आपल्या शरीराच्या सौंदर्याचा थीम पुन्हा पुन्हा उदयास येईल, आधुनिक जगात लाखो लोक दिवसातील प्रचंड दिवसाचा अभ्यास करत असतील आणि ते स्वत: नवीन आणि इतके तंत्र शोधून काढत नाहीत: व्यायाम, आहार, औषधे, शस्त्रक्रिया, कॉस्मेटिक प्रक्रिया, मालिश, सर्वसाधारणपणे, ही सूची खूप लांब पुढे जाऊ शकता पण आपल्यापैकी किती जण असा प्रश्न विचारतात: वजन कमी करण्यासाठी कोणते फायदे आहेत? आणि एक परिपूर्ण शरीराची पाठने तुम्ही किती दूर जाऊ शकता?
वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याचे मुख्य कारण पाहू. येथे आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता, तसेच आपल्या सभोवतालच्या लोकांना कसे समजेल याबद्दल काळजी करू शकता. आणि तिथेच दुविधा आहे: आहारावर जाण्यासाठी स्वत: ला कसे सेट करावे. आम्ही सर्व एक स्वस्थ जीवनशैली दीर्घायुष्य आणि सौंदर्य साठवायची, आणि सुसंवाद आणि आनंद देखील वाढवण्यास मदत करतो हे आम्हाला सर्व समजते. पण जे लोक सतत उपाशी राहू इच्छितात अशांना आनंदित करतात, अनियंत्रित प्रशिक्षण घेऊन स्वतःला विलीन करतात, सर्जनच्या चाकूखाली खोटे बोलतात? त्यांचे जीवन एक कल्पनासमान आहे, जे घुसणारे बनते: अनावश्यक काहीही खाऊ नयेत, व्यायामशाळेतील नोकरी गमावू नये, "जादू" गोळी मिळविण्याची संधी गमावू नये. ते सहजपणे खाण्यासाठी जे लोक भेटू शकत नाहीत, ते अशा आरामदायी आणि सोपी सुखांच्या आनंदाने घेऊ शकत नाहीत.
तथापि, प्राचीन काळापासून हे आरोग्यावर लठ्ठपणाच्या नकारात्मक प्रभावांविषयी ओळखले जाते. आणि स्वतःच या प्रश्नाचे उत्तर आहे, आपण वजन कमी करणे आहे. तर, हे केवळ देखावाची समस्या नाही. खरंच, अतिरिक्त पाउंड आरोग्यासाठी गंभीर नुकसान होऊ. त्यांची उपस्थिती विविध गुंतागुंतांच्या विकासास हातभार लावते, उदाहरणार्थ, मधुमेह मेलेतस, कोरोनरी ह्रदयविकार, मायोकार्डील इन्फेक्शन, स्ट्रोक आणि ऑन्कोलोलॉजिकल रोग. मनोवैज्ञानिक योजनेच्या समस्यांबद्दल विसरू नका: कमी आत्म-सन्मान आणि संकुले जी मानवी आयुष्यातील विष. या त्रासांपासून मुक्त होणे बहुधा सर्वात जास्त आहारात असते.
लठ्ठपणा म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली थेट परिणाम, त्याचे योग्य पोषण आणि शारीरिक हालचालींशी संबंध. म्हणूनच, जे लोक आपले शरीर बदलण्याविषयी गंभीरपणे विचार करीत आहेत, आपण त्यांच्या अंतर्गत राज्याचे मूल्यांकन चुकवू नये अशी शिफारस करू शकता - जगाबद्दल त्यांचे मत, जीवन, या जगात त्यांची भूमिका. त्यांना हे लक्षात ठेवायला पाहिजे की ते केवळ "दोन किलोग्रॅम काढून टाकत नाहीत" परंतु ते नवीन आणि स्वस्थ आणि सुंदर दोन्ही बाह्य आणि आंतरिक दोन्हीमध्ये रूपांतरित करू इच्छित नाहीत. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एक विझार्ड येणार नाही आणि कोणालाही मोबदला देणार नाही, परंतु केवळ दैनंदिन शिस्त, आनंद आणणे या कठीण बाबत मदत करू शकेल. येथे आपण कल्पना-निश्चित नाही, पण त्या व्यक्तीसाठी जीवनशैलीचा एक पूर्णपणे वेगळा मार्ग आहे जो लक्षात आलं की ताजी भाज्या किंवा फॅशनेबलच्या रसाळ फळांचे किती सॅलड अधिक सजग असू शकते, डासपेन आणि जडपणाच्या ऐवजी हालचाल सहजतेने जाणवण्याला जाणवलं आणि थांबलं खिडकीतील त्याचे प्रतिबिंब पाहिले आमच्या शरीरास "रसाप्रबोवॅट" हाच मार्ग आवश्यक आहे, कारण तो स्वत: "क्षणिक" विचारात स्वतःच स्वतःच ऐकतो, स्वत: लाच प्रश्न विचारतो: "मला खरच एक मिश्रित पदार्थ किंवा ही सवय करण्याची गरज आहे का?", "मला शुभेच्छा मी टीव्हीवर बसून एका सायकलवरून सायकलवर बसून बसतो? " आपण संवेदनशील असल्यास, आपण आपल्या शरीरात आपल्याला किती गरम सवयी आणि आळशीपणाचे थर ठेवू शकतो हे सांगण्यास सक्षम होऊ शकता. अखेरीस, सर्व ज्ञात एंडोर्फिन, आनंदाचे संप्रेरक, केवळ चॉकलेट घेण्यापासूनच नव्हे तर क्रीडा प्रकारातही निर्माण होतात; त्याच वेळी ते आपल्या मेंदूच्या सुख केंद्रावर नक्की कार्य करतात. याव्यतिरिक्त, ते लिंग सह (जे आपण देखील आश्चर्यचकित करणे अशक्य आहे) प्राप्त केले जाऊ शकते, जे फॉर्म राखण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे आणि सर्वात चांगला मूड आहे की नाही हे.
वजन कमी होणे योग्य बीबीसी फिल्मची शिफारस करू शकते "10 गोष्टी ज्या तुम्हाला वजन कमी करण्याबद्दल माहित नव्हती" आणि सामान्य आहार जसे (संतुलित, पण निरोगी आणि नॉन-कॅलरी जेवण), तसेच वाढीव शारीरिक हालचाली लक्षात ठेवण्यासारखे आहे (नाही स्टिल्यूटर्सवर कंटाळवाणे आणि थकवणारा व्यायाम, परंतु एक आवडता खेळ, आनंद आणि सुख आणणारी खेळ).
अखेरीस, मी आपल्या सुदृढ आणि सुखी जीवनात प्रत्येक सुसंवाद आणि अनेक उज्ज्वल क्षणांची इच्छा करू इच्छितो! स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम करा, ते ऐका आणि ते आपल्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे ते सांगेल!