गहू लापशी उपयुक्त गुणधर्म

काशा पारंपारिक रशियन पाककृतीचा एक उपयुक्त आणि पौष्टिक डिश आहे. जुन्या दिवसात गव्हाचे लापटता हे भूतपूर्व पिढ्यांतील टेबलवर असायला हवं होतं, मग ते उत्सवाचे टेबल असो किंवा साधारण जेवण असो. ते अधिक मजेदार बनवण्यासाठी, तो लोणी आणि दुधात तयार करण्यात आला. आज आपण गहू लापशीच्या उपयुक्त गुणधर्मांबद्दल बोलणार आहोत.

सामान्य फाईलफिल्सफाइल मायक्रोसॉफ्ट इंटरनेट एक्सप्लोरर 4

गहू लापशी दुधापासून बनविलेले गहू आहे, हे कोणत्याही स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे आणि प्रत्येक किंमतीला स्वस्त आहे. या अन्नधान्याच्या सकारात्मक पैलतींपैकी एक म्हणजे त्याच्या पोषणविषयक गुणधर्मांच्या संरक्षणास दीर्घकाळ असे म्हटले जाऊ शकते.

गहू लापशी - आमच्या शरीरातील फायबर मोठ्या प्रमाणावर पुरवठादार जर तुम्ही नियमितपणे खावे, तर तुम्हाला पचनमार्गावर समस्या येत नाही, तुम्ही आपल्या जठरांतिकेतील मार्ग स्वच्छ करु शकता आणि आपल्या शरीरातील चरबीच्या चयापचय प्रक्रियांवर नियंत्रण मिळवा.

गहू लापशी फार कमी उष्मांक आहे, त्यामुळे ते वापरत असलेल्यांना वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात किंवा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. गहू कडधान्यांमध्ये फास्फोरस, जस्त, लोखंड, चांदी, बीटा-कॅरोटीन, तसेच भाजीपाला, प्रथिने, बी 1, बी 2 विटामिन आणि इतरांसारखे मोठ्या प्रमाणात खनिजे असतात. मोठ्या प्रमाणावर प्रथिनांच्या सामग्रीमुळे, शरीरास ते ऊर्जा पुरवते. म्हणून शाकाहारी लोकांनीदेखील हे खाऊ शकत नाही. लापशी गव्हापासून बनलेली असल्याने त्यात व्हिटॅमिन ई सुद्धा असतो जो पुनरुजीत, आपली त्वचा चिकटवू शकतो, ती चमकतेने भरून ठेवू शकतो, केसांची आणि नखे मजबूत करू शकतो.

इतरांकडून गव्हाच्या लापशीचे वैशिष्ट्य - त्याची एकसंध सुसंगतता आहे आणि हे स्वयंपाक करताना अधिक सोयीस्कर बनवते, कारण सर्व धान्य एकाचवेळी तयार केले जातात गहू कडधान्ये शरीरातील पचवण्याइतकी सहज असतात, परंतु त्याचवेळी त्यात 100 किलोपेक्षा 325 किलोकॅलरीपेक्षा जास्त उष्मांक नाही - या कर्कशाने गुणधर्म मजबूत केला आहे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवली आहे, ज्याचे उत्पादन क्रिया शारीरिक श्रमाच्या वापराशी निगडीत आहे अशा लोकांना पोषण करण्याची शिफारस केली जाते. आपण लापशी एक विशेष प्रेम नसेल तर, नंतर आपण ते कमी चवदार आणि उपयुक्त विविध dishes, अशा casseroles, पुडिंग, थोडे बिट म्हणून करू शकता.

गहू अन्नधान्यांपासून केलेले पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात. नाश्त्यात लापशी खा, आणि आपण ताकदवान आणि उर्जेने भरलेले पूर्णपणापुढे संपूर्ण वाटत असेल. आहारात हे लापशी असल्याने मस्तिष्क आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीची क्रिया सुधारणे शक्य आहे.

गव्हाचे शरीर लावा, विषारी पदार्थ, जड धातूंचे ग्लायकोकॉलेट, अँटीबायोटिक वापराचे परिणाम, यातील उपयोगी गुणधर्म काढून टाकण्यास सक्षम आहे.

स्टोअरमध्ये आपण भेटू शकता आणि गव्हाचे फ्लेक्स - त्यांच्याकडून आपण लापशी किंवा मुसली पटकन लवकर तयार करू शकता, त्यांना स्वयंपाकची आवश्यकता नाही आणि त्वरीत तयार होण्याची आवश्यकता नाही, ज्याचे आधुनिक गृहिणींनी स्वागत केले आहे. आपण काही पाउंड फेकणे इच्छित असल्यास, आपण गव्हाचे लापशी वर सात दिवस आहार प्रयत्न करू शकता, लापशी गुणधर्म तो प्राप्त करणे परवानगी कारण. हे आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे सह संपूर्ण भरेल, उदर मध्ये जादा फॅटी ठेव करणे. फक्त मीठ, साखर, दूध आणि लोणी न खाऊ, आणि मग तुम्ही 4 किलोग्रॅमला अलविदा म्हणता. हा आहार ताजे भाज्या आणि फळे (बटाटे आणि केळी वगळता), आंबट-दुग्ध उत्पादने, मध, हिरवा चहा खाण्याची शिफारस करतो.

आपण वेगवेगळ्या प्रकारे गहू अन्नधान्य शिजवू शकता. हे खारट, किंवा गोड दिले जाऊ शकते तेल, मीठ, मिरपूड घालून एक मांस मटनाचा रस्सा बनवा - आणि तुम्हाला पहिला किंवा दुसरा कोर्स मिळेल. आणि जर आपण दूध, लोणी, वाळलेल्या फळे, केळी, नट्स घालून दूध वर लापशी शिजवावा, तर आपल्याला खूप चवदार आणि उपयुक्त गोड डिश मिळेल. आमच्या दुपारच्या जेवणातील अशा प्रकारची गोंधळ वारंवार दिसत नसल्याने हे दु: ख होत आहे कारण हे अतिशय उपयुक्त आहे.

आणि शेवटी, या अन्नधान्या पासून पाककृती पाककला एक कृती आहे .

उदाहरणार्थ, आपण एका मुलाला 8 महिन्यांत गहूच्या दलियासह सफरचंदांसह शिजवू शकता. हे करण्यासाठी, अर्धा ग्लास, 1 सफरचंद आणि थोडा बटर घाला, पाणी, दूध आणि कडधान्ये घ्या. राईंड 25 मिनिटे धुवा. नंतर तयार तुकडा एक ब्लेंडर मध्ये ग्राउंड आहे. यानंतर त्यात दूध घाला आणि आणखी 5 मिनिटे शिजवा. दरम्यान, आम्ही एक बारीक खवणी वर फळाची साल आणि बिया आणि तीन पासून सफरचंद आणि बिया फळाची साल, आणि नंतर लापशी मिसळा. जरी लापशी आवडत नसलेले मुले, ते आनंदाने खातील

आणि प्रौढांसाठी ते गाज्यांसह गहू लापशी शिजविणे शिफारसीय आहे. त्याची तयारी करण्यासाठी, आपल्याला दोन कप अन्नधान्ये, 2 मध्यम गाजर, 1 लिटर पाण्यात, लोणी, 2 कांदे, अजमोदा (ओवा) किंवा बडीशेप आवश्यक आहे. घनफळाने धुवावे, पाणी घालावे, थोडी मिठ घालावे आणि जाड सुसंगतता होईपर्यंत शिजवावे. त्याचवेळी, आम्ही फ्राईंग पॅनमध्ये कांदा आणि गाजर स्वच्छ, कापणे आणि तळणे. मग आम्ही हे सगळे एकत्र करतो, आणि आम्ही 45-50 मिनिटे ओव्हनमध्ये पाठवतो. तयार लापशी मेल्टेड बटर आणि अजमोदा (ओवा) किंवा बडीशेप च्या चव सह शिडकाव सह शीर्षस्थानी pouring, plates वर पसरली हे डिश देखील दुर्गम म्हणून वापर केला जाऊ शकतो

आता आपण गहू लापशी उपयुक्त गुणधर्म बद्दल सर्वकाही माहित, आकार नेहमी राहण्यासाठी आणि महान वाटत, आपण पाहू शकता, जोरदार फक्त!

See also

New posts

May be useful