2 वर्षात मुलांचे योग्य पोषण केल्याने उत्पादनांचा विशिष्ट संच असावा. पालकांना हे ठाऊक आहे की मुलास वापरणे शक्य आहे, जेणेकरून ते शिस्तबद्ध आहार बदलू शकतात. संख्या देखील चर्चा करू नये, मुलाला वाढीसाठी आवश्यक असलेल्या रकमेमध्ये खाणे आवश्यक आहे. तो स्वतःच थांबेल, कारण फक्त मिठाई, ते अमर्यादित काळ जेवण करू शकतात. प्रथम, जे पदार्थ खाल्ले जाऊ शकतात ते पाहण्यासारखे आहे आणि कोणते खरोखर आवश्यक आहेत
1. फ्लोर प्रोडक्ट या गटात सर्व बेकरी आणि पास्ता आहे, आणि त्यांना विकासासाठी मुलांसाठी आवश्यक आहे. 2 वर्षाच्या मुलाच्या पोषणानुसार त्याला फायबर मिळायला पाहिजे. तो सर्वात फायबर असलेले पीठ आहे म्हणून, पिठाच्या पिठाच्या पिलांना मर्यादा घालणे शक्य नाही. बर्याचदा, आई जे आहार पाळायला जातात त्यांना देखील त्यांच्या मुलांना पोसते. ते त्यांना बेक्ड वस्तू देत नाहीत, जे चुकीचे आहे, 2 वर्षाच्या आसपास बाळाचे पोषण फाइबर वगळण्यावर बांधले जाऊ शकत नाही.
2. मांस उत्पादने अनेक प्रकरणांमध्ये, आई-वडील मुलांच्या आहारातून मांस काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात जेणे करुन त्यांना डेअरी उत्पादने बदलता येईल. प्राणी प्रथिने दोन्ही उत्पादनांमध्ये आढळतात, परंतु ते परस्परपरिवर्तन नसतात. मानक आहार असे दर्शविते की 2 वर्षांच्या मुलाच्या योग्य आहारापेक्षा 30 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त आहार मांस असणे आवश्यक आहे. ही एक अतिशय लहान रक्कम आहे, आवश्यक असल्यास आपण ती वाढवू शकता. जर मुलाला दोन वर्षांत दुध पिण्यासाठी थांबवले तर मांस उत्पादनांची मोठ्या प्रमाणात वापर केली जाईल.
3. मासे उत्पादने. मासे - पोषक आणि जीवनसत्त्वे यांचे भांडार उदाहरणार्थ, फॉस्फरस, ज्यात मानसिक विकासासाठी आवश्यक आहे, त्यात केवळ समाविष्ट आहे 2 वर्षाच्या मुलांच्या आहारात मासे उत्पादने असणे आवश्यक आहे आपण मसाल्याच्या बद्दल लक्षात ठेवणे आवश्यक असला तरी, दररोज जीवनात, पालक अनेकदा salted किंवा pickled मासे वापरते. हे मुलाला अनुरूप नाही, ते उकडलेल्या मासे उत्पादनांमध्ये आहार घेण्यास चांगले आहे.
4. दुग्ध उत्पादने. 2 वर्षांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ बाळांच्या आहाराचा आधार असावा. ते त्वरीत सर्व आवश्यक पोषक आणि ट्रेस घटक प्राप्त त्याला मदत. आकडेवारी नुसार, मुले त्यांना नकार जर डेअरी उत्पादनांतून आहार काढला गेला नाही, तर त्यांना इतर कोणत्याही जागी बदलता येईल. मुलाला खत-दुधाचे उत्पादन देणे नेहमीच शक्य आहे, ते कमी उपयुक्त नाही.
5. साखर काही पालक साखर हानीचा विचार करण्याची चूक करतात. पोषणतज्ञांच्या मानकेनुसार एका दिवसात एका दिवसात 40 ते 60 ग्रॅम साखरेचा वापर करावा. यामुळे त्याच्या शरीराचे मानसिक विकास आणि पाठबळ मदत होते. आपण मुलांना गंभीरपणे साखर वापर कसा करावा याबद्दल विचार करणे आवश्यक असले तरी. मिठाई मुख्यत्वे हानीकारक असतात, त्याऐवजी "लहान गोड दात" मधुर फळे देतात ते केवळ साखर मध्ये फळे आहेत जे दांतांना हानी पोहोचवू शकत नाहीत. मुलाला गोड चहा, गोडेखलेले दूध इत्यादी द्यावे लागतील, कारण 2 वर्षांत मुले भरपूर द्रव वापरतात.
6. फळे आणि भाज्या हे मूलतः मोठ्या प्रमाणातील गरजेच्या उत्पादनापैकी एक आहे. 2 वर्षाच्या मुलांचे योग्य पोषण ताजी स्वरूपात विविध फळे आणि भाज्या उपलब्ध करविते. ते जीवनसत्त्वे, पोषक आणि मायक्रोeleमेंट समृध्द असतात. आईवडिलांनी मुलांचे मन आनंदित करण्यासाठी विविध प्रकारचे फळे लक्षात ठेवाव्यात.