आत्तापर्यंत, आहाराच्या प्राधान्यांनुसार, तसेच गर्भवती पोळीच्या आकाराप्रमाणे, काही लोक गर्भावस्थेच्या मुलाच्या लैंगिक गोष्टींचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करीत आहेत: (ते म्हणतात, मिठाईची तल्लख दर्शविते की ती एक तीव्र, खारट मुलासाठी मुलगी असेल). कधीकधी माझी आई जी 9 महिने चॉकलेटशिवाय जगू शकत नव्हती म्हणून खरोखरच एका मुलीला जन्म देते. पण हे केवळ एक योगायोग आहे आणि येथे नियमितपणा शोधणे अर्थहीन आहे. याव्यतिरिक्त, भविष्यकालीन माता आणि महिलांच्या शरीरासाठी उपयुक्त उत्पादनांच्या आवडीच्या पसंतीच्या आधुनिक व्यावसायिकांच्या अधिक तार्किक स्पष्टीकरण आहेत.
माझ्या इच्छांवर विश्वास आहे का?
निसर्गाने तो विचार केला आहे आणि प्रदान केला आहे: तिने गर्भवती स्त्रीला काही प्रकारचे अन्न अंतर्ज्ञान दिले. अर्थात, या सहाव्या इंद्रियाच्या कामांना मदत होते आणि हार्मोन्स, ज्याचे स्तर कोकरूंच्या प्रतीक्षेत वाढतात. प्रोजेस्टेरॉन ठरवतो की शरीरात कोणते पदार्थ सामान्य आहेत आणि कोणती मुले कमी पुरवठ्यामध्ये आहेत, आणि टंचाई भरण्यासाठी एक विशेष कार्यक्रम तयार केला आहे, ज्यामुळे विशिष्ट काहीतरी खाण्याची इच्छा निर्माण होते. त्यामुळे हे स्पष्ट होते की मेनूमधील आपल्या "वेश" हे न्याय्य आहेत. अखेरीस, ते थेट मादी शरीरासाठी त्या उपयुक्त उत्पादनांशी संबंधित आहेत, ज्यात गहाळ खनिजे, जीवनसत्त्वे असतात (ते मुलाकडून काढून घेतले जातात). पूर्णतः अतुलनीय (उदाहरणार्थ चाक, चिकणमाती) काहीतरी चाखण्याची इच्छा होती? या साठी एक कारण देखील आहे. तो एक अनुभवी विशेषज्ञ शोधण्यासाठी मदत करेल हेमॅटोलॉजिस्ट (रक्त रोग व रक्तसंक्रमणाचे निदान आणि उपचार असलेले डॉक्टर) शरीरातील विशिष्ट पदार्थाच्या अभावामुळे (या प्रकरणात कॅल्शियममध्ये) आणि रक्तातील लोह सामग्रीमध्ये कमी करून हे स्पष्ट करतात. नक्कीच आपल्याकडे हिमोग्लोबिन कमी आहे. आपण ते वाढवणार - आणि तुमच्या अनोख्या इच्छांची अदृष्य होईल! आपण आधी एक धनुष्य आणि लसूण कधीच केले, पण आता आपण खरोखर करायचे होते? अनुभव असलेल्या एका चिकित्सकास असे गृहित धरूवे की इथे फक्त हरवलेली पदार्थांची बाब नाही. संभाव्य श्वसन आजार होण्याची शक्यता त्यातून शरीर फाइटॉनसाइडच्या साहाय्याने "लढणे" करण्याचा प्रयत्न करते. मग काय ते होऊ शकते, आपण आंधळेपणाने आपल्या अन्न प्रवृत्ती अनुसरण करू शकता? नक्कीच, त्यांचे ऐका, परंतु वाजवी असेल!
पोषण गोल्डन नियम
नाभीसंबधीचा गर्भ धारण करून आपल्या पोटातील बाळाला मिळते. पण त्याला फक्त उत्कृष्ट देण्याची आवश्यकता आहे - हे लक्षात ठेवा! हे लक्ष्य कसे साध्य करावे? पूर्णपणे सोपे! जास्त खाऊ नका! हे नेहमी चांगले असते (जेवण सुमारे 4 तासांदरम्यान) आणि लहान भाग. मग जे सर्व तुम्ही चविष्ट केले आहे, ते पचविणे आणि सुशोभित करणे चांगले आहे, आणि आपण विषाक्तपणा, छातीत जळजळ टाळेल.
आपल्या आहारात ताजे भाज्या, फळे, बेरीज समाविष्ट करा. नैसर्गिकरित्या जे आपण प्रेम करतात अखेर, ज्याला "आवडत नाही" असे अन्न, ते फायद्यासाठी अशक्य आहे.
आपण जे पाकपात्र उत्कृष्ट नमुना तयार करता, ते ताबडतोब सर्व काही खाऊन घ्यावे. अखेर, सर्वात उपयुक्त डिश ताज्या तयार आहे!
आपल्या आहारात विविधता वाढवा जेणेकरुन त्यात तीन मुख्य घटक असतील: प्रथिने (दुग्ध उत्पादने, मांस, मासे), चरबी (शेंगदाणे, मटर), कार्बोहायड्रेट (पोरिअरेज, भाज्या, फळे). एक दिवस द्रव एक लिटर बद्दल प्या सुजण्याचा एक प्रवृत्ती आहे का? नंतर मद्यपानावर मर्यादा घालणे: 3 कप पुरेसे (पेय साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, रस, सैल चहा).
निरोगी पर्याय शोधा!
असे समजले जाते की जर स्त्री पूर्णपणे पोषणाची आहे (जीवन भिन्न आहे, जीवनसत्वे समृध्द आहे), तर तिच्याकडे विशेष जठरोगविषयक इच्छा नाहीत.
तरी ... सगळ्यांनी काहीतरी निराश होऊ नये अशी खेचु शकतो हे तुम्हालाच झाले आहे का? विहीर, स्वतःला एक आरामात केक किंवा चॉकलेल्या सॉसेजचा एक तुकडा लावा. केवळ एकच! बाहेर खाऊ नका! आणि भविष्यात महिला शरीरासाठी अशा उपयुक्त उत्पादनांसाठी योग्य पर्याय शोधण्याचा प्रयत्न करा.
सुक्या फळे, शर्करावगुंठित फळे, मध, काजू, कासा, दाबलेली मुळ, "मुळे" बार. ते मिठाच्या चव लावण्याची इच्छा पूर्ण करेल आणि आपल्याला पचन सह कोणतीही समस्या येणार नाही.
सर्व प्रकारचे रंगद्रव्ये आणि प्रिझर्वेटिव्ह असणार्या उत्पादनांच्या व्यतिरिक्त, भाजलेले, उकडलेले मांस किंवा स्टीम कटलेट खाण्यास चांगले.
उपयुक्त आणि चीज विशेषतः साच्यासह वाण, जिथे कधी कधी जीवाणू लिस्टरिआ राहतात, चीज विकत घेण्याइतके ठोस असते. आपण गरम सँडविच करून ते वितळणे शकता
ग्रीन कॉकटेल
रचना:
- 1 कप केफिर
- लसूण 1 मध्यम चिकन
- 1/2 हिरव्यागार एक तुकडा (बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) च्या sprigs यांचे मिश्रण घ्या)
- मीठ
सज्जता:
ब्लेंडरमध्ये केफर लावून हिरव्या, कोरड्या आणि कट घालाव्यात, लसूण आणि हिरव्या भाज्या फेकून द्या. 3-5 मिनिटे पराभूत करा तयार करण्याची इच्छा आहे? त्याला समाधानी: टोमॅटो किंवा काकडी घाला! सज्ज कॉकटेल salting
फिंगर्स चाट्या!
आपण काहीतरी नवीन, असामान्य कूक आणि वापरून पहायला आवडते? आम्ही गैर-प्रमाणित स्वयंपाकासंबंधी उपाय ऑफर करतो. ते मिठाई वर आणण्यासाठी किंवा salted तेव्हा ते संबंधित आहेत
पियर डेझर्ट
रचना:
- 2 लहान pears
- साखर 150 ग्रॅम
- 1 लिंबू
- 50 मिली क्रीम
- बटर 1 चमचे
- 50 ग्रॅम दूध चॉकलेट
- दालचिनीचा काठी
तयार करणे:
पिअर स्वच्छ करा, आधार कापून आणि लिंबूच्या कापांबरोबर कोर, सोडा काढून टाका. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, साखर (50 ग्रॅम) आणि मसाले पाणी उकळणे 15 मिनीटे तिथे अश्रु घालून टाका. सॉससाठी, पाणी बाथ, बटर, साखर आणि चॉकलेटमध्ये सत्त्व मिसळा.