पहिला दिवस
न्याहारी : कॉटेज चीज किंवा ryazhenka 200 मि.ली., रास्पबेरी 100 ग्रॅम 100 ग्रॅम.
2 नाश्ता : रास्पबेरीसह जेलीचा 150 ग्रॅम.
लंच : तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव सॉस सह उकडलेले चिकन मांस 200 ग्रॅम.
डिनर : 100 ग्रॅम्स सह रास्पबेरीच्या 1 गिलास मिल्क शेक.
दुसरा दिवस
न्याहारी : 200 मि.ली. कमी चरबीयुक्त दही किंवा किफिर, 100 ग्रॅम रास्पबेरी.
2 रा न्याहारी : 200 ग्रॅम raspberries सह मध 2 teaspoons.
लंच : 150 ग्रॅम उकडलेले मासे, 1 टोमॅटो, 1 काकडी, हिरव्या भाज्या.
डिनर : 1 चमचे हझेलनटसह 200 ग्रॅम रास्पबेरी.
THIRD DAY
न्याहारी : केफिर किंवा curdled दूध, रास्पबेरी 100 ग्रॅम 200 मि.ली.
2 रा न्याहारी : 200 ग्रॅम raspberries, 50 ग्रॅम अक्रोडाचे तुकडे सह ग्राउंड.
लंच : उकडलेले वीलचे 50 ग्रॅम, पांढरे कोबीपासून 150 ग्रॅम कडधान्य आणि गाजरचे दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईल द्या.
डिनर : मनुका आणि तिरस्कारयुक्त चोळा सह 2 भाजलेले सफरचंद
मॅगझिन "पाककला संग्रह »№ 6 2008