ब्क़ुहेहम तृप्ति देतो आणि त्याच वेळी शरीराला स्वच्छ करते. एक प्रकारचा एक गोड्या पाण्यातील एक मासा सह आहार वर, आपण एक आठवडा किंवा दोन मध्ये 4-10 किलो गमावू शकता
बक्वरेट आहार 1, जास्तीत जास्त 2 आठवड्यांसाठी डिझाइन केले आहे, नंतर आपण कमीत कमी एक महिन्यासाठी ब्रेक घ्यावा.
एक प्रकारचा जुमणे कसे शिजविणे
आम्ही साधारणपणे स्वयंपाक म्हणून बिनव्याहट घेऊन, उकळत्या पाण्याने ओतणे आणि रात्री आग्रह धरणे; कूक ब्क़ीलस आवश्यक नाही
दहीने 1 किलो चरबी वापरता येते.
बुलुहेला मीठ आणि मसाल्याशिवाय सेवन केले पाहिजे, आपण केफिर 1% चरबी ओतणे शकता आपल्याला आवडणारी बुलवायहेत खाल्ले जाऊ शकते, आणि दही - दररोज 1 लिटरपेक्षा अधिक नाही. आपल्याला पाहिजे तितके पाणी पिऊ शकता: साधी किंवा गैर-कार्बनेटेड खनिज पाणी.
हे अवांछित आहे, परंतु आपण 1-2 फॅट दही किंवा काही फळे जोडू शकता. आपण 4 ते 6 तास आधी झोपू शकत नाही, जर भुकेले असतील तर 30-60 मिनिटे कफीरापेक्षा जास्तीत जास्त 1 कप झोपी जाण्यापूर्वी ते अर्धे फुटले