जास्तीतजास्त रसायनांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. प्रिझर्वेटिव्हज् आणि कृत्रिम रंगांमुळे आरोग्यासाठी अतिशय हानीकारक असतात. पण पोटसाठी, स्वाद वाढवायचे अधिक धोकादायक असतात ज्यामुळे पाचक रसांचे विघटन होते आणि पेप्टिक अल्सर किंवा जठराची सूज निर्माण होते.
त्याचप्रमाणे बहुतांश मसाले आणि मसालेदार पदार्थ, ते पाचक एनझ्म्सच्या रिलिझ मध्ये योगदान देतात. कदाचित थोड्या प्रमाणात ते उपयुक्त आहेत कारण ते पचन सुधारतात. परंतु जर आपल्याला जास्त प्रमाणात आढळून येत असेल तर आपल्याला जठराची सूज आहे.
चरबी संबंधात देखील, एक उपाय असणे आवश्यक आहे. आमच्या शरीरासाठी, लहान प्रमाणात चरबी देखील उपयुक्त आहेत. पण जेव्हा शरीरात भरपूर प्रमाणात आहारात पचनक्रिया विस्कळित होते, तेव्हा चरबी स्वतःच पचण्याजोगे आहे, सर्व अन्न पक्के असतात, त्यामुळे एन्झाइम्सचा प्रवेश विस्कळीत होतो. चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्सचे सामान्य प्रमाण असावे - 1: 1: 3.
पण धूम्रपान आणि तळलेले पदार्थ मध्ये, नाही उपाय आहे. एक सोनेरी, सुंदर कवचसाठी एक सुखद चव साठी जबाबदार असतात असे पदार्थ - ते सर्व जळजळीसाठी योगदान देतात. म्हणूनच परिभाषा, स्मोक्ड आणि तळलेले पदार्थ हानीकारक असतात नक्कीच, पोटाने मिळालेल्या नुकसानाची मात्रा खाण्यायोग्य रकमेवर अवलंबून असते, परंतु तरीही ते हानिकारक असेल.
यावर आपण सर्वकाही पूर्ण करू शकता परंतु वास्तविकतः आहार केवळ पोटवर परिणाम करू शकत नाही, पोषणाच्या संस्कृती ही कमी महत्वाची नाही.
आपण अति प्रमाणात खाणे टाळण्यासाठी आवश्यक आहे, जर आपण दिवसातून एकदा खाल्ल्यास, पोट ओव्हरलोड केल्याशिवाय, आपण यशस्वी होईल हे संभव नाही. त्याचवेळी, नेहमीच खाण्यासाठी काहीतरी असते, ते देखील अतिशय घातक आहे आपण दिवसातून 2-3 वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे, जेवण दरम्यान अंतराने नाश्ता नसावे. कॅन्डीज, कुकीज्, रस फक्त एकदाच आवश्यक आहेत, त्यातील तीन आवश्यक आहारांपैकी एक.
Vsuhomjatku हानिकारक आहे आणि तो खरोखर आहे बहुतेक पसंत करतात, पारंपारिक सूप अनिवार्य आहे आणि पाणी किंवा चहासह जेवण खाली धुवा. पण मटनाचा रस्सा आणि चहा सर्व जठरासंबंधी रस बंद धुवा आणि हे पचन सह हस्तक्षेप
पोटाच्या कामासाठी पाणी आवश्यक आहे, पाणी न देता पुरेसे पाचक रस नाहीत. बटाटा उगवण्यासाठी पाणी देखील आवश्यक आहे, जे आपल्या पोटातील भिंतींना अतिशय रस पासून संरक्षित करते.
पण आधीपासूनच शरीरात पाणी येणे आवश्यक आहे. आपण प्रारंभ करता तेव्हा, तेथे आहे, नंतर आपले पोट आधीपासून पाणी कमी आहे आणि प्रत्येक भोजन आधी अर्धा तास दोन ग्लास पाणी पिणे योग्य असेल. आपण पाणीऐवजी चहा किंवा रस पिऊ शकता आणि अन्न पोटात येतो तेव्हा, पाणी आतडे पोहोचण्याचा वेळ लागेल, रक्त मध्ये लक्ष वेधून घेणे आणि पोट च्या भिंतींवर येणे
आणि शेवटी, पोटातले एक मोठे शत्रू खाणे आणि जलद अन्न करताना मनोरंजन असते. अभ्यासांनी दाखविले आहे की आपण खाल्ल्याच्या वेळी खाण्याबद्दल विचार करत असल्यास, पचन अधिक चांगले कार्य करते. आपण पूर्णपणे चव वाटत, आणि पोट आभार सह अन्न घेते. परंतु जेव्हा तुम्ही घाईत खावे, टीव्ही पहा आणि मॅगझीन वाचता तेव्हा अन्नधान्याचा चव वगळला जातो आणि नंतर पाचक प्रणाली विस्कळीत होते.
आता आपल्याला पोटचे सर्वात महत्वाचे शत्रू आहेत, आणि आम्ही योग्य खातो आणि योग्यरित्या खातो. आणि सर्वकाही, आमच्या पोटात चांगले काम करण्यासाठी, आणि काहीही त्याला हानी पोहोचवू शकते