काय फक्त स्त्रिया कडक आणि सुसंवादी आकृती फायद्यासाठी छाती नाही! कोणीतरी स्वतःला मिठाईला मर्यादा घालते, कोणीतरी कॅलरीजची गणना करतो, तर इतर अन्नधान्य किंवा फळे वर बसतात. आता कॅसकेड उपासमार घडविण्याविषयी बरेच चर्चा आहे आणि ज्यांनी या पद्धतीचा आधीच उपयोग केला आहे, ते असे म्हणतात की ते अतिरिक्त पाउंड पूर्णपणे काढून टाकतात. अशा तंत्राने केवळ नमुने मिळवण्यास परवानगी मिळते, परंतु विषारी पदार्थ आणि toxins च्या शरीरात पूर्णपणे साफ करते. परिणाम हा स्वस्थ त्वचा, चमकदार केस आणि कल्याण आहे. अखेरीस, काही डॉक्टर काही डॉक्टरांना त्यांच्या रुग्णांना भुकेलेला कसबाय करणे अशी शिफारस करत नाही.
तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ही पद्धत सर्वप्रथम नाही. याव्यतिरिक्त, अशा आहार, शिस्त आणि इच्छाशक्तीचे पालन आवश्यक आहे, आणि काही आरोग्य समस्या अशा पद्धतीने अडथळा बनू शकतात. आणि या उपवासाचा ताबा आपल्या शरीराचा त्रास होत नाही, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. यकृत आणि मूत्रपिंड, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींच्या रोगांसाठी ह्या पद्धतीची तटबंदी गर्भवती आणि नर्सिंग देखील उपायांसाठी या पद्धतीचा अवलंब करू नये.
उपासमार साठी तयारी
आपण उपासमारीने कॅस्केडिंग सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला शरीरास व्यवस्थित तयार करणे आवश्यक आहे. दारू आणि धूम्रपान यांसारख्या वाईट सवयी टाळा. नंतर, आपल्याला साखर, मीठ आणि मांस वापरण्यासाठी तीन आठवडे लागतात यानंतर फक्त एक आठवड्यासाठी भाज्या खाण्यासाठी जाणे आवश्यक आहे, शिवाय, भाग 2/3 कमी करणे आवश्यक आहे आणि संध्याकाळी सात नंतर काहीही नाही. शरीरास मर्यादित आहाराशी जुळवून घेणे आणि अंतर्गत स्त्रोत वापरणे सुरू करणे या वेळेसाठी आवश्यक आहे.
कॅसकेड उपवास चरण
पहिले पाऊल अन्न 24 तास होईल. भुकेलेला करण्यापूर्वी पाणी आवश्यकतेनुसार पिणे एक भुकेल्या दिवशी, अन्न आणि पाणी वापरले नाहीत. दुसऱ्या दिवशी तू जे पाहिजेस ते खा. अशा कॅसकेडवर जोपर्यंत आपल्याला पाहिजे तितके सोपे राहणे सोपे आहे, आणि एक सडलेला आहार घेऊन अशा कॅसकेड एकत्र करणे चांगले होईल. आपण एक महिना गेल्यावरही, उपासमारीच्या दिवसाची एकूण संख्या 15 दिवस असेल.
दुसऱ्या टप्प्यावर तुम्ही दोन दिवस खाऊ शकता, आणि दोन उपाशी राहाल. आवश्यकताही समानच राहतात, तुम्ही भुकेल्या दिवसांनाही पाणी पिऊ शकत नाही.तसेच सोनेरी नियम असा आहे की दोन दिवसांच्या उपासमारीनंतर तुम्हाला मद्यपानाची आवश्यकता आहे, आणि दोन तासांनंतर आपल्याला केफिर खाणे सुरू करण्याची गरज आहे मोफत दिवस अन्न भाजी असू नये, परंतु प्रथिने, म्हणजेच किफिर श्लोक सह सेवन केले जाऊ नये. लक्षात ठेवा की मुख्य गोष्ट म्हणजे केफिरनंतर आपण भाज्या, फळे आणि ब्रेड खाऊ शकत नाही, कारण आपल्या स्वादुपिंड हे एक अस्थिर अवयव आहेत, जे काम करणे कठीण आहे आणि रक्तातील इंसुलिनच्या पुरवठ्याशी सामना करू शकत नाही, म्हणून ते ओव्हरलोड करू नका. जर आपणास केफिर नसतील तर तुम्ही परत एक उकडलेले घरगुती पिणे शकता. आणि दोन तासांनंतर आपण सर्व काही खाऊ शकतो
तिसऱ्या टप्प्यावर, तीन दिवसांनी तीन वेळा खावे - तीन दिवस खाऊ शकत नाही, आणि तीन दिवस खाण्यासारखे होऊ शकते. आपल्याला किती सामर्थ्य आहे यावर कालावधी अवलंबून असते मुख्य म्हणजे तीन दिवस पाणी न पिणे सहन करावे लागते, तरीही तहान निश्चितपणे यातना देतील. जर नियमांनुसार सर्वकाही केले तर पोट स्वतः स्वच्छ करण्यात सक्षम होईल परंतु आपण अद्याप पाणी वापरत असाल तर आपल्याला बहुदा एनीमा ची आवश्यकता असेल.
चौथ्या टप्प्यात - चार दिवसात चार मागील योजनांनुसार हे करणे कठीण आहे, परंतु या स्टेजला टिकणे कठीण आहे. आपण भुकेल्या दिवसांवर पाणी पिणार नसाल तर एनीमाची गरज पडणार नाही. या स्टेजवर, ते तोंडात कोरतात आणि ओठांवर त्वचेवर फिकट रंग येऊ शकते.
पाचव्या टप्प्यात - पाच दिवसात पाच हा एक अतिशय अवघड टप्पा आहे. व्यक्ती खूपच बुद्धीने झोपत आहे, असे वाटते आहे की पुरेसा ताजे हवा नाही. या वेळेत, शरीराच्या झगमगाड्या उघडतात आणि त्यांच्यामार्फत मूत्रपिंडांमधून कधीही पळून जात नाही. अडचण बोलणे शक्य आहे, तोंडातील तहान मोठ्या प्रमाणात कोरडे आहे. या टप्प्यातून बाहेर पडताना, उपवास फक्त पाण्यातच मद्य असू शकते, दोन तासांनंतर आपण केफिर, प्रकाश, द्रव आणि प्रथिनेमुक्त अन्न खातो. दोन तासांनंतरही तुम्ही हळूहळू इतर सर्व गोष्टी खाऊ शकता. काही जण चौथ्या आणि पाचव्या पावलांनी लगेचच गुंतागुंतीत होऊ शकत नाहीत, परंतु निराशा करू नका, अनेक प्रयत्नांनंतर हे खूप सोपे होईल.
टिपा
अनेक टिपा आहेत जे वेगाने टिकून राहण्यास मदत करतील आणि या प्रक्रियेतील परिणाम सुधारेल. उपवास करताना, धुण्यास, दात घासणे, आणि तत्त्वानुसार, पाण्याशी संपर्क साधा. पेशी असल्याने, द्रव संपर्कात, त्यानुसार दिले जाते, या ठिकाणी नूतनीकरण केले जाऊ शकत नाही आणि त्यामुळे चांगले पुनर्संचयित नाही. आणि उपाशी राहून कार्बन नसलेल्या पिण्याचे पाणी पिणे चांगले आहे, पण परंपरागत एक
उपवासाचा बराच काळ सह, उपासमारीस केवळ पहिल्या दोन दिवसात जाणवू शकतो, मग ते हळूहळू ढवळत राहते. शरीरात अशा उपवास करताना, सर्व प्रक्रियेच ब्रिकेट केले जातात, श्वसन व नाडी कमी होते, याचा अर्थ म्हणजे जीवांची ऊर्जा वाचवणे आणि अतिप्रमाणात न होण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे महत्वाचे आहे की आपले शरीर या वेळी उबदार होते.
एक अत्यंत महत्त्वाची मदत हा आपल्यास मदत करेल.आर्थिक पर्याय जर असेल तर आपले घरदेखील आहारावर असेल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की कॅसकेड उपवास हा एक प्रकारचा उपचार आहे. "ब्रेक" न करण्यासाठी, उपवास करताना चांगले अन्न शिजवू नये आणि स्वयंपाकघरातून दूर राहावे.
कॅसकेड उपवासाचा परिणाम
कॅसकेड उपवासाच्या सहाय्याने आपण केवळ आपला व्हॉल्यूम कमी करू शकत नाही, परंतु शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करू शकता, काही आजारांपासून मुक्त होऊ शकता. शरीरात अशा उपासमार होण्याच्या काळात, किड, हानीकारक नवीन आणि जुन्या पेशी मरतात, कोला कोलेस्ट्रॉलची निर्मिती वेगळी होते, शरीर अनावश्यक द्रवपासून मुक्त होते जे मूत्रपिंडांमधून काढता येणार नाही आणि जे चयापचयसाठी अतिशय घातक आहे. अशा द्रव किंवा मृत पाणी, जलद वृद्ध होणे ठरतो.
कॅसकेड उपवासासाठी वजन कमी करण्याच्या किंवा शरीरास स्वच्छ करण्याच्या अतिरिक्त साधने किंवा पद्धतींची आवश्यकता नाही. आपण जर कोरडे उपवास करत असाल तर टोलिझम आपल्यावर मतभेद नाहीत. तसेच, वजन कमी करण्याकरिता कोणत्याही खास गोळ्या आणि टी वापरू नका, हे आपल्या आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण नुकसान करिते.
कॅसकेड आहारांमध्ये एक चांगला जोड ताजी हवा, सनबाथिंग आणि योग असेल. अशी सहायक प्रक्रिया शरीरास ऑक्सिजनची मदत करू शकते आणि जास्त प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही.सर्व सकारात्मक बाजू म्हणजे जलद वजन कमी होणे, जे शरीराच्या स्वच्छतेवर, ऊतींचे आणि पेशी सुधारणे, दीर्घ कालावधीसाठी नूतनीकरण केले जात नाही, कॅस्केड आहाराने घेतलेला एक व्यक्ती उत्साह आणि चिडचिड उर्जा परत मिळवते. तथापि, उपासमार होण्याच्या प्रक्रियेत - काही जुनी आजार, विशेषत: त्या पदार्थ, पोट, आतडी आणि अन्नपदार्थाशी संबंध असलेले, बिघडले जाऊ शकतात.
म्हणूनच, हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपण आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारण्यासाठी पूर्णपणे आणि पूर्णपणे सज्ज असल्यास कॅस्केड उपासमारीची सुरूवात फक्त सुरु करता येईल. उपवास आवश्यक निरोगी अन्न सह एकत्र करणे आवश्यक आहे, कारण उपवास यशस्वी होते, आणि नंतर आपण मागील आहार परत, आपण शरीर हानी होईल आणि स्वतः गमावले किलोग्राम परत लवकर.