किकबॉक्सिंग काय आहे? मूळ भाषेपासून, शब्दांचा शब्दशः अनुवाद केला जाऊ शकतो, हात आणि पाय यांच्या मदतीने केलेल्या द्वदंघाच्या रूपात. या प्रकारचे मुर्खपणा, पायांच्या पाठिंब्याने पाठिंबा, अलीकडेच पुरुषांसाठी नव्हे तर स्त्रियांसाठी पारंपारिक खेळ बनला आहे.
किकबॉक्सिंग हे केवळ एक लढा नाही, ही एक प्रकारची चार प्रकारच्या मार्शल आर्ट्सची एक अद्वितीय संयोजन आहे. म्हणजे: युरोपियन मुष्टियुद्ध, ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स, तायक्वांडो, थाई बॉक्सिंग यांच्या काही नियम. खेळांमध्ये सहभागी मुलींमध्ये व्यायाम करताना दोन सुधारणा होतात: पूर्ण संपर्क किंवा आंशिक. जर आम्ही पर्याय # 2 अधिक तपशील विचारात घेतला, तर आम्ही तायक्वांडोसह संभाव्य किकबॉक्सिंगची तुलना करू शकतो.
हे जाणून घेणे फायदेशीर आहे की मानक किकबॉक्सिंग शैली वेगळी आहे, कारण त्यात लढायांचे पाय नखे पाय वर आहेत. आणि फ्रेंच शैलीमध्ये, savat म्हणतात, विशेष शूज मदतीने - हे पाय कार्यक्षमतेत वाढ कार्यक्षमता देते.
कमाल विजय प्राप्त करण्यासाठी, कमाल बॉल गोळा करुन - आपण पारंपरिक मुष्टियुकाप्रमाणेच समान प्रतिरुपयोग करू शकता हे लक्षात घेतले पाहिजेत, तथापि, गोळ्यावर कंबरपर्यन्त पाय मारणे हे दस्तएवजांसोबत सामान्य स्ट्रोकपेक्षा जास्त संख्येसाठी मूल्यवान असते.
महिलांसाठी किकबॉक्सिंगचा इतिहास
आजची थीम ही एक मादी प्रकारचे लढा आहे, म्हणूनच त्याच्या इतिहासाला एक सुंदर लिंग असलेल्या किकबॉक्सिंगच्या रूपात एक सामान्य दिशा मिळेल. म्हणून, ऐतिहासिक डेटा म्हणते की महिलांसाठी किकबॉक्सिंगचा काळ 1 9 85 पासून चालू होतो. या स्पर्धेचे आयोजन इंग्लंडची राजधानी - लंडन होते. म्हणून यातील एका संघात सात संपर्क महिला समाविष्ट होत्या, जे अर्ध-संपर्क आहेत हे महत्त्वपूर्ण आहे की नियम आजपर्यंत बदललेले नाहीत. परंतु महिलांच्या शरीराची आघात रोखण्यासाठी काही नियमांचा समावेश केला आहे, उदाहरणार्थ: छातीवर सरंजामशाहीचा परिधान आणि इतकेच. पण सर्व माणुसकीच्या बाहेरील असले, खेळात एक खेळ आहे, लिंगांमधील समानतेसाठी संघर्ष हा परिणाम देत आहे.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मादा किकबॉक्सिंग ही स्वत: ची संरक्षण देणारी व्यक्ती आहे, परंतु प्रॅक्टिस शो प्रमाणेच, खेळ कोणत्याही प्रकाराप्रमाणे, हे देखील एक अधिक गंभीर स्वरुपाचा अंतर्भाव आहे. अनेक महिला, प्रत्यक्षात त्यांची क्षमता सत्यापित करण्यासाठी बनवू, स्पर्धा मध्ये प्रवेश आणि स्पर्धांमध्ये सहभागी. प्रत्येकजण अशा उपाय समजत नाही आणि सर्व त्यांना मंजूर नाही, परंतु प्रत्यक्षात खरं. आपल्या क्रूर जगांमधे, कमीत कमी एका स्त्रीला टिकून राहण्यास सक्षम असायला हवे कारण तिच्यासमोर नेहमीच एक स्थायी माणूस नसतो, अनपेक्षित परिस्थितीत मदत हात वाढवायला तयार असतो. याव्यतिरिक्त, लोकांशी भांडण त्यांच्या क्षमतेवर एक नवीन रूप घेणे आणि अकार्यक्षमता दूर करण्यासाठी उपायांसाठी प्रोत्साहन दिले जाते, याव्यतिरिक्त, मानसिक सडणे विकसित करणे ही एक चांगली पद्धत आहे. या प्रकरणात, एक वाईट परिस्थिती मध्ये आला स्त्री, गमावले जाणार नाही, परंतु शत्रू योग्य आवाक्याबाहेर सक्षम असेल. संपूर्ण स्वरुपात विकासासाठी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे.
प्रत्यक्षात
स्त्रियांच्या लढतीबद्दल अनेक विरोधाभास असूनही, आम्ही असे म्हणू शकतो की ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत आणि सहभागींना इजा करु नका. ही एक पूर्णपणे सुरक्षित खेळात आहे कारण लढत आणि प्रशिक्षण दोन्ही प्रशिक्षक आणि त्यांच्या सहाय्यकांच्या नियंत्रणाखाली आहेत. अर्थात, सुप्रसिद्ध स्त्रियांना रक्ताविरोधात लढण्यास कोणीही परवानगी देणार नाही, सुरक्षा नियमांचा किंवा युद्धनुरूप सर्वमान्य नियमांचे उल्लंघन होईल. त्यासाठी एक विशेष साहित्य आणि देखरेख आहे. हे विश्वास सराव मध्ये योग्य आहेत याची खात्री करण्यासाठी, अनेक चँपियनशिपला भेट द्या आणि ते युद्धगृहांमध्ये कसे कार्यशीलतेने आणि सुंदर दिसत आहेत हे शक्य आहे.
किकबॉक्सिंग आणि आदर्श फॉर्म
किलर ज्वलंत करण्यासाठी योग्य संभोगाचे बरेच प्रतिनिधी विविध क्लबला भेट देण्यास प्राधान्य देतात. परंतु तरीही लोकसंख्येचा सिंहाचा हिस्सा मुलांच्याच नव्हे तर क्रीडा भारांकडेही आहे. किकबॉक्सिंगमध्ये व्यस्त होणे, आपल्याला बरेच फायदे मिळतात: आपण चरबी जाल, एक घट्ट व चपळ देखावा मिळवा, नकारात्मक समाजाच्या स्तरांवर मनोवैज्ञानिक रूपाने जुळवून घ्या, आक्रमकतेची मर्यादा कमी करा आणि मुकाबला करताना प्रक्रिया आणि पुरस्कारांमधून नैतिक समाधान मिळवा.
वजन कमी करण्याचे रहस्य अगदी सोपे आहे आणि अगदी साधारण देखील आहे. जर आपण काही काळ झटके शिकण्याचा प्रयत्न करत असाल, उदाहरणार्थ, डोक्यावर, नंतर प्रत्यक्ष व्यवहारात सर्व लोक सामील आहेत. शरीराच्या हालचालींसह एकत्रितपणे, आपण शरीराला उकळते जे फॅटला चरबी जळण्यास मदत करते आणि पसीने फारच घाम देते आणि आपल्याला माहित आहे की नंतर द्रव काढले जाते. आपण घाबरू नये याची भीती बाळगू नका, हे घटक दूर करणे सोपे आहे. उलटपक्षी, केवळ घाम येणे, आपण योग्य मार्गावर आहात हे दर्शवितात, परिणामतः, ते फल आणि समाधानकारक परिणाम दर्शवेल. द्रव काढणे केवळ अति प्रमाणात वजन कमी करण्यास मदत करू शकत नाही, तर डोळे अंतर्गत आणि अन्य ठिकाणी सूज येणे.
किकबॉक्सिंग क्लासेसना अक्षरशः सर्व स्नायू गटांना समाविष्ट करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे आपल्याला लवचिक होण्याची संधी देते, आपल्या आसनास संरेखित करते, संचित सॉल्ट आणि पॉडकाचॅट्सपासून मुक्त होतात.
आकर्षक पक्ष
मेगापोलिसचे रहिवासी निवारक कारणासाठी किकबॉक्सिंग करण्याकरिता उपयोगी आहेत. स्त्री प्रतिनिधींना भरपूर प्रकाश आहे कारण ते बहुतेकदा मानसिक दबाव, हल्ला आणि अनेकदा तणावग्रस्त परिस्थितींचा अनुभव करतात. स्पोर्ट्स अॅक्टिव्हिटीमुळे केवळ तणावाचा प्रतिकार करण्यास मदत मिळणार नाही, तर कॅश मनोचिकित्सकही बचत करतील. किकबॉक्सिंगमध्ये, हे परिणाम एंडोर्फिनच्या सक्रिय प्रकाशाद्वारे प्राप्त होतात. अनावश्यक सुटका करून आपण त्याद्वारे आपल्या शरीराची संधी वंचित करू शकता आणि नकारात्मक भावना आणि उदासीनता भावना अनुभवू शकता, आणि या बाबतीत आपल्याला समाधानांची भावना जाणवते, तसेच सकारात्मक उर्जाचा एक भारही येतो.
नकारात्मक गुण
बर्याच जणांना खात्री आहे की माणसाच्या खेळात किकबॉक्सिंगची कल्पना, मी कठोर स्त्रियांच्या स्त्रिया बनवितो. हे असे नाही, कारण किकबॉक्सिंग ही लहान गोष्टींकरता एक विशेष रचना आणि विचार प्रक्रिया आहे. जर आपल्याला धक्का बसण्याची भीती वाटत असेल तर फक्त एका क्लबला भेट द्या आणि पहा कि किती काळ ललित मुलींची आकडेवारी किती सूक्ष्म आहे. त्यापैकी एकही स्टिरॉइड्स किंवा मेगाबाईसीपसह बॅगसारखे दिसत नाही उलटपक्षी, आपण व्यायामशाळेत व्यस्त नसतो तेव्हा आपण सर्व निगेटिव्ह देतो आणि आपल्या प्रिय पतीला घरी जाऊन आराम करण्याची भावना बाळगतो. अशाप्रकारे, महिला अधिक सुसंगत आणि अधिक चीड आणणारी असतात.
बॉक्सिंगची ही पद्धत नकारात्मक सवयींपासून मुक्त होण्यास इच्छुक असलेल्यांना उपयुक्त ठरते. खेळामध्ये गुंतवून, आपण हळूहळू आपल्या जीवनात नकारात्मक भावना सोडू शकता.
वर्गातील संभाव्य उद्दिष्टे:
- स्वत: ची संरक्षण कौशल्य मास्टरींग,
- स्वत: ची ज्ञानासाठी योग्य मार्ग, व्यक्तिमत्व निर्मिती, आत्म-सुधारणा आणि मजबूत वर्ण निर्मिती,
- एक मानसिकदृष्ट्या स्थिर व्यक्ती निर्मिती,
- खेळांच्या जीवनशैलीची देखभाल,
- संपूर्ण शरीराचे आरोग्य सुधारणे.
मूलभूत तत्त्वे आणि अग्रक्रम:
- गटांची स्वतंत्र निर्मिती,
- क्रीडा स्पर्जिंग आणि स्पर्धा यात अनिवार्य सहभाग नाही,
- तोलामोलाचा सह व्यवसाय,
- एक वजन श्रेणी भागीदार सह वर्ग,
- संबंधित कौशल्यांच्या एका गटात वर्ग आयोजित करणे,
- अॅथलीटची आरोग्यपूर्ण जीवनशैली शोधत आहे,
- अडचणी किंवा अस्पष्टता दिसून येत शिफारसी
गोळा करीत आहे
आमच्या, मादी बाबतीत, किकबॉक्सिंग ही एक सार्वत्रिक आहार आहे, व्यावसायिक खेळ आहे, नकारात्मकतेपासून मुक्त आहे, आकृती आणि शरीराची क्षमता वाढवणे: लवचिकता, सुसंवाद, सहनशक्ती, कौशल्य इ. क्रीडासाठी जा आणि आवश्यक फॉर्म मिळवा !!!