योग्य पोषण आणि सतत उपासमार

तृप्तिची भावना निर्माण करण्याचा सर्वात जलद मार्ग वनस्पती उत्पादने आहे. ते पोटात फुगतात, ते भरतकाम करतात आणि त्यामुळं ते अतिप्रमाणात पदार्थ टाळतात. शक्य तितक्या जास्त पाण्यात धूळल्यास प्रभाव तीव्र होईल.

दरवर्षी, शास्त्रज्ञ अधिक आणि अधिक नवीन वनस्पती उघडतात जे जास्त वजन विरुद्ध लढ्यात आम्हाला मदत करतील, योग्य पोषण आणि सतत उपासमार होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, पूर्वेकडील आशियातील वनस्पती कोनाजक त्याच्या वजनाच्या 100 पटींनी स्वतःचे वजन शोषून घेतो, तर भुकेची भावना कमी करते आणि सौम्य रेचक म्हणून काम करते. आणि भारतीय बाभूळांच्या रसाने गवार गम काही गोड खाण्याची इच्छा कमी करते. वजन कमी करण्याच्या जुन्या, दीर्घ सिद्ध मदतनिसांना विसरू नका - जसे की एक सफरचंद किंवा लिंबू त्यात असलेल्या भाजीपाला तंतू देखील मजबूत शोषक आणि जेल-बनवणार्या गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे तृप्तताची भावना दीर्घकाळ टिकून राहते. आणि प्रथिनं जास्त प्रमाणात खाद्यपदार्थ (उदाहरणार्थ, डाळींबी किंवा कुक्कुट) भूक सुधारण्यास मदत करतील.

योग्य पोषण आणि सतत उपासमार होण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्याचे दोन सोपा उपाय आहेत : एकतर पोटात भरून टाका किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला प्रभावित करून, संपृक्ततेबद्दल मेंदूला संकेत द्या. आपल्या शरीरातील उपासमार संप्रेरक सेरोटोनिन (हे "आनंदाचे संप्रेरक" असेही म्हटले जाते) द्वारा नियंत्रित केले जाते. शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की काही वनस्पती या हार्मोनला प्रभावित करू शकतात आणि शरीरास कोणत्याही हानीशिवाय. अलीकडे, अशा गुणधर्म केसरीमध्ये सापडल्या आहेत. हे असे आढळले की ग्रिफीनियमच्या संयोगाने ते शरीराच्या अधिक चांगल्या अवशोषणासाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी सेरोटोनिन, जस्त आणि व्हिटॅमिन बीचे उत्पादन वाढविण्यास सक्षम आहे ज्यामुळे अतिरंजनास प्रतिबंध होतो.

बर्याच वेळा मनोवैज्ञानिक समस्या निर्माण झाल्यामुळे काहीतरी खाण्याची इच्छा असते (बहुतेक बाबतीत ग्लायसीमियाने कमी रक्तवाहिन्याद्वारे स्पष्ट केले जात नाही). अशा परिस्थितीत, मी प्रथम मानसिक ताणाच्या प्रकार आणि पदांची स्थापना करतो आणि परिणामांवर अवलंबून, मी योग्य पोषणात्मक पूरक शिफारस करतो. म्हणून, उदाहरणार्थ, जर रुग्णाला सतत गोड वर खेचत असेल, तर मी क्रोमला सल्ला देतो. खाण्याची इच्छा खाल्यावरही पोहचली नाही तर मी कॅक्टस हूडियाचा अर्क लिहितो. जर अतिरक्तदाबाचा तणाव तणाव असल्यास, दूध प्रथिने अर्क सह पुरवणी मदत करेल. भूक कमी करणे आणि भूक कमी करण्यासाठी सर्वसाधारण उत्पादने हिरव्या चहा आणि केल्प आहेत आणि (हंगाम म्हणून) - गवत तवोलगा आणि दुधचा अम्ल जीवाणू.

योग्य पोषण आणि नैसर्गिक चरबी ब्लॉकररचे सतत उपासमारीचे तीन नेते (सफरचंद रोखणे) - सफरचंद, गाजर आणि टोफू

अमेरिकन विरोधाभास?

अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी असे लक्षात आले आहे की एक रेस्टॉरन्ट व्हिजनल जो "योग्य" मुख्य अभ्यासक्रम (निरोगी, निरोगी, आहारातील, कमी कॅलरी) निवडतो, तो आणखी एक गार्निश आणि मिष्टान्न ठरवतो. आणि मुख्य डिशापेक्षा 131% कॅलरीज असतात.

वाईन मीठ

मार्गरिट डी तुर्नेने रेड वाईनच्या सुगंधाने हे आश्चर्यकारक मीठ रेने (फ्रान्स) आणि बॉरदॉ क्षेत्रातील द्राक्षारसातील समुद्रातील मिठाचे गुणधर्म जोडते. हे मांस आणि सॅलड्ससाठी आदर्श आहे. तसेच, मीठ व्हाईट वाइनच्या आवृत्तीमध्ये अस्तित्वात आहे - मासे आणि अंडी साठी बोन अॅपीटिट!

सुशी आणि चॉकलेट

आपण फक्त एक सुंदर सुशी आहे का? ही खरी ख्याती आहे - चॉकलेट, पपई, आंबा आणि हवा तांदूळ पासून सुशी. अर्थात, ते सामान्य सुशींपेक्षा जास्त कॅलॉरिक असतात, परंतु त्यांच्यातील चव फक्त नाजूकच आहे. सुशी प्रेमींसाठी, ही सर्वोत्तम भेट आहे

विशेषज्ञ सल्ला देतात

असे वाटते आहे की व्यायामशाळेतील खाणे आणि नावनोंद करण्यास स्वतःला मर्यादा घालणे पुरेसे आहे आणि उन्हाळ्यात आम्ही आपल्या सुरेख आणि सडपातळ प्रतिबिंबीला आरशात आनंदित करू. पण परिणाम साध्य करण्यासाठी - स्वतःला "काळ्या रंगात" ठेवणे पुरेसे नाही प्रयत्नांच्या परिणामकारकतेत याचे कारण नाही, जसे आपल्या शरीरातील सडपातळ, दररोजच्या जीवनात विषारी पदार्थ, संरक्षक आणि इतर हानिकारक पदार्थ यांच्यासह. ते शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये (खासकर नितंब आणि मांडीभोवती) जमा करतात, चयापचय प्रक्रिया मंद करतात. अखेरीस, ऊतकच्या पेशींमध्ये अशी स्थिर घटना घडलेली एक निराशाजनक निष्कर्ष समोर येते - विकृत फॅटी ठेव ज्या कोणत्याही आहार किंवा व्यायामासाठी झटके येत नाहीत. पण अगदी स्लॅब रोग प्रतिकारशक्ती कमी करतात, केस कंटाळवाणा आणि पातळ करतात आणि त्वचा रंग - आजारी म्हणून, शरीरात परत योग्य पोषण आणि सतत उपासमारीने आणल्या जाणार्या कार्यक्रमातील पहिला मुद्दा हानीकारक पदार्थांच्या शरीराचा शुध्दिकरण असावा. उदाहरणार्थ, "4.3.2.1 वजन कमी होणे आणि निर्जंतुकीकरण" (कॅप्सूल किंवा ड्रिंकमध्ये) फ्रॅंच कंपनी अर्कफर्माच्या नवीनतम वैज्ञानिक विकासामुळे, शरीरातून विषारीपणा काढून टाकते आणि काढून टाकते. दोन विज्ञानांचा संयोग - फ्योटोलॉजी आणि क्रोनेबायोलॉजी - सक्रिय वनस्पती घटक (हिरव्या चहा, बार्ली, मेलिसा आणि इतर) यांना शरीराच्या आवश्यकतेवर परिणाम करणे शक्य होते जेव्हा ते सर्वात आवश्यक आणि परिणामकारक असतात. धन्यवाद, अवयव आणि रक्त विषच्या शुद्ध आहेत, त्वचा एक निरोगी रंग regains, आणि सर्वात महत्वाचे - आकृती एक वेळ आदर्श वजन कृपया कृपया होईल.

कोलेस्टेरॉल विरूद्ध बीट झाडाचे मूळ रस

लंडन स्कूल ऑफ मेडिसीनच्या संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की जर आपण रोज 500 मिली बीटरचा रस घेतला तर आपण आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा दर्जा कमी करू शकता (हे रस घेतल्यानंतर 3 तास कमी होते आणि हे परिणाम 24 तास टिकते).