अनेक, आणि एकापेक्षा अधिक वेळा, तिला त्याचच प्रश्नाचे उत्तर मिळाले बाल्झॅकच्या वयापासून बाहेर येणारी एक स्त्रीपेक्षा जास्तीची किलोमात्रा कमी करणे खूपच सोपी आहे, हे यामागचे रहस्य नाही.
एकदा प्रसिद्ध नृत्यातील मुख्य नर्तिका म्हणत की अतिरीक्त वजनाने पीडणाऱ्या माणसाची सर्वात मोठी समस्या म्हणजे त्याची अदम्य इच्छा स्वादिष्ट आणि भरपूर खाणे. एम. Plisetskaya नेहमी सरळ होता, आणि नंतर ती देखील "खाणे" अधिक योग्य अर्ज. पण खरं तर ती आहे, म्हणून ती आहे. तरीही, वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीमुळे अनेक खाद्यप्रेमींसाठी अस्वीकार्य आहे, कारण ती अगदी मूलभूत आहे: प्रत्येकजण या वाईट सवयी सोडण्यास तयार नाही. ज्यांना वजन कमी करायचा आहे त्यांच्यासाठी, आम्ही एक बलात्कार स्लिमिंग सिस्टीम दर्शवू, एक बॅलेनीनाद्वारे शिफारस केलेले. Plisetskaya आहार फक्त 10 दिवसांपर्यंत (किंवा त्या) किलोग्रॅमसह 15 दिवस सोडण्याची संधी देईल.
केवळ या आहारामुळे घाबरू नका कारण प्रत्येकाने बॅलेशी व्यवहार करणं हे अनिवार्य आहे. Plisetskaya फक्त प्रत्येकजण अनुकूल नाही फक्त याची खात्री करण्यासाठी, पण मदत केली, आणि इतके भारकारक नाही याची खात्री करण्यासाठी थोडीशी या प्रणाली सुधारित, प्रथम दृष्टिक्षेपात आहार मेनू, खूप मर्यादित दिसते. परंतु, या आहारक्षेत्रात केवळ सामान्य माणसांनाच नव्हे तर जागतिक बॅलेच्या स्टारलाही भरण्यासाठी पुरेसे उत्पादन उपलब्ध आहे. आणि हे काहीतरी आहे, होय याचा अर्थ आहे.
हे आणखी एक बिंदू लक्षात घेण्यासारखे आहे. आहारास अनुसरणे, माया प्लासेस्काया एका दिवसासाठी बसत नव्हती. प्रत्येक दिवशी त्यांनी अनेक विशेष व्यायाम केले, जे अपेक्षित परिणाम साध्य झाल्यानंतर आहार उत्कृष्ट वाढीस आहेत. म्हणूनच, प्रसिद्ध नृत्यातील मुख्य नर्तिकाद्वारे देण्यात येणा-या अन्नपदार्थाचे पालन केल्याने आणि आपण व्यायाम दुर्लक्ष करत नाही, ते अपरिहार्यपणे एक उत्कृष्ट परिणाम देईल. अर्थात, कोणीही आपल्याला व्यावसायिक खेळाडूची तयारी करण्याची अपेक्षा करीत नाही, आपल्याकडे पुरेसे व्यायामशाळा व्यायाम असेल.
आता, थेट प्लिससेटकाय माया आहारापर्यंत जा, जेणेकरुन आपल्याला 10 किलोपासून काही 15 दिवस निघून जाण्यास मदत होईल!
माया प्लासेस्कायचे आहार: शिफारसी
स्वत: ला वाहून घेऊ नका, इच्छेची शक्ती मिळवा आणि पुढे जा. संपूर्ण आहार दरम्यान, मांस आणि दुग्ध उत्पादने खाऊ नका. टोमॅटो खाऊ नका. बटाटे खाणे हानिकारक चॉकलेट आणि मसाल्यांपासून वाचू नका आहार सर्व 15 दिवस कॉफी विसरू. या सर्व उत्पादने आता आपल्यासाठी सक्तीने निषिद्ध आहेत.
आपण कधी कधी मासे एका लहान प्रमाणात स्वत: ला छापा ठेवू शकता. स्वाभाविकच, तो पूर्णपणे दुर्बळ असावे. आपण आपल्या आहारांमध्ये विविधता आणल्यास चांगले होईल, उदाहरणार्थ, ब्रोकोली, मसूर, अनमोल भाज्या, फळे. ओट्स आणि बार्ली खाणे उपयुक्त आहे केवळ भाज्या आणि तृणधान्ये उपयोगी आहेत, ज्यामध्ये स्टार्च नसतात आणि जर ते असतात, तर थोडे.
मेनू आहार माया Plisetskaya.
खालील प्रमाणे या आहार साठी मेनू आहे. अर्थात, हे कठोर नियम नाहीत, काहीतरी बदलले जाऊ शकते, परंतु मूलभूत विषय बदलला जाऊ नये.
सकाळी, नाश्त्याप्रमाणे, आम्ही दलिया (ओट्समॅस) खातो, केवळ पाण्यावर शिजवले जाते.
दुपारच्या जेव्यात, आम्ही भाज्या आणि भाज्या शिजवलेले ताजे भाज्या खातो.
डिनर म्हणून आम्ही स्वतः भात तयार करतो. स्वाभाविकच, आम्ही ते उकळणे. तसेच भाजीबरोबर भाज्या (ताजे) बनवा आणि माशांच्या लहानश्या तुकड्याकडे लाकडे द्या (लक्षात ठेवा की ते चिकट नसावे!).
दुपारचे जेवण, डिनर आणि न्याहारी दरम्यान आपण भाज्या आणि फळे खावू शकता, पुन्हा लक्षात ठेवून त्यांनी थोडे साखर असावे आहाराच्या शेवटी मिळणारे निकाल निश्चित करण्यासाठी दोन महिन्यांत अशा वीज यंत्रणेची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.