वजन कमी करण्यासाठी मालिश ओघ

हुप असा एक साधा खेळ घर सिम्युलेटर मानला जातो, जो प्रत्येक स्त्रीला उपलब्ध आहे. आणि जरी ते त्याच्याबद्दल विसरले असले तरी, ते कंबरमधे वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि थोड्याच वेळात हूप हे समस्याप्रधान महिलांच्या झोनचे उत्कृष्ट मालिश करणारे आहे. पण, आपण वजन कमी करण्यासाठी हुप असावा तर, नंतर खालील प्रश्नांची उत्तरे माहिती असणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे वजन कमी होणे योग्य आहे? इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी आपण किती हुप असावेत? या काळात किती कॅलरी बर्न होतात?

आपण कदाचित आधीच अंदाज केला आहे म्हणून, आम्ही वजन कमी करण्यासाठी एक मालिश घेर योग्यरित्या वापरू कसे याबद्दल चर्चा करू.

अरेरे, किंवा तरीही हुला-हुप?

तत्त्वानुसार, हूला-हुप हॉप प्रमाणेच आहे. हूपला संपूर्ण जगभरात हला-होप असे म्हटले जाते आणि आम्हाला केवळ "हला-हुप" नाव मिळाले नाही.

हौप्सचे प्रकार, जे आता सर्वाधिक लोकप्रिय आहेत:

• भारित हुप्स, एक नियम म्हणून, धातू आहेत;
• हला-हुप्स, हलक्या धातूचा बनलेला सामान्य प्लास्टिक किंवा हुप्स, (जेणेकरुन प्रशिक्षण सुरू करण्यास सल्ला दिला जातो);
• त्यांच्या आतील पृष्ठभाग गोळे किंवा इतर अनुमानांवर मसाज उड्या मारणे;
• खंडित होप्स, खंडांची होणारी, ज्या संख्येत चढ-उतार होतात, याच्यामुळे व्याप्तीचा व्यास लहान किंवा मोठा बनला जाऊ शकतो (सामान्यतः विभाग पोकळ आहेत, ज्यामुळे वाळूमध्ये ओतण्याची आणि हुपणी ओतण्यास परवानगी देते);
• संपूर्ण शरीर बळकट व्यायामशाळा hoops;
• लवचिक नरम हुला-हुप्स, ज्यामुळे आपण आपले पाय आणि हात प्रशिक्षित करू शकता, आपण व्यायाम ताणून मध्ये देखील वापरू शकता.

कसे एक मालिश हुपेट वजन गमावू मदत करू शकता?

वजन कमी करण्यासाठी हुला हुप किंवा हुपबद्दल काय चांगले आहे? ठीक आहे, सर्वप्रथम, त्याची सोय आणि साधेपणा, कारण त्याचा वापर करण्यासाठी कोणत्याही विशेष कौशल्ये आणि क्षमतांची आवश्यकता नाही. दुसरे म्हणजे, आपण हॉप पलटवणे आणि एकाच वेळी आपल्या घरी चर्चा किंवा टीव्ही पाहू शकता याच्या व्यतिरीक्त, हुप-यात घुसल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, लिम्फ परिचलन, बहुतेक समस्या भागात सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी होते, चरबी खाल्ले जाते योग्यरित्या आवडू सह व्यायाम एक पूर्ण क्रीडा प्रशिक्षण मानले जाऊ शकते, हिप च्या ओठ वळण दरम्यान ओटीपोटात स्नायू बळकट म्हणून, जादा कॅलरीज बर्न आहेत. याव्यतिरिक्त, आवृत्त च्या twisting कपाळ आणि कंबर सुंदर ओळी तयार करण्यास मदत करेल.

हुपसह योग्य पद्धतीने अभ्यास कसा करावा यावर टिपा

हळुहळाने (वजन करून) उत्कृष्ट प्रशिक्षण सुरु करण्यासाठी, वेळेनुसार आपण वजन करू शकता आणि इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, हूपला नियमितपणे वळवावे लागेल. पहिल्या टप्प्यात हुपची घोडदौड करण्याची शिफारस केलेली शिफारस वेळ 10-15 मिनिटे आहे, नंतर हळूहळू आपण जितके करू इच्छिता आणि इच्छित वेळ वाढविणे आवश्यक आहे

आणि जरी मसाज हॉप सुरक्षित आहे, परंतु वळवण्याआधी, आपण हे सुनिश्चित करू नये की सुमारे कोणीही नाही आणि आपण काहीही खंडित करणार नाही. व्यायामादरम्यान पाय बाजूला उभे करावे. व्यायाम करताना, ओटीपोटाचा स्नायू ताण आणि धारण करण्याचा प्रयत्न करा आणि जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत दाबा, यामुळे हुप-शिरांची प्रबलता वाढेल.

पण मसाज हॉपसह व्यायाम करण्यासाठी आपल्याला एक विशेष दृष्टिकोण आवश्यक आहे. पहिल्या टप्प्यात, सूक्ष्म स्वेटर किंवा बेल्ट परिधान करण्यास सल्ला दिला जातो, कारण अंतराच्या पृष्ठभागावर असलेल्या प्रोस्ट्रशियन्सचा परिणाम वेदनादायक असू शकतो आणि ते दुखणे होऊ शकतात. कालांतराने, आपले शरीर अशा प्रकारची पकड करण्यासाठी वापरले जाईल आणि "संरक्षण" काढले जाऊ शकते. पाळीच्या दरम्यान वजन, मालिश किंवा क्रीडा हुप्स टाळावे.

आपण गर्भवती असल्यास किंवा अलीकडेच एका मुलास जन्म दिला असल्यास तज्ञ डॉक्टरांशी सल्ला आवश्यक आहे. सल्ला आवश्यक आहे आणि ओटीपोटात पोकळीच्या अवयवांच्या आजाराच्या समस्यांमधे, पाठीच्या आजारांवर सर्व विश्रांती सुरक्षितपणे आपल्या हुप-व्रताच्या पिळवटणे सुरू करू शकतात.

आणि अखेरीस मी पुन्हा एकदा जोर देऊ इच्छितो की, वजन कमी करण्याकरिता, हुप हा एक उत्कृष्ट क्रीडासाहित्य आहे, शिवाय उच्च कार्यक्षमता सह. परंतु, तर्कशुद्ध पोषण, शारिरीक क्रियाकलाप विसरू नका, आणि नंतर आपण निश्चितपणे वजन कमी कराल.