किवी सह, आपण सहज वजन गमावू शकता. किवीमध्ये, जीवनसत्वे आणि ऍसिडस् व्यतिरिक्त, मेंदू आणि फाइबरचा समावेश होतो, जे वजन कमी करण्यासाठी योगदान देतात. वजन कमी करण्याच्या बाबत चांगल्या प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे किंवा खाल्यानंतर काही तास खाणे आवश्यक आहे. किवीबरोबर आहारावर बसण्याचा निर्णय घेत असता, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की हे फळ दररोज 7-10 तुकडे करतात. किवीबरोबरचे आहार पोटाच्या अल्सर, जठराची सूज आणि इतर जठरोगविषयक विकारांमधे contraindicated आहे.
2 आठवडे किवीसोबत आहार
दिवस 1: न्याहारीसाठी - 3 किवी फळांचे फळ; 30 मिनिटांनंतर 1 उकडलेले चिकन अंडे कोमट उकडलेले; हार्ड चीज असलेल्या सँडविच; जोडलेल्या साखर शिवाय चहाचा एक ग्लास
डिनर साठी - किवी फळ 5 फळे; 30 मिनिट उकडलेले चिकन स्तन एक तुकडा नंतर; ताज्या कर्करी आणि टोमॅटोचे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
डिनर साठी - किवी च्या दोन तुकडे; अर्धा तास 200 ग्रॅ. कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज; जोरात चिटकलेला रस किंवा पाणी झोपी जाण्यापूर्वी कमी चरबी केफिरला परवानगी आहे.
दिवस 2: न्याहारीसाठी - जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास 2 किवी; ब्रेड आणि रस एक पेला सह तळलेले अंडी
लंचसाठी 4 किवी फळे मिळतात; अर्धा तासात 250 ग्रॅम मध्ये कमी चरबीयुक्त मासे उकडलेले; rusks काही टोमॅटो; साखर नसलेली चहा
डिनर साठी - कोणतीही फळ कोशिंबीर, जे किवी असणे आवश्यक आहे; 200 ग्रॅ. उकडलेले चिकन; 1 उकडलेले चिकन अंडे झोपायच्या आधी, आपण किवीच्या अनेक फळे आणि थोडा कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज वापरू शकता.
हा मेनू पर्यायी असणे आवश्यक आहे. दोन महिन्यांनी या आहाराचे वारंवार वापरले जाऊ शकतात. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, शारीरिक हालचाली आणि शारीरिक हालचालींची शिफारस करण्यात आली आहे. आहार बाहेर जाण्यासाठी हळूहळू पाहिजे, आपल्या आहार दररोज उत्पादने जोडून.
1 आठवड्यात किवी कोर्ससह आहार
एका आठवड्यात वजन 2 ते 4 किलोने गमावू इच्छितो - मग हे आहार तुमच्यासाठी आहे
न्याहारीसाठी, आपण एक फळ कोशिंबीर तयार करणे आवश्यक आहे दोन सफरचंद, 1 ग्रेपफ्रूट, 2 किवी पिठ आणि मिसळाच्या दोन चमचे एकत्र करा, आणि 2 चमचे गव्हाची पेरणी झाली. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) दही घालावे
डिनर तयार मन्ना बॉल्ससाठी हे करण्यासाठी, 3 टेस्पून. एल रवामध्ये अर्धा कप कमी चरबीयुक्त दूध, 1/2 टीस्पून जिरे घाला. मध, 1 टेस्पून. एल गहू जंतू
दुपारी स्नॅक 3 किवी फळ अर्ध्या कप दही मिश्रित करावे, आणि 1 टिस्पून घालावे. सीरम
200 ग्राम वाजता डिनर साठी कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, आपल्याला 3 किवी जोडण्याची आवश्यकता आहे वाळलेल्या टोस्टसह खाण्यासाठी
किवी किंवा उपवास दिवसांसह एकदिवसीय आहार
अशा आहारासाठी केवळ किवी फळ आणि पाणी आवश्यक आहे दिवसाच्या दरम्यान, आपल्याला 2-3 तासांच्या अंतराने 6-7 किवी खाण्याची गरज आहे. जेवण दरम्यान आपण शक्य तितकी पाणी पिणे आवश्यक आहे.
अशा आहारास सूज दूर करण्यास मदत होईल आणि आतड्यांमध्ये काम करेल. आपण 1 ते 3 दिवसांपासून ते अर्ज करू शकता (अधिक नाही). किवीच्या फळे पचनसंस्था व ऍलर्जीच्या कामांमध्ये कोणतीही विकृती नसल्यास हे फार प्रभावी आहे. अशा आहारानंतर, एकदाच जास्त खाऊ शकत नाही. दररोजचा आहार घेण्याची संख्या दररोज वाढवणे आवश्यक आहे, आणि किवी फळांची संख्या कमी करण्यात आली आहे