही प्रतिक्रिया सोडण्यास तयार असू शकता.
पुनर्प्राप्ती
आहारामधून आपल्याला हळूहळू बाहेर जाण्याची आवश्यकता आहे, आपल्या आहारामध्ये आपल्याला भाजी सूप्स, मॅश बटाटे, दही, पोर्रिज, फक्त मांस नष्ट करणे आवश्यक आहे. पैसे काढणेचा कालावधी हा अर्धी मुदत असावा की जे आहार करते जर आपण दोन दिवस "रस" वर बसलो असाल, तर एक दिवस आहार बाहेर जावे, सहा दिवस तर मग तीन दिवस.
फॉर्म देखभाल
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की रस आहारानंतर आपल्या पोट अर्ध्या ते अर्ध्या भागात पुरेसे आहे. खाण्यापूर्वी 20 मिनिटे पिणे सुरू ठेवा, एक ग्लास ताज्या पाण्याचा विरघळलेला पाणी, दररोज 1 किंवा 2 ग्लास पिणे, काही वेळा त्याऐवजी डिनर पिशव्याच्या पेयांचे पिणे असे नियम मागील "रस प्रारंभ" पर्यंत मागील परिणाम जतन करण्यास मदत करतील.
अनलोडिंग दिवस आठवड्यातून एकदा केले जाऊ शकतात, रस आहार वर्षातून 2 वेळा केले जाऊ शकते. या साठी, शरद ऋतूतील berries आणि औषधी फळे एक कापणी सह अनुकूल आहे, जेव्हा कोबी आणि हिरव्या भाज्या, हरितगृह cucumbers पिकणे.
Juices गुणधर्म
- अॅलर्जी रस नसल्यास व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन सी असतो, क्रॉनिक थकवा सह मदत करते, दृष्टीसह, यकृत रोग, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर निळसर
- टरबूज रस मूत्रपिंड आणि सूज रोगांचे अपरिहार्य आहे
- कॅलरीजमध्ये द्राक्षाचे रस जास्त असते. हृदयाशी निगडीत होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी अन्नधान्य, ताकदीची कमतरता, मज्जासंस्थेचा विकार, ऍनेमिया, हृदयविकाराचा झटका यासह ते प्यालेले आहेत. रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करते. जठराची सूज, लठ्ठपणा, पेप्टिक अल्सर असलेल्या लोकांमध्ये दूषित द्राक्ष रस, पोटात सूज येणे, आंत्र रोग असणे, ज्यात वारंवार मलसे असतात, तीव्र मूत्रपिंड अयशस्वी होते.
- चेरी रस पायजॉनेझिक संक्रमण kills: streptococci आणि staphylococci, आमांश च्या प्राणघातक घटक.
- डाळिंबाचा रस शस्त्रक्रियेनंतर, अशक्तपणासाठी मजबूत मजबूत एजंट आहे, आजार.
- उच्च रक्तदाब असलेल्या नाखुषीने जादा काम, अतिवृद्धीसाठी अँप्रोस्टेरॉरिओसिससाठी द्राक्षाचा रस उपयुक्त आहे. द्राक्षाचा रस औषधे सुसंगत नसतो, यकृताच्या रोगांमधे contraindicated आहे, यकृताचे काम करणे भाग पाडते.
- पेअर ज्यूसमध्ये जंतुनाशक आणि लययुक्त प्रभाव असतो, ज्यांच्यामध्ये मूत्रपिंडांमध्ये दगड आहेत.
- खरबूज रस त्वचा समस्या सह मदत होते, बद्धकोष्ठता सह, तो मूत्राशय आणि मूत्रपिंड normalizes, जठराचा आतष मार्गदर्शकता साफ
- स्क्वॅशचा रस हृदयरोगास मदत करतो, अशक्तपणा सह, लठ्ठपणासाठी अपरिहार्य आहे, काही कॅलरीज आहेत.
- कोबी रस पाचक रस उत्पादन सुलभ होतं, लठ्ठपणा सह, प्लीहा आणि यकृत रोगांचे प्रभावी आहे. आतड्यांसंबंधी रोग असलेल्या पेप्टिक अल्सर आणि जठराची सूज, स्वादुपिंडाचा दाह, च्या exacerbations च्या प्रकरणात कोबी रस contraindicated आहे.
- बटाटा रस एक मजबूत साफ करणारे प्रभाव आहे, तो उच्च रक्तदाब, छातीत जळजळ, जठराची सूज, पक्वाशया विषयी व्रण आणि पोट व्रण सह दर्शविली आहे, तो toxins पासून शरीर प्रकाशन.
- स्ट्रॉबेरीचा रस थायरॉईड ग्रंथीवर परिणाम करतो आणि आंतड्यांचे काम सामान्य करते.
- लिंबाचा रस मादी रोगासह मदत करतो.
- गाजर रस दात संरचना, पचन, भूक सुधारते. थायरॉईड ग्रंथीच्या आजारांमुळे श्वासेश नसा, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, त्वचेची दाह, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या रोगांचा नाश होतो, मदत होते. या द्वारे खूप उरकून जाऊ नका, त्यामुळे पिवळा दात आणि चेहरा मिळविण्यासाठी नाही म्हणून
- काकडी रस एक चांगला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, गरीब हिरड्या आणि दात साठी दर्शविले, त्वचा चांगले.
- पिच रस बद्धकोष्ठता एक प्रवृत्ती सह हृदय ताल, अशक्तपणा, उल्लंघन साठी कमी आंबटपणा सह पोट रोग, सूचित आहे.
- Rowberry रस मूळव्याध सह मदत करते, मधुमेह मेलेतस सह, संधिवात, कमी आंबटपणा सह जठराची सूज, Staphylococcus aureus सह झुंजणे परंतु रक्तसंक्रमणाची पूर्वकल्पना ज्यांच्याकडे असते, ते लाल रंगाची असतात किंवा झाडास लावीत रस सोडून देणे चांगले.
- बीटचा रस म्हणजे "मादीचा रस" रक्ताची रचना सुधारते, हिमोग्लोबीन वाढते, लाल रक्त पेशी निर्मिती प्रोत्साहन देते. त्याच्या किंवा त्याच्या रिसेप्शनवर एक निस्तेजपणा, एक अशक्तपणा, एक उच्च रक्तदाब. त्याच्या ताकदीमुळे बीटचा रस मळमळ होऊ शकतो, कारण विषारी द्रव्य नष्ट होते. वापरताना, उकडलेले पाण्याने पातळ करणे.
- टोमॅटोचा रस हा आहारातील पेय असतो, चयापचयाशी विकारांमुळे मदत होते, ताण कमी होणे, अति वजन असणे
- भोपळा रस मधुमेह, लठ्ठपणा, यकृत आणि मूत्रपिंड रोग मदत करते.
ऍपलचा रस हा तीव्र श्वसन रोगाचा एक प्रतिबंधात्मक उपाय आहे, तो आतड्यात सक्रिय करतो, युरीक ऍसिडचे लवण उदभवण्यास सक्षम आहे, मानसिक कामात गुंतलेल्या लोकांसाठी उपयोगी आहे, हाडे आणि हृदयाशी संबंधित प्रणाली मजबूत करते.
- जीवाणूंच्या रोगासाठी ताजे अजमोदापासून रस काढणे शिफारसीय आहे, ते एक चमचेपेक्षा अधिक न वापरण्यासाठी वापरावे.
- Chobeberry रस या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो सह, मधुमेह मेलेटास प्रभावी आहे, गर्भवती महिलांमध्ये विषमशोधनास मदत होते.
- त्याच्या रचना आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढीसाठी क्षमता मध्ये Blackcurrant रस, polyvitamins सह स्पर्धा करू शकता, शरीर मजबूत.
आता आम्ही रस आहार नैसर्गिक juices बद्दल सर्वकाही माहित. आम्ही काय juices आणि काय ते मदत माहित, आणि काय ते वापरण्यासाठी contraindications आहेत. रसांचे धन्यवाद आपण अतिरिक्त वजन कमी करू शकता आणि आपले आरोग्य सुधारू शकता.